Волшебство приседаний | Как работают приседания

Какая может быть польза от приседаний? Что чаше всего я наблюдаю в тренировках людей которые занимаются в тренажерном зале? То что они в основном большую часть времени тренируют: пресс, руки, грудь иногда спину, но про ноги
----------------------------------------­­---------------------------------------­-­-↓Развернуть меня↓-----------------------------------­­---------------------------------------­-­--------------------------
почему то забывают. Уделяют им совсе небольшое количество времени и как правило в тренажерах.
А ноги это половина нашего тела и согласитесь не разумно оставлять без внимания такое большое количество мышц. Тренируя мышцы ног со свободным весом, нашему организму приходится включать все мышцы, чтобы держать равновесие и просто выполнять правильное движение.

А какое количество калорий при этом затрачивается, вы даже себе не представляете. Чтобы обеспечить энергией такое большое количество мышц как ноги, расходуется много калорий и подкожного жира.

-------------------------
📲Мои соц. сети:

-------------------------
Понравилось видео? Поставь Лайк 👍 и поделитесь видео с друзьями.

[МихаилНегротов]

ютуб в 2015: рано
в 2016: раааано
в 2017: щаща, погоди еще чуть-чуть
в 2018: еще немного
2019-2023: вот прямо чуууть-чуть
в 2024: понеслась! в реки!

[XOLOD]

Любой другой на эту информацию отвёл бы минут 15-20, а здесь самое нужное и, главное, понятное за три минуты. Краткость это талант.

[ramingasanov]

Подтверждаю на 100% даже без веса отлично работает !!

[ЭльдарАхметов-шъ]

Человек здоров до тех пор, пока здоровы его ноги

[anatolfrombelarus]

Приседаю без всякой доп. нагрузки. В день всего по 15-30 раз. У меня межпозвоночная грыжа, протрузии и всё в этом духе, в поясничном отделе.
Собственно, начал каждый день приседать пол-года назад.
Буквально через несколько дней 90% проблем с позвоночником (с грыжей и протрузиями) ушли.
Всё, ничего не болит.

[ИгорьВолгин-зк]

Приседать учили еще 40 лет назад-я довел за подход до 700, а надо было 1000 для сердца и я здоров как конь, чего и вам желаю.

[HEDAHO]

Приседал все 2минуты и 53 секунды пока слушал . Полезная информация

[ifoma]

Он про приседания рассказывает сидя, а я слушаю лёжа😊

[Stufflr]

Какое замечательное видео, узнал дополнительно много интересного.Спасибо Борис. 👍💪🤝
Мне 45-ть и две недели назат я начал приседать каждый день по 20-ЗО раз.
Всегда пользовался лифтом в доме в которм живу на 6-ом этаже, а после приседаний, поднимаюсь на свой этаж уже практически без отдышки и бывает перешагиваю через одну-две ступеньки. Движение, -это ЖИЗНЬ . Всем Здоровья и Добра😊🤍🤍💙💙❤❤

[Vlog-israel]

Здравствуйте! Спасибо за ваши видео и такой интересный канал!😊 Не знаю как многие а я в 36 лет всё еще живу с мамой. У меня никогда не было друзей и отношений с девушками. Часто просто оставался один и редко общался с людьми. Всегда ощущал себя везде лишним(( и одиночестве просто сидел дома. Но мне как и всем, общения и друзей всегда хотелось найти, что бы изменить свою жизнь к лучшему. Хотел просто сказать, спасибо вам за хорошее настроение и интересные видео! Надеюсь все кто читает комменты, живут интересно и счастливо! Удачи вам, добра и взаимной любви каждому! ❤🙏

[andrewvoronin]

Начал приседать с сентября, довел до 300, понял, что этого мало, довёл до 470 и срыв, болезнь, я прикинул, что 500 для меня через день, это норм, занимает примерно 20 минут, мне 53 состояние улучшилось, всем добра....

[ТатьянаВ-яъ]

Стабилизировалось давление. Какая прелесть!

[ГульнараГ-чц]

Люблю приседания!По утрам во время зарядки делаю по 30 раз, а вечером еще 20.Заметила, что похудела, хотя мне нельзя.(вес нормальный) Просто хочу, чтобы колени не болели и были гибкими.

[kanal-dlya-muzchin]

Борис, спасибо, видео записано 8 лет назад! Но я подчерпнул пользу для себя!!!

[СергейГедцель]

Практически 9 лет этот ролик меня ждал 😂 Мне за 30. У меня грыжи и протрузии. Имея массу в 70 кг, приседаю с весом 90 кг - ничего не болит, не ноет. Прекрасно себя чувствую. Кстати, помимо приседаний, очень помог ягодичный мост. Тренированные ягодицы = здоровая спина.

[Роман-пф]

Спасибо, одо из самых лучших роликов про пользу приседаний, без лишних слов👍👍👍

[ВикторБашкатов-лж]

Спасибо ! Я приседаю 50 раз за один раз. Понял, что надо приседать в несколько приемов

[iriha]

Спасибо Вам за разъяснение! 🍒 Буду приседать! Ноги - это сила!

[ВладимирШевченко-кй]

Когда чистишь тропинку в сугробах созданных трактором. Даже не полуприсед, но положив лопату видишь результат.
Всем успехов и здоровья.

[taylerray]

Такое приятное видео... Спасибо, делаю приседания каждое утро со своим весом. Чувствую себя намного лучше.