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ESTOY DEPRIMIDA ☹️ ¿Qué Hago? (URGENTE)
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El componente que más afecta la depresión o los estados depresivos es sin duda la conducta, es decir, las cosas que hacemos y sobre todo, las cosas que no hacemos.
Si me siento deprimida es probable que no me sienta satisfecha en algunas áreas. Analiza cuáles son las más importantes para ti y qué tan satisfecho te sientes en las mismas.
Es imposible no estar triste al menos una vez en tú vida, pero la tristeza tiene su tiempo y es momento de que deje de ser tu emoción principal cada minuto.
Las tres vías para salir de la depresión son:
-Reactivar tu vida. Recuperar la actividad física, la actividad mental y la actividad social.
-Cambiar los pensamientos negativos por pensamientos realistas.
-Afrontar y solventar los problemas que vayan surgiendo.
Si me siento deprimida es probable que no me sienta satisfecha en algunas áreas. Analiza cuáles son las más importantes para ti y qué tan satisfecho te sientes en las mismas.
Es imposible no estar triste al menos una vez en tú vida, pero la tristeza tiene su tiempo y es momento de que deje de ser tu emoción principal cada minuto.
Las tres vías para salir de la depresión son:
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