Attaques de panique: une grosse erreur à ne pas faire + un exercice

Cette vidéo s'adresse aux personnes qui souffrent de trouble panique.
L'hypervigilance à ses sensations corporelles est fréquemment omniprésente dans le trouble panique. Dans cette brève vidéo je vous propose de faire une petite expérience pour vous démontrer l'influence de ce comportement sur votre anxiété.
Cette vidéo fait partie de mon programme "Guérir des attaques de panique". Vous pouvez télécharger la série introductive à ce programme gratuitement sur ce lien:

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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[laetinice]

Mon dieu comme j'aimerais suivre votre programme mais pas possible pour moi financièrement 😢 30 ans de vie a souffrir de cette maladie d'anxiété.... Merci pour vos vidéos qui me réconforte ❤

[musiquelibresdedroit]

Difficultés de s'en détourner quand la grise est forte

[ClaireVtz]

C’est vrai je faisais des crises d’angoisses dans les magasins et ma psy m’avait dit de me concentrer sur les articles par exemple de lire ce qu’il y avait écrit derrière un carton d’emballage. Et ma crise passait dès que j’avais l’esprit occupé. J’en m’en sers toujours c’est assez efficace!

[amineez-zahir]

D'abord j'aime toujours Dr ce que vous partagez avec nous, l'anxiété est trop difficile et trop insupportable ( le cerveau devient une sorte de turbine ou d'éolienne qui s'arrête jamais ) le cœur bat très Des étranglements.... Personnellement j'ai aimé le deuxième exercice de vérification de l'environnement qui m'entoure et j'en ai même mené des descriptions à la manière détaillée de Balzac 😍😍👏👏
Un grand merci docteur du Maroc 🇫🇷🇫🇷💚❤️🇲🇦🇲🇦🇫🇷🇫🇷❤️💚

[feriel]

J'étais prise d'une crise de panique et ça m'a beaucoup aidé merci à vous

[sarabornet]

Un grand merci ... Vos vidéos tombes toujours à pic .
Merci de nous aider ... à nous aider .

[TontonSpaz]

merci beaucoup pour vos conseils, je vais les appliquer des que j'aurais une crise.

[thibaultwolf]

Merci beaucoup, c'est exactement ça ! ça prouve qu'on réagit tous à peu près de la même façon.

[belo]

Bravo et merci Monsieur Havé ! 50 ans et toujours ce type de troubles. Je vis avec...ou sans plein de choses que je m'interdit avec ces crise de M
! Être loin, seul sans secours etc....

[RendezvousLivresque]

Bonsoir,
Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai vaguement évoqué mes troubles paniques avec ma psy nottement sur l'autoroute. Je ne prends plus l'autoroute depuis deux ans. Et elle m'a dit de compter les voitures rouges, ect... Ayant toujours peur de reprendre l'autoroute je ne l'ai pas mis en pratique mais là pendant deux minutes mon cerveau était tellement occupé a chercher les choses autour de moi que je ne pensais même plus que je faisais ça pour la vidéo. Merci beaucoup. Les choses sont plus claires pour moi

[robineclarke.guitare]

wow, j'ai bien aimé les premières minutes, j'étais plutôt détendu, j'ai bien écouter mon coeur, mon corps, le deuxième aussi est bien, merci beaucoup pour cette vidéo...

[babybbb]

Superbe technique ! Merci pour cette vidéo !

[fleurdelys]

Merci, je suis victime de 4 voir 6 paniques par jour. Et ç est vrai que l attention est souvent fixée sur mes sensations

[starseedgamma]

Bonjour Didier, pourriez-vous faire une vidéo sur "la Dépression et l'Addiction" ? Vos vidéos nous aident beaucoup, merci !

[Dona.K]

Bonjour,
J'ai simplement une question : dans votre série de 4 vidéos introductives, vous parlez de l'effet rebond post-suppression. Se forcer à focaliser son attention vers l'extérieur et non ses propres sensations ne va-t-il pas entrainer un effet rebond ? Comme je tente de me focaliser sur l''environnement, je fais en sorte en même temps que mes propres sensations ne viennent pas interférer, mais est-ce qu'il n'y a pas un risque que, du coup, mes sensations me reviennent encore plus violemment face à cette tentative de suppression ?
Au passage, merci pour vos conseils, vos vidéos introductives m'ont bien aidé à comprendre ce que je vis.

[alexandramaze]

Merci à vous, je devais amener ma fille 6 h de train et j’ai réussi à me calmer grâce à vous

[ClémenceMazin]

Personnellement mes attaques de panique se déclenchent ds les moyens de transport : avion (évitement depuis 15 ans), autoroute (je ne conduis plus et maintenant je suis mm derrière), métro, train, etc.
Je comprends très bien qu’il faut cesser de scanner ses sensations, ms comme c’est l’environnement lui-même (être enfermée ds qqch qui va vite et sans échappatoire) qui me fais peur, j’essaie de m’en couper en fermant les yeux, écoutant de la musique, etc. Si j’observe trop l’habitacle de la voiture, la vitesse, le bruit effrayant du moteur, comment une attaque ne peut-elle pas inévitablement arriver?

[thmhx]

Dans cette même veine comment adapter la mindfulness pour le trouble panique ? Quel support préférentiel pour une pratique sûr? Je pensais aussi aux ajustement avec traumas actifs pour rendre la pratique plus adaptée. Je suis étudiant en psychologie et ces questions m'intéressent bcp

[pcamille]

Mais du coup, est ce que l’on peut dire que l’anxiété comme celle défini ici mais en général, n’est pas en lien avec un trouble obsessionnelle et compulsif ? Psk ce genre de technique je l’applique aussi pour mes obsessions de pensés ( phobie d’impulsion ).

[lateamsephirosblackword]

Moi sava faure 1ans que je fait des crise dangoisse qui sont de plus en plus forte je vais me faire suivre par un psychiatre du a une agression dont jai ete victime, merci pour tes conseil continue de nous de nous donné des conseil merci