Crise d'angoisse et attaque de panique : gérer, guérir (Episode 1)

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L'anxiété, les crises d'angoisse ou attaques de panique concernent plus de personnes que vous ne le pensez. Les mécanismes, les causes, les solutions sont ici expliquées
Christian ZACZYK, psychiatre est Dr Z

#crise_angoisse #crise_panique #solutions #anxiété #troubles_anxieux # angoisse #cerveau #brainspotting #NTCV #EMDR

[williamperron]

Allez tout le monde il faut combattre ce problème on peut le faire :D

[learnfrencheffortlesselyan]

J'en souffre aussi des crises de paniques depuis un bout de temps . Des crises qui sont dues à plusieurs facteurs et Parmis ces facteurs :perte de mes deux parents .rupture amoureuse ...etc.je n'ai pas encore consulté un médecin spécialiste en la matière car je pense savoir comment gérer ces crises dont je vais vous faire part : focalisez vous que sur la positivité . Rigolez tant que vous pouvez pendant la journée. Entourez vous de personnes drôles et positives .pratiquez le sport que vous aimez de façon régulière . Ayez une alimentation bonne et saine . Et pour finir à chaque moment où vous sentez qu'il y'a des pensée négatives qui vous passent par la tête zapez les. Et essayez de vous occupez le plus souvent possible. Voilà car c'est du temps libre qu'engendrent l'ennuie et le stress .

[christinetyrner]

Suite à un test positif de covid de ma fille qui vit chez moi depuis 2 ans et étant cas contact.... j'ai fait une violente crise de panique avec beaucoup de chaleur, douleur violente dans la tête et palpitations. J'ai passé mes bras et mon visage sous l'eau froide et j'ai fait de la cohérence cardiaque... Çà s'est atténuer et je relativise mais je reconnais un épuisement suite à un stress permanent et une dizaine de jours sans pouvoir sortir. Celà fait des années que je n'en avais plus et que la méditation et la marche m'aidaient beaucoup ! Je prie pour avoir à nouveau la force de surmonter celà 🙏 Merci infiniment pour vos vidéos qui me font du bien

[maximemerlin]

Merci infiniment d’avoir pris le temps de faire cette et vos autres vidéos. Vous m’aidez, vous devez aider du monde ! Merci.

[rwoxwzh]

J ai tout essaye 40 ans d angoisse crise de paniqque tout essayer j ai tout eßayer et jenes jamais gueri je n arrive pas a sortir il faut le vivrepour comprendre moiseule avec cela personnes comprends sylvie

[sihemsimo]

Merci pour ce beau partage je me sent pas seule

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢

[philippefayette]

vous êtes exceptionnel !..vous avez vraiment compris le problème !...car l incompréhension et se justifier à chaque, amplifie le problème

[toniod]

Après deux ans de calme, c'est revenu depuis deux semaines.. c'est épuisant 😢 avec deux passages aux urgences tant les symptômes étaient fort...

[yzdit]

Je vous remercie d'avoir mis cette vidéo. Vous êtes super, continuez

[sofiaf]

Merci bcps c'est un grand plaisir d'écoute vos conseils Dr moi j'ai des crises de panique depuis 8ans je prends tjrs des antidépresseurs je peusse que pratiquer du sport c'est une bonne chose. Bon chence au autre

[cindy]

Bonjour Dr Z.
je suis tombée sur vos vidéos certainement pas par hasard, puisque je faisais des recherches sur tout ce qui touche à l'anxiété, la crise de panique, l'attaque de panique...etc. Mon parcours à moi fut semé d'embûches. J'ai eu ma toute première violente crise à l'âge de 24 ans. Elle est apparue comme ça, d'un seul coup. J'ai vu toute ma vie défiler devant mes yeux, je tremblais, j'avais l'impression que ma respiration se coupait, ainsi que des fourmis dans les pieds, les mains, et au dessus de la tête. Je n'ai pas sorti de chez moi durant 4 longues années, puisque j'avais peur de refaire une crise, j'ai pris énormément de poids aussi.
Un jour, j'ai eu la chance de rencontrer une psychologue, qui, à son tour, m'a dirigée vers un psychiatre...à ce moment-là, je me suis dis : " Elle me prend pour une folle..." Mais en fin de compte, j'ai pris rendez-vous avec ce fameux psychiatre et il m'a annoncé que je souffrais d'anxiété généralisée. J'ai aujourd'hui 33 ans, et je suis sous traitement antidépresseurs et Lorazépam en anxiolytiques, mais apparemment, le problème n'est toujours pas résolu. Je ne sais plus quoi faire, ma vie est un enfer, et le moindre petit soucis quel qu'il soit me met dans une situation d'angoisse et de peur catastrophique...

[pierre]

Ah cela fait plaisir ce genre de discours factuel, merci !
9:20

[patriziacarlini]

Terrible vidéo, comme je les aime!!!
Tout y est clair, net et précis.
D'une aide précieuse !
Il est vrai que l'on occulte durant pas mal d'années et puis "pouf" un jour ça réapparaît exposant 1000 et là ça devient ingérable!! On entre dans une surpaniqe ( la panique de parvenir à se sortir des crises répétées de panique !!!).
Et j'adore l'expression que vous utilisez "ne mettez pas la poussière sous le tapis ".
Merci beaucoup.
Patrizia.

[naghmanaghma]

Un très grand Merci Dr, se sentir compris c'est déjà aller mieux

[anasgz]

mille merci!! de loin la meilleure vidéo traitant le sujet sur youtube!!

[elfo]

Merci pour ces explications! Très instructifs. J'ai un passé d'anxieux. J'ai fait des épisodes de crises d'angoisse quand j'étais en Erasmus, puis une autre fois à cause pharmacoinduit (que j'ai retraité en EMDR et qui m'a beaucoup aidé aussi) et une autre fois à cause d'un chef manipulateur et de grosses pressions au travail. A chaque fois je m'en suis sorti avec du Cymbalta (duloxétine) derrière. J'ai également suivi une thérapie de la parole (4 ans) qui m'a aidé à identifier les problèmes dans la famille où j'ai grandi. Maintenant j'ai arrêté les médicaments depuis peu. Mais je n'ai plus envie d'en reprendre dans le futur si des crises devaient survenir. Je me dis que l'être humain n'est pas né avec un manque de duloxétine, bien que cette molécule m'ait aidé dans le passé. Je me demandais si on pouvait faire de l'EMDR "préventivement", même si je me sens pas particulièrement en crise maintenant.? Je vous serais très reconnaissant pour la réponse.

[RAYMONDEBOURDON]

merci vous l'expliquer très bien vous avez raison du commencement a la fin merci ce video est très intersant.

[regis]

merci monsieur

pour ma part elles se declanchent dans les lieux clos et bondés mais c est un effet automatique du cerveau et meme si je pense au positif!
paix sur vous

[giovanna]

Ma fille avait traversé une période très anxieuse, avec tachycardie etc. Suite à un choc émotionnel au travail et un trop plein de projets et choses à faire.
Elle m'a appelé quand la crise était passée, mais elle était dans un état de peur, clouée à son canapé.
On a fait de la cohérence cardiaque. Elle en a fait en régulièrement.
Puis, à pu refaire du sport
Sport, yoga, cohérence cardiaque et méditation l'ont remise sur pied

[arty-chaud]

je vous remercie d'exister et de m'avoir aider, grace a vous je suis rassurer