Comment gérer une crise d'angoisse ?

Dans cet épisode de "Comment ça va?", on t'explique comment faire face à une crise d'angoisse. Si elle ne dure en général qu'entre 20 à 30 minutes mais peut surprendre par son intensité.

[user_]

J’en ai toute les semaines merci beaucoup sa m’a aider..

[julienrabineau]

Je fais des attaques de panique et l'évitement est la pire des choses . Il ne faut pas sortir mais rester et surtout ne pas la contrôlé. C'est la peur de la peur. L'évitement soulage sur le court terme mais handicap sur le long terme. Quand j'ai une attaque de panique je lui demande de me faire le pire, que j'adore ça, et bizarrement elle sen va car je lui fait comprendre que je n'ai pas peur. Courage a tous, j'en fais encore et chaque route est un Défis . Le rhum peut aider, 😂

[Just_Geli]

J'espère que se qui ne l'on pas vécu vous ne l'aurez jamais. 😢Pour moi j'en fait tout les semaines car je déteste passer à l'oral.

[drdpaul-gu]

Perso j'en ai plusieurs par jour et c vraiment horrible

[Maya-dbpk]

Je ne sais pas si c’est ce qu’il m’arrive mais je stress énormément, je pleure, j’ai l’impression que je ne vais plus jamais être heureuse et j’ai vraiment envie de mourir. Aussi je ne veux pas être seule.

[iicassilie]

c très difficile à s'en débarrasser c devenue un trouble chronique 😭

[maevahillion]

Bonjour, Je suis Thérapeute en libération des émotions en Visio et j'aide les gens à se libérer définitivement des crises d'angoisse et de leurs émotion douloureuses, il y a des solutions, prenez soin de vous.

[lou-annmenges]

c’est normal d’en faire plusieurs fois par jour et tout les jours ? 😔

[boxa_nava]

Y'a, plein de, personne qui en, font la nuit sans proches à appelé sans possibilité de s'y soustraire malheureusement la psy aurait dû parlé de ce genre de situation

[BB-gnom]

Bon en gros attaque de panique = on ne sait pas c'est quoi. Pourquoi? Car pour moi, c'est un problème physique au niveau du cerveau, il y a un élément chimique qui disfonctionne et qui par la suite dérègle le corp et altère les pensées. Donc c'est bien beau de dire attaque de panique mais il faut comprendre d'ou elle vient et comment la soigner.

[panzerfaust]

et dire que tout ceux qui angoisse pour de vrai raisons eux ne sont pas entendus

[Papillonhello-zurl]

Le matin j'ai des tremblements et c'est comme si j'ai peur et je cache sa comme si je bloque pour pas montrer que sa va pas. jusqu'à ce que je craque et que je pleure parce que je sais pas ce qui se passe.. mes pensées sont en dessus dessous on m'a diagnostiqué trouble anxieuse généralisé. J'arrive à le caché jusqu'à des moments où sa ne va pas dutout 🥺

[marionfersula]

Bonjour à tous,
J'ai 28 ans et j'ai eu ma 1ère crise quand j'avais 12 ans.
Quand ça m'arrive je ressens un très fort stress avec une sensation d'irréel. Puis j'ai le coeur qui s'accélère. Mais tout ça dure seulement quelques secondes.
Est-ce que vous pensez que ce sont des attaques de panique?
Il y a t'il d'autres personnes ici qui ont une sensation d'irréalité lors d'attaque de panique?
Merci pour toute réponse

[youss]

Areter de regarder bfm vous serai moin engoisser

[lebouledogue]

Je fais souvent des crise angoisse j'ai des médicaments pour me calmer ça va un peu mieux

[MéganeKuifashe]

C'est obligé de voir un médecin quand c'est régulier ?

[Fang---therian]

Ma première crise d'angoisse c'aiter devant ma classe je devais lire une poésie devant ma classe au collège j'aiter forcé de le faire j'avais très très mal au ventre je pleurer tellement qie j'avais du mla a respirer

[cliceclair]

Donc tous ceux qui sont ivres en soufflant dans le ballon, sont forcément atteints de crise d'angoisse.🤣

[lepecheur]

Moi il m'arrive d'avoir des crises d'angoisse à la pêche quand ça ne mord pas . J'y remédie en changeant de technique, d'esche, de fond, de plombée, ...et souvent tout rentre dans l'ordre, les prises s'enchaînent à nouveau !
Je plains tous ces pauvres ''fragiles'' qui consultent et prennent des médocs pour rien.

[isabellejeannot]

Sensation de s'étouffer, gorge serré cela viens de l'angoisse ?