La meilleure réaction face à l'anxiété et à son 'bluff'

L'anxiété, lorsqu'elle s'est chronicisée dans un trouble anxieux, n'est pas une émotion comme les autres. Dans cette vidéo je vous explique en quoi l'anxiété se comporte comme un joueur de poker qui "bluffe" et quelle est la meilleure réaction à avoir face à elle.

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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[lucnichols]

Merci Didier de la façon que tu t'y prend pour expliquer et vulgariser sur un ton compatissant. À mon avis, le fait que tu prennes de ton temps et de tes ressources pour tenter d'aider gratuitement des personnes qui souffrent démontre beaucoup sur ta personnalité aimante et généreuse et vaut bien plus que des technique cinématographique. merci beaucoup

[thibaultgauthe]

J'ai commencé à vous regarder en janvier, parce que depuis le mois de novembre 2020, je me sentais très mal à cause de l'anxiété. Ça a commencé à me pourrir la vie, je n'arrivais plus à me concentrer en cours, j'avais cette sensation de stress plus ou moins présente en permanence.
Un jour, j'avais énormément stressé le matin à cause d'un contrôle, et d'un devoir qu'on rendait, et l'après midi, à cause d'une charge de travail colossale, puis le soir, j'étais très fatigué, j'ai eu un dernier coup de pression, et là, c'était incompréhensible.
J'avais le sentiment de me parler comme si j'étais en fin de vie, je déambulais dans la maison en me demandant ce qui se passait.
Je suis allé voir mes parents, remonté dans ma chambre, et au moment de m'endormir, j'ai eu le coeur qui s'est mit à battre la chamade, j'avais des frissons et les muscles qui se contractaient tous seuls. Comme je suis un peu anxieux de nature, cette sensation qui m'a fait peur a continué longtemps, et même au réveil je me sentais dans le même état.
À partir de ce jour, je me suis renseigné, et j'ai compris que c'était une crise d'angoisse.
Cela m'est arrivé à deux autres reprises.
Le médecin m'a prescrit du magnésium puis je n'en ai plus jamais refaite.
Toutefois, mon anxiété permanente ne s'est jamais détachée de moi, j'appréhendais toutes les situations, alors que je savais au fond de moi que je ne réagissais pas comme cela avant.
Je me suis renseigné longtemps, puis j'ai compris qu'il s'agissait probablement d'un Tag avec vos vidéos.
Alors j'ai intégré et regardé avec attention vos vidéos, j'ai fait énormément d'efforts. Je me suis dit qu'il ne fallait pas abandonner, et que contrairement à ce à quoi mon anxiété me faisait penser, cela ne me définissait pas.
À la fin de l'année scolaire, je sentais que ce Tag commençait à prendre moins d'importance, et je revivais un peu.
Au final, il y a eu les vacances d'été durant lesquelles je n'ai pas ressenti ce Tag.
De plus, j'ai commencé à pratiquer la méditation pleine conscience, et depuis la rentrée de mon année de Terminale(France), je me suis libéré de ce tag même si je sais que je reste de nature légèrement anxieuse.
Avec le temps, j'ai même compris que ce Tag avait probablement trouvé son origine dans une séparation avec une personne qui représentait beaucoup de choses pour moi.
Quoi qu'il en soit, je vous remercie infiniment pour votre travail accessible et d'une qualité exceptionnelle, car je ne voulais pas voir un psy à cause du prix.
Au final, mon seul regret est celui d'avoir probablement abimé mon corps et mon esprit à cause de ce stress trop présent .

[fredericdalmasca]

Bonjour Didier, un petit message pour vous remercier pour vos vidéos. Je suis une psychothérapie depuis plusieurs années maintenant, . Et depuis que j'accepte mon anxiété et mes peurs ça va mieux :) je n'ai plus de crise d'angoisse. Par contre effectivement, il y a des jours ou j'ai ce poids sur le coeur. Parfois des le réveille. Et le fait que vous dites que l'anxiété nous fait croire des choses fausses ça me rassure. Parfois la peur et l'anxiété sont tellement fort qu'on a tendance a croire ce qu'elles nous disent. Merci pour vidéos :) un pouce et un abonné en plus !

[julienverard]

A nouveau merci Didier ! On se sent vraiment rassuré d'avoir tes conseils disponibles sur youtube en cas de coup dur. Tu nous aides beaucoup et j'espère que cela te rend heureux. Merci pour ton travail, merci pour tout.

[zenzen]

Merci vous me déculpabilisé, j ai tout testé et votre approche me fait du bien, je souffre de TAG depuis toute petite et enfin à 60 ans je tombe sur vos vidéos Merci

[Theclope]

Merci à toi Didier, pour ta manière bienveillante d’expliquer là où je pense beaucoup d’entre nous se culpabilise déjà bien assez d’être comme ça ! C’est un vrai soulagement de sentir quelqu’un de positif et bienveillant sur notre situation, lorsque beaucoup de contenu de développement personnel assènent des règles strict qu’on doit suivre de manière très générale alors qu’elle ne sont souvent pas forcément applicables à tout cas de figure.

Merci également à toi pour la compréhension sous tous ces angles de l’anxiété, car il est vrai que lorsqu’on a peur, on veut forcément fuir ces situations qui nous effraient, et comprendre qu’il faut les affronter, tenir bon, accueillir cela même si c’est désagréable, m’a vraiment permis de comprendre un large panel de comportements d’évitement auquel j’étais attaché, et d’apprendre à m’en défaire pour venir à tolérer de plus en plus d’anxiété.

Merci également pour ta manière d’expliquer très parlante et précise ! Pour ton temps et ta vulgarisation de concept pour nous ! Vraiment j’ai ressenti ça comme une libération de comprendre (ce qui a pris du temps) comment je renforçais mon anxiété !

Et même si le parcours de tolérance peut être encore long, je prendrais ces situations avec cette théorie dans la tête qui me permettra de comprendre pourquoi je reste au lieu de fuir !

En tout cas un grand merci !

Juste une petite question :

Es ce que vous pensez qu’il y a quand même malgré ce travail, une cause plus profonde à ces formes d’anxiété qui ne serait pas liée à l’amygdale mais plutôt à un trauma, ou quelque chose du genre et qu’il faudrait traiter également ?

[scarabebleusacre]

Merci beaucoup pour cet éclairage ! 👍
Et un petit merci pour l'écureuil qui a participé au cadre 😉👌

[pierrebers]

Merci de me donner les mots sur ce que je vis; ça m'est très utile.
Peu importe la présentation, tout à fait satisfaisante, seul le contenu a de la valeur.

[mailiss]

Mon médecin m’a recommander de regarder vos vidéos pour comprendre mon anxiété et je suis ravie de voir que j’applique déjà vos conseils face à elle dans certains cas

[fabiennemoreau]

Je découvre le bluff de l'anxiété. je n'avais jamais entendu parler de ça. Très intéressant comme approche.

[lylyriv.]

Alors là, je suis bluffée, je viens enfin de vraiment assimiler dans mes tripes ce que cette foutue anxiété m'avait à ce point berné, j ai écouté et réécouté votre video mais comme c est clair maintenant. Quelle délivrance pour moi !! vous avez vraiment cette qualité de trouver les mots justes sans bla bla inutiles . le coup du poker, ça m'a fait tilt 💥 Merci infiniment Didier . J ai pris votre programme
qui est juste parfait pour moi et en même temps j écoute toutes vos vidéos. Merci pour tout votre travail qui aide vraiment et qui est passionnant.

[anh_nv]

Merci énormément pour toutes ces vidéos, j'ai vu plusieurs psy, j'ai fait un programme MBSR, je pratique le yoga, j'ai déjà fait déjà des choses au niveau santé mentale quoi. Mais il y avait une chose clé que je n'avais pas compris (on me l'avait jamais expliqué aussi dans des cabinets psy) c'est que tout est dans l'attitude. D'acceptation, de lâcher-prise. J'ai appris tant avec vos vidéos, bien plus que dans d'autres cabinets psy, merci merci merci

[sarabornet]

Merci pour votre engagement pour nous aider .
Volontiers une vidéo sur l'hypocondrie. Je souffre de TAG et dès que je règle une peur une autre arrive. Depuis quelques années c'est sous forme d'hypocondrie.
Et éventuellement un sujet sur ce phénomène aussi, si j'ose. Le fait que l'anxiété trouve toujours une porte d'entrée...on règle un sujet anxieux et hop un autre apparaît. Parfois j'ai l'impression que quoi que je fasse ça finit toujours par me rattraper.
Là j'en suis à créer de "vrai" problèmes dans ma vie pour que mon cerveau puisse se préoccuper suffisamment pour diminuer les anxiétés. C'est fatiguant ...

[CorinneDuperrier]

Bravo ❤! Vous êtes super ! Belle journée à vous . Vous aidez beaucoup ! Suite à une bouffée de chaleur et vertiges en conduisant au mois de décembre 2023 j’ai développé de l’anxiété ! Peur de m’évanouir, peur d’un AVC etc…. Je n’étais pas anxieuse auparavant…… j’ai beaucoup de peurs mais je mets beaucoup de choses en places yoga, méditation, marche, cohérence cardiaque, thérapie, kinésiologie….. . Je vais mieux et accepter ces crises et les laisser passer aide. Merci 🙏🏻

[aureliel]

Je comprend bien le principe ne pas fuir. Mais quand pendant la crise de panique nous sentons extrêmement mal. Genre vertiges, nausée, maux de ventre compliqué de rester sur le lieux. Comment peut-on faire? Est ce que par exemple si cela nous prend chez nous, si on s'allonge attendre que la crise passe est ce que je lui donne raison?? Est ce de la fuite aussi?
Et ça serait bien si vous pouviez aborder le thème de l'hypocondrie, la peur de nos sensations corporelle, peur des sensations corporelle d'une crise de panique. En vous remerciant pour vos vidéos.

[catherineprost]

Je vous suis depuis quelque temps déjà, car je souffre également d’anxiété généralisé, qui me pourrie la vie .
Merci beaucoup pour toutes vos vidéo, qui mon aidé à mieux comprendre ce trouble .

[ilhemeb]

Bonjour Didier je viens de découvrir votre chaîne .
vvous ne savez pas à quel point vos vidéos sont un trésor !
je sens que cela va m’aider à me guérir ou du moins diminuer les effets de mon TAG.
Merci infiniment je vous souhaite beaucoup de bonheur ❤❤❤❤ ❤❤❤

[nadiamazing]

Merci Didier.
Ce qui est aussi important d'ajouter concernant le bluff lié à l'anxiété, c'est que parfois cette dernière nous dit que si on ne ressent plus d'effets négatifs au sujet de la pensée anxiogène ou bien que nous ne réagissons pas, cela veut dire qu'on est d'accord avec la pensée anxiogène.... #bluff.

[celinefazzini]

Je recherche des videos pour m aider a traverser cette periode difficile et je tombe sur vous didier🙏🙏🙏🙏 vous m avez deja sauvé en 2009 lors de mon hospi a ajaccio et je pense a vous bien souvent car votre aide a été précieuse et salvatrice a cette époque, je regretterai toujours votre depart de corse! Heureuse de vous retrouver en video ce coup ci!! Apres 15 ans de tranquillité dans mes phobies les voila de retour!!! Avec une anxiété +😫je garde espoir car l aillant deja traversée en 2009 et pourtant au fond du gouffre j ai reussi a en sortir 15 ans alors pourquoi ca échouerai aujourd'hui!!! C est tres dur mais j ai confiance💪 et meme si vous etes loin maintenant je vais tenter comme a l'époque de suivre vos précieux conseils ❤❤️

[funmooc]

Une nouvelle fois, merci. Pour moi cette vidéo montre bien la différence entre le développement personnel et ses recettes simplistes et injonctives (par exemple, s'écouter) et de la psychologie de qualité qui nous permet de voir que les choses sont un peu plus subtiles et compliquées qu'on aimerait nous le faire croire pour vendre livres et coachings. Merci, vraiment.