КАК ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ,ЧТОБ ХУДЕТЬ!!!

#похудение #ходьба #РоманРоманов #правильное питание

[GrayWolf]

Привет, Роман! Полностью поддерживаю тебя в этом деле! Сам занимаюсь интенсивной ходьбой регулярно второй год уже как, весил 84 кг., сейчас 70 кг., я в молодости столько не весил, разве что в подростковый период. Ещё при ходьбе использую скандинавские или треккинговые палки и утяжелители иногда для ног и рук.Стараюсь ходить по маршрутам с набором высоты, в горы, хотя бы метров 600-700. Иногда делаю стресс для организма, прохожу за раз по 30 км., реже по 15 км и ещё реже и можно сказать регулярно по 5 км. ежедневно, когда больше когда чуть меньше. На работу хожу пешком, хотя имею два автомобиля, их использую для дальних поездок, лифтом принципиально не пользуюсь, а так же катаюсь на велосипеде, на роликовых коньках, зимой на беговых лыжах, хожу в походы, в том числе и дальние, и в горы, чего и всем желаю. В здором теле-здоровый дух !!!

[farcengold]

Поддерживаю, быстрая ходьба это образ жизни

[ЮрийШейда-фе]

Ходьба - это способ "убить" депрессию...

[ruslankeller]

Конкретно ты взялся за похудение. Респект!

[vanyabelozerov]

А я почему-то всю жизнь так хожу когда один) Как будто спортивной хотьбой, спешу постоянно, даже когда времени вагон. А вот когда с девушкой иду и приходится снижать скорость до её уровня, ползти как черепаха 🐢, как же это бесит)) Не умею ходить медленно, расслабленно)

[mqolhxy]

Жизнь- это движение! Хорошее видео, спасибо!)

[lilialilia]

Я всегда хожу быстро, медленно немогу, поэтому и стройная наверно

[rusel]

Да, как поется в песне все зависит от нас самих. Главное не ленится👍

[ГеннадийМихайлович-ьщ]

Прекрасное видео. Спасибо, мотивационно. Тоже люблю ходить много и быстро.

[christinano]

Я поняла что лет 10 уже хожу эпизодически в парке и тц… а так машина. Побоялась гиподинамии и решила 😢 ходить 20 тыс шагов в день. Начала с 7-8 теперь 10-12 легко. Энергия прибавилась, чувствую себя лучше. Спасибо за совет👍

[shadowvasya]

Согласен, по наблюдениям оптимальней всего держать пульс в районе 110-120 ударов

[АлексейАлексей-фх]

Я хожу 8-10км каждый день. И это круто

[КаролинаИ-хэ]

Классное видео.А не подскажете когда лучше ходить до еды или после для похудения.

[kenshinhimura]

Роман Романов. Спасибо за видео! Я пересмотрел кучу аналогичных видео и не нашел нужных для себя советов, в итоге стал самостоятельно для себя решать как и что лучше. И вот уже хожу 2 раза в день по 5км. именно интенсивно. Это уже как наркотик стало, жаль только если приходится иногда пропускать, из-за проливного дождя например. Я хотел спросить у вас правильно ли я поступаю двигаясь по интервалу, например 300м. интенсивной ходьбы, потом 100м. очень интенсивной и чередуя такой темп? Или все же монотонность лучше для похудения? А на счет "что не нашел советов для себя в видео про ходьбу для похудения" поясню: Все дают советы для людей которым нужно немного подкорректировать свой вес, немного похудеть. И не кому нет дела до реально жирных людей, которые одевая спортивные брюки, потом 10минут мучаются отдышкой, кто весит в 2 раза больше положенного. Вот таким людям нужен грамотный совет, вот им нужно объяснить первые шаги на пути к здоровью, с чего надо начинать и как нужно правильно ходить, а не тем кому 5-10 кг. лишних надо сбросить. Легко раздавать советы здоровым людям, 10км туда - 10км. сюда... А с чего и как начинать толстым? ведь они и 1км не могут без остановки пройти, стоит ли им преодолевать боль в суставах и спине, или нужно потихоньку, бережно? Очень часто такие люди вовремя одумались и хотят изменить себя и свой образ жизни, а толковых советов ищут в инете, а тут только все советы о здоровье - для ЗДОРОВЫХ...))) Надеюсь вы прочитаете моё сообщение и ответите мне про периодическую смену темпа во время ходьбы. И еще, красивый город, это где вы снимали?

[АндрейБойко-хй]

Рома молодец. Заодно поглядел на твой город. Но животик то имеется, хоть и ходишь пешком правильно. )))

[Mriloveg]

Сначала смотрю, неплохой темп хотьбы а потом вспомнил что я ютуб смотрю на скорости х2...

[AliAli-tygc]

Идти быстро не всегда удобно, я сразу потею, приходится разграничивать спорт

[Stasov]

Я зимой тоже хожу! Потому как на севере 10 месяцев зима 😅

[Айтишниковскиебудни]

Тоже очень много и быстро хожу, не устаю вообще

[VladTer]

Считаю что идеал это беговая дорожка дома как у меня.
Но я её купил не от хорошей жизни.Я являюсь больным астмой и она даёт возможность мне жить без химии.
В зависимости от состояния здоровья я каждый день или прохожу 5 км с пульсом 120 или 130 ударов в минуту.
Или хожу час с таким же пульсом.
Мне 55 лет и такой пульс для меня самый оптимальный