EJERCICIOS ABDOMINALES, ¿QUE DICE LA CIENCIA?

Quieres entrenar los abdominales ?, te duele la espalda ?, te duele el cuello ?, tal vez este sea tu problema, hoy explicaremos por que no sirven lo ejercicios abdominales, mitos como entrenar el sixpack y saber como entrar los ejercicios abdominales efectivos o así como el core. Entonces revisaremos que dice la ciencia en relación a los ejercicios abdominales

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Saludos
Arturo Gallardo
Body Training Health
BTH

[tonybro]

que calidad De profesional.
Porque en mi ciudad no hay profesionales así 😢😢
Excelente vídeo.
Suscrito

[josemanuelcanturinascoy]

gracias por tus videos me resultan super buenos. Sobretodo cuando lo demuestras con gráficas. Excelente!

[davidsanchez]

este video buscaba ya me cage el abdomen asi esoso ejercicios lesivos ahora me dule

[FacuChessGamer]

Perdón pero mucha anatomía y no hablas de la contracción que el músculo necesita. Primer error garrafal, jamás se debe tocar una alumna o alumno, es totalmente innecesario. Segundo, el crounch bien realizado, el cuello no participa xq hay metologias para que no participe durante la elevación.

[Joelcabrera]

Por fin hay un verdadero profesional que dice las cosas como son .con razon asta a hora no puedo reducir cintura ..

[danielsanabria]

muy interesante los viddos, siempre los veo, pero con este tema, entonces que piensa del metodo DPT de mario di santo, donde si genera una flexion del torso en la abdominal, manejando la respiracaion ?

[AgustinGonzalez-nzxo]

¿Aplica para hipertrofia? es decir, ¿Teabajando de manera isométrica con planchas, rueda abdominal y demás se hipertrofia igual que con crunch?

[ericapaza]

profesor algún autor que me recomiende usted en cuanto a este tema: EJERCICIOS ABDOMINALES

[maxmeeuss]

mejor explicado imposible. gracias por compartir tus conocimientos!

[AgustinGonzalez-nzxo]

¿Y si los crunch se realizan expulsando el aire y metiendo panza para trabajar el transverso?

[florfernandez]

No es para hacer cintura sino que se marque ya todos esos hombres estuviesen en el cementerio

[brianzambrano]

Algún articulo para leer referido a los crunch

[albertoperez]

Me sorprende q un "magister en fisiologia" diga q puede ser contraproducente la flexibilidad en ka zona lumbar. Vamos que el titulo te lo han dado en la tombola

[luismendoza]

Saludos profe una consulta, que pasa si cuando hago abdominales, tal como ud indica por niveles, pero a todo eso le agrego al momento de flexion unos movimientos suavecitos de flexion osea minimo. manteniendo el momento de flexion en 25º a 30º .. y ahi agregandole las flexiones minimas como un gesto con repeticiones uno 30, es aceptable o no ?.. gracias espero su consejo.

[julianaguilar]

Los ejercicios como leg raises en el cual colgamos de una barra y llevamos los pies a la misma son recomendables? ya q veo q lo tienen como un ejercicio estrella en el fitness