АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС / ВЕРХ И НИЗ ЖИВОТА

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟

Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.

🔥 Посетите наш сайт:
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥

Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели — наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.

💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪

Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать — прямо сейчас!

Маша в instagram: @masha_light_ifbb

Никита в instagram: @trener_z_akcentem

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Тренировку можно делать 3-5 раз в неделю.
+ следите за своим питанием, если хотите добиться плоского живота.
+ пейте от 2-3 литров воды в сутки
+ спите минимум 8 часов
+ ешьте маленькими порциями, но часто.
Всем хорошего и продуктивного дня!
#22x22 #адскийпресс #тренировка
SOUND FROM THE VIDEO by MAGIC MUSIC:
1.Track: Jack Shore & Jaime Deraz - No More
Music Provided by Magic Records

2. Track: JackEL & Merdix Antwinette - Pain (VIP)
Music Provided by Magic Records

3. Track: Jvckin - Feel Like Rain (ft. Faithroze)
Music Provided by Magic Records

4. Track: Cabuizee & Britt Lari - U & I
Music Provided by Magic Records

5. Track: CryJaxx - You Need You (feat Rosendale)
Music Provided by Magic Records

6. Track: VAREABLE - STRANDED
Music Provided by Magic Records

7. Track: Tritan - Soldier (ft. Ratfoot)
Music Provided by Magic Records

8. Track: Lukasoprom - Turn up (ft Niko)
Music Provided by Magic Records

9. Track: Nimi Dovrat - Spinning Around (ft. Emma Withers)
Music Provided by Magic Records

10. Track: Kenaj & Edwince - Ice
Music Provided by Magic Records

11. Track: SVRRIC & Despotem - Leave This Place
Music Provided by Magic Records

12. Track: Z & Z - Everything Will Be Alright (feat. Braev)
Music Provided by Magic Records

[X]

🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟

Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.

🔥 Посетите наш сайт:
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥


Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели — наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.

💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪

Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать — прямо сейчас!

[xoothyg]

Никогда так ни радовался рекламе посреди видео.😂

[brunetta]

"На финишной прямой первого круга...." whaaatt😱, я думала тренировка уже подходит к концу, а это только первый круг😄😭

[annasempai]

Ты, да да ты, кто залезла в комменты потому что помираешь, ты добьёшь 3й подход, у тебя все получится, просто сделай это, никогда не сдавайся, покажи свой характер!

[kopnnwp]

Начинаю: 19 мая
Конец: 1 июня
Талия:76
Низ живота:90
Вес: 66 кг
Рост: 173
После❗❗❗
Талия:71
Низ живота:86
Вес:63, 8
Я довольна результатами ❤😍
Залайкайте, чтобы не забыла. Надеюсь все получится, цель сбросить 6-7 кг и большой акцент делаю на живот❤

[vxrfzyh]

Перепутала бульканье в животе со звуковым сигналом окончания упражнения. Обрадовалась😂
Спасибо за ваши тренировки! Ничто так не успокаивает и не добавляет уверенности как "адские " 30 минут с Вами❤

[jaissaliss]

Самые шикарные тренировки, которые могу убить😂Волей не волей качество тела становится намного лучше и рельефнее😍

[ugfqlkw]

Тренировка просто "Вау! " . Очень нравится такой формат. А ще радует Разнообразие упражнений и 20 секунд 😁 Не минута, не 40, а 20. Чисто для меня - идеально 😄

[sbmbcug]

Делать это перед сном, когда поела сладкого, как смысл жизни 😁💓

[yulia]

Я когда появляется реклама: «не, ну что поделать, так случилось…
Что? Уже можно пропустить рекламу? Ну как так, люди старались создавая эту рекламу, а я так бессовестно поступлю с ними…»

[oopgbgk]

Трене: делаем без задержки дыхания, дышим ровно и спокойно.
Я которая чуть не задохнулась: ъеъ, а, можно дышать, фуух, кхе кхе.

[jaissaliss]

Благодаря вам я шикарно подтянула тело на карантине 😍😍😍❤️

[almazovaa_o]

На первом кругу казалось, что это слишком сложно и почти невозможно. Когда начала делать второй круг, поняла, что осталось всего два круга. На самом деле не сложно. Мне понравилось. Время прошло незаметно. Спасибо.

[pussfromohio]

С каждым кругом я перематывала видео в начало. Мне так нравится, как Маша комментирует упражнения 🙈 это мотивирует

[bwbfvkg]

Круто, как же мне нравится заниматься вместе с вами, с Вашей музыкой. Спасибо за эту тренировку !

[vzfyfhy]

Как же я обожаю Ваши тренировки! Делаю комплекс на ягодицы и их просто не узнать! И как всегда Вы выглядите прекрасно, удачи Вам! Вы лучшая

[twixina]

Это было нечто🔥 Наконец-таки нашлась тренировка, которая реально поможет прессу гореть! На видео подтянутая девушка, видно, профессионал😍 Есть огромная мотивация! Супer🥰❤️

[hotnights]

Сначала думала: "Такой долгий ролик, блин, не выдержу (в плане наскучит)", но зашло определенно! Время пролетело, т к есть разнообразие и отличная подача, спасибо большое, Маш! Особенно ещё понравились твои подбадривающие фразы во время тренировки, непроизвольно улыбаешься :)

[xkcjzgj]

Это так классно, вы совершенствуетесь с каждым видео❤️❤️ спасибо огромное 🔥

[bfkdrzh]

Офигенно😍😍😍.Очень сильно ждала ету тренировку да ещё и на 37 минут❤️❤️❤️❤️❤️