Pilates con Mini Banda para Fortalecer Glúteos & Piernas 🔥 (30 min)

En esta clase de Pilates con minibanda de 30 minutos, nos enfocaremos en fortalecer y tonificar glúteos, piernas, muslos e isquiotibiales. Utilizaremos la minibanda para añadir resistencia a los ejercicios y activar la musculatura profunda del tren inferior, ayudando a mejorar la fuerza, estabilidad y control en cada movimiento. Perfecta para quienes buscan un entrenamiento en casa, esta sesión es ideal tanto para principiantes como para niveles avanzados que deseen intensificar su práctica de Pilates y trabajar piernas fuertes, glúteos tonificados y una mejor postura.

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Te deseo una muy feliz práctica.

Anabel

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Hoy realizaremos una meditación guiada para dormir perfecta si experimentas ansiedad o pensamientos negativos antes de irte a dormir. Te ayudará a calmar la mente, reducir el estrés y gestionar estados como la depresión o la ansiedad. Esta meditación tiene una duración de 25 minutos. Puedes hacerla en la cama ya sea sentado/a estirado/a. ¡Espero que la disfrutes mucho!

[metropcs]

Muchas. Gracias. Anabel. Por. Está. Clase. Si. Fue. Muy. Intensa. Fue. Mi .primers. Clase. D. Piernas. La. Ise. Sin. Las. Bandas. 😊

[marinasanchez]

30-10-2024 hoy me he atrevido con esta práctica de Pilates contigo Anabel, pues normalmente sólo suelo hacer Yoga. Es buenísima e intensa, se nota el trabajo en las piernas. Gracias Anabel💙💙💙

[martharestrepo]

Muchas gracias.como siempre me encantó mucho.eres excelente

[concepcionaragon]

Me ha encantado esta clase intensa y la he acabado gracias a todas tus clases, es que me has dado salud y motivación, gracias por tanto Anabel 🙂

[francescaprearo]

Está clase me gustó mucho y sudé bastante la hice a las dos de la tarde con 32grados. Eres una muy buena maestra, simpática y guapísima👍🥰🤗🌺❤️

[gracielaespinoza]

gracias ANABEL, me encanto la clase, y como dices tu, mañana veremos, un abrazo

[DeCaiCaiDeCai]

Guauu Anabel, si que ha sido intensita esta clase, pero me ha venido genial ya que estamos en Cádiz en alerta roja por la adana y nos aconsejan no salir de casa.
Así que fenomenal!. Me ha encantado poder moverme y sudar un poquito..
Muchas gracias Tesoro por esta clase tan divertida.
Un abrazo..❤

[marianapineda]

Buenisima clase hasta el final!!! Mañana veremos😂❤🇦🇷🌈