Rutina para ADELGAZAR Brazos y Espalda Rapidamente || Tonificar Brazos y Espalda sin Pesas

Rutina de Brazos y Espalda 30 min con ligas . Excelente Rutina para Tonificar y Endurecer los brazos y la Espalda.. Te recomiendo esta Rutina 2-3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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[mariacristinaconterasflore]

chicas los cambios en la espalda y en los brazos son notorios
antes de esta rutina hice un mes la rutina de principiantes de brazo y espalda ya que no me gusta cargar mucho peso para esto
solo quiero darle forma a los brazos y quitar la grasa y de verdad que combinar una rutina sencilla de pesas y ahora que hago esta mis brazos se ven muy definidos, a bajado muchisimo la grasa dela espalda alta, los gorditos, se ven muy lindos los hombros, la are por 15 dias mas y me ire a otra rutina de vivi con algo de peso, a seguir por esos brazos lindos 💪
esta rutina la hago 3 dias por semana un dia si otro no, junto con abdomen y termino con el cardio de vivi de cardio hit step que combina una banca y mancuerna, esta rutina de cardio es maravillosa tambien ya que se va la grasa y va marcando su cuerpo, en conjunto es maravillosa, a mi ya me chulean mis brazos y mis piernas 😎

[FitnessbyVivi]

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[Dianasegoviac]

termine una semana completa haciéndolo y la verdad es que si se notan los cambios, mi espalda se ve más formada y los rollitos desaparecen poco a poco, estoy empezando la semana 2! 🙌🏻

[kellyjohannaherazocastro]

uff me he sorprendido .. como he bajado la grasa de mi espalda y brazos... ya llevo 1 mes en esta ruti

[naju_escobar]

Quién iba a pensar que sólo con unas bandas me iba a quedar sin brazos. Gracias vivi!

[fannytrinidad]

Llevo una semana intercalando la rutina de piernas (que está brutal) y esta de brazos y dios mio a una semana ya empiezo a ver el cambio, sobre todo en mi espalda, se empieza a ver mucho menos el gordito dr la espalda que se me hacia con el broche del brassier💕 eres la mejor!!

[florma]

Gracias. Muchas gracias. Tengo 60 años. No tengo el cuerpo perfecto obviamente, pero los ejercicios me han ayudado a tener más fuerza y se me han moldeado bastante. Y si es bueno para mi, a mi esad, entonces es bueno para todas las personas menores qué creen que no pueden. Animo!

[edcastillo]

Me encantan los resultados que estoy obteniendo con tus rutinas gracias Viví 100% eres la mejor 🥰🥰🥰🔥🔥🔥

[flormarianaranjoguzman]

Hola viví...quiero compartirte algo con tus rutinas mis brazos han cambiado muchísimo...ahora me encanta ponerme mis blusas y mostrar mis brazos💪😘

[TuNoticiaCaliente]

Dios Bendiga tu Vida y la de los seres que amas Bendiga la Tierra que pisas y el aire que respiras Bendiga el Alimento que comes y la palabra que sale de tu boca. Bendiga tu Trabajo o Negocio con el que te prospera Bendiga tu Presente y Futuro para que sea mejor que tu pasado. Bendiga tu Corazón y... Bendiga al ser Hermoso que eres tu Amen 🙏

[adrianachavarrofranco]

Menos mal es la rutina de principiantes! no me imagino avanzados! :) Gracias Vivi!!!!

[elenabalcor]

Siempre supe que tenía débiles los brazos, pero esto es de otro nivel. Con el solo calentamiento me quemaba los brazos y hombros. No pude llegar ni a la mitad de la rutina. En dos días lo volveré a intentar. Saludos, hermosas.

[rossmeryap]

Viví empeze hoy recién con tus rutinas de 8 semanas. 😁
Ya hace 2 meses te encontré.
Estuve haciendo el reto de abdominales.
Estaba en 70k y ahora estoy en 64.800. Estoy Super Feliz.!🤩
Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪

[samanthafarrugia]

Creo que esta ha Sido la mejor rutina de espalda que he encontrado, se siente mucho el trabajo que haces, quema. Gracias por el vídeo, se siente muy rico al final... 🫠

[ginellatrejo]

genial super fuere pero gratificante...gracias

[dianacarolinaortizcamacho]

Me encantó... Siempre estuve buscando rutinas con estas bandas y al fin las encontré... Realmente se siente el trabajo en los músculos 💪👏

[nataliaserranojara]

Maravilloso....con dos meses se nota el trabajo en mis Viví!

[mariagladysneirarojas]

Comencé hoy, hice esta rutina sin la banda elástica y aún así mis brazos arden, tremenda rutina. Muchas gracias por compartirla.

[estrellaestacio]

ya llevo 3 dias y puedo decir que veo resultados! excelente Vivi!!! 😍😘🥰

[MirnaCastillo-kjef]

Por aquí seguimos gracias a nuestro Dios y ala la creadora de estos videos super buenos muchas Bendiciones Rutina echa con éxitos 🙌 🙌 😊