Το 'μυϊκό κάψιμο' δεν προκαλεί μυϊκή υπερτροφία

preview_player
Показать описание

  1. Pavlos Malovaniets
Рекомендации по теме
Το 'μυϊκό κάψιμο' 0:00:15

Το 'μυϊκό κάψιμο' δεν προκαλεί μυϊκή υπερτροφία

Η μυϊκή βλάβη 0:00:37

Η μυϊκή βλάβη ΔΕΝ χτίζει μύες!

Μυική υπερτροφία ,ένα 0:00:53

Μυική υπερτροφία ,ένα συνολικό μυικό ερέθισμα….

Θέλεις μεγαλύτερα χέρια; 0:00:23

Θέλεις μεγαλύτερα χέρια;

7+1 ασθένειες που 0:04:46

7+1 ασθένειες που μπορεί να προκαλέσει το άγχος

Οι κοιλιακοί του 0:00:53

Οι κοιλιακοί του έσωσαν την ζωή!

Πόσα sets ανά 0:00:30

Πόσα sets ανά μυϊκή ομάδα την εβδομάδα

Βγάλε τα 'Cheat 0:00:42

Βγάλε τα 'Cheat Days' από την ζωή σου | Fanis Labropoulos

Το καλύτερο Προπονητικό 0:00:51

Το καλύτερο Προπονητικό Split

Μην σηκώνεις αργά 0:00:32

Μην σηκώνεις αργά το βάρος!

Το μεταβολικό στρες 0:00:30

Το μεταβολικό στρες ΔΕΝ χτίζει μύες

Κόλπο για τις 0:00:09

Κόλπο για τις Πιέσεις Hammer

Το Ιδανικό Εύρος 0:00:29

Το Ιδανικό Εύρος Επαναλήψεων για Μυϊκή Υπερτροφία

Μία από τις 0:00:11

Μία από τις χειρότερες ασκήσεις για στήθος

Μία από τις 0:00:17

Μία από τις καλύτερες ασκήσεις για στήθος

Ο πόνος της 0:14:07

Ο πόνος της πλάτης - θωρακαλγία

Δεν χρειάζεται να 0:00:15

Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις πολλή ώρα στο Gym!

Μην βάζεις πάγο 0:00:27

Μην βάζεις πάγο μετά τη προπόνηση! ⛔

ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ ΩΜΟΥ: Σε 0:05:24

ΤΕΝΟΝΤΙΤΙΔΑ ΩΜΟΥ: Σε ΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ! #orthopaidikos

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΕΝΑ 0:12:19

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΕΝΑ ΧΕΡΙ, ΠΟΔΙ κτλ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΛΟ & ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΑΛΛΑΞΩ(ΜΥΙΚΗ ΑΝΙΣΟΡΡΟΠΙΑ)...

Πως να αναπνέεις 0:00:19

Πως να αναπνέεις όταν κάνεις βάρη

Σπλαχνικό Λίπος. Διατροφική 0:01:04

Σπλαχνικό Λίπος. Διατροφική παρέμβαση και όχι μόνο!

Αίτια και πώς 0:05:07

Αίτια και πώς να αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα

Σχεδόν ΟΛΟΙ κάνουν 0:00:38

Σχεδόν ΟΛΟΙ κάνουν λάθος τα Dropset

Комментарии
Автор

Μέχρι σήμερα δεν έχει αποδειχθεί ότι το μεταβολικό στρες προκαλεί μυϊκή ανάπτυξη.
Η μηχανική τάση είναι αυτή που πραγματικά χτίζει μύες.
Μελέτες:
PMID: 25458423
PMID: 21311352
PMID: 22907051
PMID: 28834797
PMID: 11668355
PMID: 27480315
PMID: 31231946
PMID: 35993446

PavlosMalovaniets
Автор

πώς μπορείς να φτάσεις τους κοιλιακούς στην αποτυχία μεσα σε λίγες επαναλήψεις; Το ίδιο και για τις γαμπες. Κάνω εκτάσεις ποδοκνημικής με 130 κιλά επιβάρυνση και κάνω 3 σετ 10 επαναλήψεις αλλά δεν φτάνω αποτυχία, και γι αυτό δεν μεγαλώνουν. Επίσης γλιστράνε οι μύτες των ποδιών μου και όλο φτιάχνω τη θέση μου κάτι που χαλάει την άσκηση. Τι να κάνω;

ziue
Автор

Ο δασκαλος μου στις πολεμικες τεχνες μασ εχει πει οτι για τους κοιλιακους χρειαζεται να κανουμε 400 επαναληψεις για να δυναμωσουμε . σωστο;;;

ΑθανασίαΝάνου-συ
Автор

και αν νιωθεις αυτο το κάψιμο και με 8-10 επαναλήψεις;

ChristosAndreou