Η μυϊκή βλάβη ΔΕΝ χτίζει μύες!

preview_player
Показать описание

  1. Pavlos Malovaniets
Рекомендации по теме
Η μυϊκή βλάβη 0:00:37

Η μυϊκή βλάβη ΔΕΝ χτίζει μύες!

Το μεταβολικό στρες 0:00:30

Το μεταβολικό στρες ΔΕΝ χτίζει μύες

Το 'μυϊκό κάψιμο' 0:00:15

Το 'μυϊκό κάψιμο' δεν προκαλεί μυϊκή υπερτροφία

Δεν χρειάζεται να 0:00:15

Δεν χρειάζεται να ξοδεύεις πολλή ώρα στο Gym!

Το Squat και 0:00:21

Το Squat και το Leg Press δεν δουλεύουν αποτελεσματικά τους οπίσθιους μηριαίους...

Πόσα sets ανά 0:00:30

Πόσα sets ανά μυϊκή ομάδα την εβδομάδα

Η σκληρή αλήθεια 0:00:32

Η σκληρή αλήθεια που πρέπει να ακούσεις!

Μία από τις 0:00:15

Μία από τις καλύτερες ασκήσεις για τον πλατύ ραχιαίο('φτερά')...

Το σχοινί δεν 0:00:20

Το σχοινί δεν είναι ιδανικό για τρικέφαλους

Πως μοιάζει ένα 0:00:19

Πως μοιάζει ένα set μέχρι την πραγματική αποτυχία

Mηχανική Τάση: Ο 0:00:33

Mηχανική Τάση: Ο κύριος μηχανισμός της μυϊκής υπερτροφίας !...

Μην ξεπερνάς το 0:00:29

Μην ξεπερνάς το ενεργό εύρος κίνησής σου

Πως να γυμνάσεις 0:00:23

Πως να γυμνάσεις τους τραπεζοειδείς

Γυμνάσου σκληρά & 0:00:30

Γυμνάσου σκληρά & έξυπνα!

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΒΑΖΟΥΝ 0:04:30

ΠΟΙΟΙ ΜΥΕΣ ΒΑΖΟΥΝ ΠΡΩΤΑ ΟΓΚΟ #ftprohealthy #muscles

Η No. 1 0:00:12

Η No. 1 ένδειξη αποτελεσματικής προπόνησης

Το κότα-ρύζι είναι 0:00:17

Το κότα-ρύζι είναι υπερεκτιμημένο!

Το σώμα μου 0:00:20

Το σώμα μου μετά από ξεκούραση και φαγητό 🤗🙏🏼

Αλλαξε τη κατάσταση 0:00:54

Αλλαξε τη κατάσταση σου τώρα!

3 Μύθοι για 0:00:45

3 Μύθοι για την κρεατίνη

Σταμάτα να προσπαθείς 0:00:23

Σταμάτα να προσπαθείς να κάψεις τις θερμίδες που έφαγες!...

Μη δημοφιλής αλήθεια... 0:00:09

Μη δημοφιλής αλήθεια...

Αλκοόλ πριν τη 0:00:24

Αλκοόλ πριν τη φωτογράφιση;

Με Ποιό Split 0:13:48

Με Ποιό Split Προπόνησης Έχτισα Περισσότερους Μύες

Комментарии
Автор

Φίλε μου μόλις χθες ρώτησα την καθηγήτριά μου στο τεφαα αυτήν την ερώτηση και μου απάντησε ακριβώς το ίδιο. Είχα μπερδευτεί πάρα πολύ γιατι είχα ακούσει από άλλους γυμναστές στο γιουτιουμπ ότι καταστρέφονται οι μύες και μετά μεγαλώνουν. Τώρα που ακούω κι από εσένα το ίδιο με αυτό που μου είπε η καθηγήτριά μου ξέρω ποιον να εμπιστεύομαι 💪

ziue
Автор

Ότι και να πει κανείς για εσένα είναι λίγο ρε μάγκα μου... Ευχαριστούμε τόσο πολύ για όλη την γνώση που μας μοιράζεσαι κ την βοήθεια σου για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα και σαφώς εξέλιξη!! 🙏🙏

ΓΙΩΡΓΟΣΒΕΡΔΟΣ
Автор

Φίλε μου αρχικά μπράβο σού, πολύ ενδιαφέροντα τα βίντεο σου για μένα που είμαι τελείως αρχάριος!!!Μια ερώτηση να σου κάνω μόνο γιατί είμαι μπερδεμένος..πόσες επαναλήψεις πρέπει να κάνω για να αποκτήσω και να αυξήσω τους μύες μου...5-10 επαναλήψεις ή προοδευτικά να κάνω περισσότερες επαναλήψεις....Σε ευχαριστώ εκ'των προτέρων!!!

georgevar
Автор

Όταν λες μηχανική τάση τι εννοείς πρακτικά?

ΚωσταςΝικολαου-βν
Автор

Σωστός. Είσαι απ' τους λίγους που έχει πραγματική γνώση πάνω στη σωματοδομή!!

kd
Автор

Για κάποιον που προπονείται στο σπίτι με λάστιχα κ αλτήρες, ίσως είναι προτιμότερο να δωθεί έμφαση στο μεταβολικό στρες. Γιατί με περιορισμένο γυμναστηριακο εξοπλισμό, είναι δύσκολο να δουλέψει σωστά η μηχανική τάση.
Ποια η άποψη σου?

michalisgitonas
Автор

Η μηχανική τάση είναι αυτό που λέμε αποτυχία?

nitri
Автор

ειναι αλήθεια πως ακομα δεν γνωρίζουμε για ποιον λόγω γίνεται η μυϊκή υπερτροφία?

vromobita
Автор

Παυλο τι προπονησεις πρεπει να κάνει καποιος που κανει προπονησεις kickboxing? Θα ηθελα την γνωμη σου

tourkosantras