Αερόβια Άσκηση Για Λιποδιάλυση & Ζέσταμα

Ακολουθήστε με στα παρακάτω social media:

[pk-iioy]

Κάθε μέρα και καινούριο βίντεο. Κάθε μέρα και κάτι νέο. Σύντομα με βλέπω mr Olympia

[anastasr]

Πόσο σωστά τα λες 😉
Αυτά ακολουθώ 6 χρόνια τώρα.
Συγχαρητήρια

[diablo-x]

Πολύ σημαντικό βίντεο . Ξεκάθαρο και ωραίο. Ευχαριστούμε Κώστα συνέχισε να βγάζεις και άλλα !

[grimmjow]

Kalispera Kosta .
Kamia simvouli pos mporoume na ftiaksoume to provlima sti kato mesi ( lower back ) . Auto pou ine telio zavo ke asximo ( lordosi ) . Euxaristo poli gia ta videos sou .

[VGAMAV]

Ευχαριστω που ανεβαζεις βιντεο. Υγεια να χεις και καλη δυναμη για τους στοχους σου!

[Dimitsou]

συνέχισε έτσι εισε πολυ ενενεργος το τελευτεο καιρο και καλιπτεισ πολα θεματα μπραβο !!

[anastasiamantzolelli]

Γεια σου Κωστα και συγχαρητήρια αρχικα για τα βιντεο σου.Εχω και εγω μια απορια...Πιστευεις πως σε περιοδο που θελει καποιος να ''κοψει'' μπορει να κανει μονο HIIT ή θα πρεπει να κανει και steady pace cardio?Εννοειται βεβαια και στις δυο περιπτωσεις η διατροφη θα ειναι αυστηρη.

[animus]

Σε παρακαλω φτιαξε βιντεο ζεσταμα χωρις αεροβιο γιατι στη δουλεια που εργαζομαι καιω πολλες θερμιδες εχει ορθοστασια και περπατημα πολυ οποτε δεν κανω αεροβιο στο γυμναστηριο

[crazygamer]

Πολυ σωστος...αν και εγω προσωπικα δεν θελω να χασω βαρος μονο αλλα σωματικο λιπος και αυτο ειναι το

[kallimaxos]

ΣΩΣΤΑ! οι περισσότεροι δεν έχουμε καταλάβει την αερόβια.

[dimitrisglumar]

Κώστα ποια είναι η άποψή σου για τα kettlebells?πιστεύεις ότι για έναν αθλητή που επιδιώκει μόνο να γραμμώσει είναι αποτελεσματικά και μπορούν να υποκαταστήσουν την άσκηση σε γυμναστήριο? Θα ήθελα πολύ να δώ ένα βιντεάκι σχετικό με τα kettlebells...

[DemenMiguel]

Κανονικα να τον πληρωνουμε θα πρεπε.. Συνεχισε την καλη δουλεια!

[patrickbateman]

Καλησπέρα Κώστα, σχετικά με την αερόβια άσκηση πόση ώρα να κάνουμε το πρωί ( με άδειο στομάχι ) και πόση ώρα να κάνουμε μετά απο την προπόνηση με βάρη ; Ευχαριστώ

[kleanlaskos]

Κώστα, αν κάποια μέρα ξεφύγουμε λίγο (100-300 θερμίδες) από το θερμιδικο όριο, τότε βοηθάει το αερόβιο?

[chrisgeorgiou]

Kwsta, arrwstos mou akougesai...min se petixw sto gimnastirio kai mas arrwstiseis olous

[fotonio]

κανε και ενα βιντεο κραξιμο για αυτους-ες που ερχονται τετοια εποχη και γραφονται στα γυμναστηρια νομιζοντας σε 2-3 μηνες θα φτιαξουν τοπ σωματα και δεν μπορουμε εμεις οι σταθεροι στο προγραμμα μας να βγαλουμε ασκηση γιατι τα εχουν ολα πιασμενα και κοπροσκυλιαζουν.