Вы больше не будете есть фрукты после этого видео🤐

Вы больше не будете есть фрукты после этого видео. Вся правда о фруктах. Обсудим: фрукты – польза или вред? Польза фруктов – какая она? В чем польза фруктов и овощей? Какой самый полезный фрукт? Поговорим про сахар во фруктах (это фруктоза). Фруктоза вредна. Фруктоза разрушает печень и оказывает другой вред.

_____
_____

0:00 - фрукты полезны?;
0:47 - вся правда о фруктах;
2:03 - ягоды;
2:29 - киви;
3:03 - фруктоза во фруктах.

Многие говорят, что нужно есть фрукты и овощи. Но так ли полезны фрукты на самом деле? Во фруктах минимум в 5 раз больше сахара, чем в овощах. 85% фрукта – это сахар. Во фруктах есть довольно много витамина С, фитонутриенты, клетчатка. Но в них очень мало белка, жира, железа, витаминов группы В, цинка, кальция, витамина D. Если вы думаете, что употребление фруктов помогает здоровью благодаря нутриентам в их составе, то стоит найти источник получше.

Среди фруктов есть такие, в которых мало сахара. Их можно есть в небольших количествах. Выбирайте ягоды с низким содержанием сахара: малину, голубику, ежевику, клубнику.

А что с киви? В 100 граммах киви 14 граммов сахара. В киви высокое содержание витамина С и больше нутриентов, чем в других фруктах. Но в киви много оксалатов. Поэтому если вы предрасположены к камням в почках, то откажитесь от киви.

Поговоримо фруктозе во фруктах. Фруктоза – уникальный сахар. Метаболизировать ее может только печень. Остальные клетки не перерабатывают фруктозу. Поскольку у фруктозы низкий гликемический индекс, можно подумать, что она безопасна. Но это не так.

Еще уникально во фруктозе то, что она меньше подавляет грелин – гормон голода. Т. е. чувство насышения будет снижено. В итоге можно съесть очень много фруктов.

Избыток фруктозы может вызвать всплеск кортизола и таким образом повысить инсулин. Вы снизите чувствительность клеток к инсулину, что приведет к инсулинорезистентности. Это вызывает развитие жирной печени. У тех, кто употребляет много фруктозы, могут косвенно развиться жирная печень и инсулинорезистентность.

Поэтому надо есть овощи, немного ягод и отказаться от фруктов.

_____
Опубликован 25 августа 2022

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#фрукты #фруктыПольза #фруктыВред #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[hxuunmk]

Какая скукота, а не жизнь, жевать капусту вместо винограда и груш! Я отказалась от сахара, мучного, колбасы, сосисек и т. п., фрукты до 15часов, ужин в 17 часов, в 18часов стакан ряженки и все. Походела на 30 кг. за 8 месяцев, давление как у космонавта, таблеток дома вообще нет, а мне 68 лет!!!

[elle]

Я от сахара отказалась. Но от фруктов - ни за что. Последние исследования читала, фрукты есть нужно непременно.

[ARMINA_]

Я очень люблю фрукты, никак не могу отказаться от них...но я сняла из моего рациона сахар, хлеб и подсолнечное рафинированное масло🙌
Благодарю, доктор Берг 🧡

[Endray]

В воде, например, тоже нет протеина, нет жира, нет железа, витамина б-12, кальция, цинка, омега 3, витамина Д и т.д..

[rinetamehovskaya]

Вас послушаю и жить не хочется! Ничего нельзя!

[maxchexov]

В этом мире не мало фрукторианцев и живут они не меньше нашего. Доктор перегибает. Слушайте свой организм ребят и всем будет хорошо. Например после мучного я чувствую себя плохо и я его исключил, после фруктов хорошо и я его ем, главное знать меру. Всем добра

[gaspointsnk]

Отказаться от употребления сахара (в том числе и продуктов, в которых много сахара) и от выпечки, сбалансировать питание и всё будет хорошо.

[kfbujfw]

Есть прекрасная наука Аюрведа, она не просто о здоровой, но и о счастливой жизни. По ней каждый из нас имеет свою дошу, конституцию тела. Каким-то людям нельзя есть сладкое, сырое, холодное, другим только такое и можно. Мы ВСЕ разные и надо это учитывать🙏♥️♥️♥️ Люди, будьте разумными:)))

[mildewlight]

Насмотрелся разных видео, начитался книг, одна из которых Арнольда Эрета и решил стать фрукторианцем. В итоге испортил все до единого зубы, а один пришлось удалить. Может во времена динозавров фрукты все были в основном кислыми и сбалансированными. Но люди с помощью селекции, скрещивания, генной инженерии и т.д. превратили их в сладкие конфеты, которые приносят один сплошной вред.

[irinavorontsova]

У американцев одни экстримы. Либо они едят огромное количество продуктов со скрытым сахаром, газировку, соки, все эти кукурузные сиропы, кукурузные хлопья и прочую хрень. потом понимают, что со здоровьем что-то не то и радикально отказываются от всего, что содержит хоть какое-то количество сахара. Даже фрукты? Ну скажите кто ест прям много фруктов? А как же ресвератрол, рутин, тот же вит.С, пектин, калий и т.п. фруты надо есть в первой половине дня и все.

[antrich]

Глупости полнейшие, фрукты очень полезны главное не есть по 3 кг в день. Моему дедушке 97 лет и каждый день он съедает тарелку фруктов приблизительно, разных, в зависимости от времени года, причём не малая доля выращенных у себя в огороде. 😊

[atyanaheidenreich]

Доктор Берг говорит истину, я испытала это на своём опыте . Жаль, что тогда я ничего не знала об этом Докторе . Я долгое время была фрукторианкой, т.е я питалась только фруктами в больших количествах, смешивала фрукты в смузи и пила их литрами, думая что приношу пользу своему организму . Итог : жирная печень и инсулинорезистентность .
Сейчас все ресурсы брошены на восстановление функции печени и обмена веществ .

[tsipikina]

вас послушать, так ничего есть нельзя

[gmjwkxf]

Главное не забыть что мы не вечны, а так мера во всём должна быть

[mgcpuno]

Здравствуйте, доктор Берг!
Большое спасибо, что делитесь знаниями, опытом!!
Каждый выбирает сам, как питаться, но следует учитывать и ваши советы, рекомендации!!

[rybka]

Моя бабушка говорила: " Все полезно, что в рот полезло" . Нужно есть без излишеств. И овощи, и фрукты, и мясные продукты, и орехи и т.д., если нет конкретных противопоказаний. Я так считаю. Насмотришься таких роликов - выходит только БАДы спасут от авитаминоза.

[qvmojzz]

Д- р Берг - лучший! Как же доходчиво и интересно обо всем рассказывает
О многом вообще не знала. Например о жирной печени , желче, их влиянии на здоровье. Все лекции интересны, очень рада, что подписана на канал.

[gmhklbx]

Обедаю груши и черешню! Ела и буду есть 😊

[Suzi]

Есть фрукты нужно. Наши предки ели и сто лет жили здорово . а теперь нам вешают лапшу на уши чтоб не ели фрукты а ели таблетки. Нетушки нужно просто прислушиваться к своему организму что в данный момент хочется то и нужно есть один вид фрукта когда очень хочется не навредит да поевши организм сам дает знать нужен этот фрукт тебе в дальнейшем или нет. Всем здоровья счастья 🤗💓

[Diana_TenderMoon]

С чего вдруг началась эта демонизация фруктов?😳❓❓