Панические атаки ПОЛЕЗНЫ | Паника и детские травмы

Я знаю, что многие привыкли воспринимать панические атаки как безусловное зло, страшную напасть, от которой хочется как можно скорее избавиться.

Я это понимаю: когда приходит приступ, хочется только одного, чтобы эти ужасные ощущения как можно скорее прошли.

А вы не задумывались о том, что панические атаки могут приносить пользу?
Что приступы у вас появились не просто так, что они для чего-то нужны.

Что, может быть, не надо их пытаться прогнать?=)

Я думаю, такой приходило в голову не многим.

А что если я вам скажу, что

1) Панические атаки могут заменить психотерапию и сэкономить денег на посещении психолога

2) Панические атаки позволяют переработать подавленные эмоции и детские конфликты.

Но проблема состоит в том, что большинство людей не использует потенциал панических атак, а думает только о том, как от них избавиться!

Довольно радикальная мысль, не правда ли?

#НиколайПеров #паническиеатаки #медитация

-------------------------------
Николай Перов

[olishabki]

Это просто кошмар, эти ПА. Со временем из за них я такая измучанная хожу днями, что уже и всё равно на чувство, что помираешь. Особенно плохо, когда нету возможности выставить все эмоции наружу.

[ЛешаВолк-фо]

Николай, я как то сразу сомневался в том что вы что-то знаете и понимаете. Видно это из-за вашего возроста.. Зашёл на ваш сайт и мнение моё корденально изменилось о вас. И вас хочу поблагодарить за ваши труды. Читаю с лёгкостью и чувством удовлетворения. Очень многое взял для себя.

[natalysmirnova]

Спасибо за видео! Качество просто бомба!

[skyfree]

А мне это помогло! В определенный момент так устала, что просто плюнула на все и подумала - а будь что будет.... Сначала почувствовала очень сильную тревогу, про себя решила, хорошо, что дальше? Сердце заколотилось..тоже как обычно.. А потом резко все прошло...длилось секунд 30. И все! С тех пор прошло месяца два уже и ПА больше не было..
Но все равно осталась какая-то тревожность.. Умереть как раньше я не боюсь, теперь страшно упасть в обморок, но не из-за ПА, а из-за этих тревог бывают ноги ватные или голова чуть кружится...и сразу страшно...но до ПА дело теперь не доходит. Не знаю как побороть то что осталось(

[annalavkova]

Спасибо Николай .Вы Мне очень помогли. ПА были год. посмотрела ваши ролики, но не неуглублялась, просто поняла что не нужно бояться этого состояния и мне помогло они прошли вообще. Спасибо Вам Большое вы очень хороший человек.

[vasilisa]

Здравствуйте Николай, у меня во время медитации ухудшается концентрация, как только сажусь медитировать удается на несколько секунд удержать внимание на объекте, а потом когда сижу, примерно, уже больше 10 минут оно начинает ускользать от объекта сразу, нормально ли это или мне стоит остановиться на 10 минутах и не увеличивать время?Очень надеюсь на ваш ответ, заранее спасибо.

[cdalenko]

Николай, спасибо, а что за трек в конце каждого видеоролика, очень нравится как звучит, хотелось бы послушать полностью, подскажите, если можно!

[СвиринаВиктория]

А упражнение, которое заключается в том, чтобы перестать сопротивляться панике сработало, потому что люди действительно боятся этого состояния.😃 И страх его "привязывает". Это то же самое, когда хочется, чтоб мысль ушла, она не уходит, потому что, когда ты о ней думать не хочешь, то всё равно же думаешь о ней. Мысль нежелания думать привязывает эту мысль. И эти теории Вы, кстати, давали у себя, я от Вас о них и узнала.

[СвиринаВиктория]

Здравствуйте! Я тот человек, который справился с ВСД ещё в прошлом году при помощи Вашего блога. За что Вам, конечно же, спасибо, хоть уже и писала в вк. Сейчас просто зашла посмотреть как развивается канал, группа в вк.. И не без печали заметила, что углублённое изучение психологии и психотерапии не совсем идёт на пользу. Потому что у многих теряется понимание индивидуальности каждого отдельного случая. Я пробовала как раз занятия с приверженцем этой гипотезы, зацикленным на абсолютной верности теории по отношению ко всем. И как показала жизнь, он действительно прав не был. Проблема существовала в нынешнем времени, по причине бессилия и слабости, боязни сталкиваться с проблемой, от незнания как справляться. Поэтому и было вот такое напряжение, пока я не перетала пасовать и не нашла решение. А меня соответственно хотели мучать с этими ситуациями чуть ли не с детского сада, когда не это было нужно, не переживание якобы каких-то там подавленных эмоций! ПЭТОМУ ЭТА ГИПОТЕЗА ВЕРНА ТОЛЬКО НА КАКОЙ-ТО ПРОЦЕНТ, ЧАСТИЧНО И НЕ АБСОЛЮТНО, ДЛЯ КАКИХ-ТО ОТДЕЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ! ПОЭТОМУ НУЖНО ЕЩЁ ПОДУМАТЬ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ПРИМЕНЯТЬ ИМЕННО ЭТО, УБЕДИТЬСЯ, ЧТО ЭТО ИМЕННО ТО, ЧТО НУЖНО КЛИЕНТУ!

[vetersolovey]

Подскажите стала очень повышенная плаксивость на ситуации, это тоже считается выплеском напряжения и нужно ли постоянно поддаваться этим слезам и плакать или лучше их сдерживать

[skoppppppppka]

Я согласен с этим) Я на себе почувствовал, что не надо избегать этих своих реакций. У меня сначала были ПА, потом постепенно они сменялись на более понятные реакции - истерики, слезы, агрессию. Потом постепенно я начал как будто проваливаться в свои воспоминания, стал вспоминать не просто события, а ощущения, с ними связанные, эмоции. Ощущения не из приятных, прямо скажем. Но стало легче) Я начал понимать причину своих реакций, и даже откуда они идут) ПА больше нет, остались только тремор в руках, головные боли, но это все постепенно проходит. И я для себя решил - больше НИКОГДА не буду ничего в себе давить, а все конфликты должны иметь исход и ясный вывод. Сейчас я столкнулся, наверное, с самой ноющей своей психической раной, мне тяжело, голова часто болит, сны снятся угнетающие, просыпаюсь утром злой из-за этих снов. Я часто истерю, хочу послать все туда подальше. Но постепенно мне становится легче. Я просто в процессе этих своих истерик, когда вся обида выйдет, начинаю видеть вещи по-другому. И я постепенно понимаю, какую жизнь я себе хочу, и что я делал все это время не так и почему.
Поэтому для меня ПА явились таким маркером, что я что-то делаю не так. Сейчас я часто хожу по местам разным, которые у меня вызывают определенные воспоминания, постепенно страх и грусть сменяется тоской по тому времени, а она сменяется осознанием, что я начинаю новую жизнь) И параллельно, я, конечно, стараюсь решать проблемы в своей жизни) Но 80% из них упираются в проблемы внутри меня. Банально - просто надо посмотреть на человека с другой стороны, как и почвы для конфликта уже не будет) И многие мои привычки служили всего лишь способом отвлечься от проблем. Надо менять образ жизни, только вот воли не хватает( Но я еще понял, что не надо себя заставлять через силу. Толку не будет) Если чего-то прям не хочется делать, надо подумать, почему, и начать с решения этой проблемы)

[ЕвгенийЦыкин-чо]

А что, если эти эмоции пробиваются в общении с близкими людьми, например, с родителями?
Стоит ли на них выливать всё, что у тебя накипело, и портить отношения? А поводов, чтобы накипело, всегда хватает (такие уж родители, ничего не поделаешь :) )

[angelnebo]

А как мне быть у меня давление поднимается до 200 я нимею и не могу не сопротивлятся па

[СеменМарков-ру]

Есть мнение, что сильные переживания меняют гормональный фон и могут появиться всякие нехорошие болезни вплоть до аутоиммунных.

[СвиринаВиктория]

Поэтому это лишь одна из ВОЗМОЖНЫХ причин ПА и одна из ВОЗМОЖНЫХ версий срабатывания упражнений на отпускание контроля состояния

[jeremiah-we]

когда на людях это все происходит, то не заталкивать невозможно, иначе все поймут что-то ты психически больной. еще страх не самого процесса, а после него, реакции окружающих. тяжело осознавать себя каким-то ненормальным, неполноценным что-ли. каждая паническая в группе, коллективе выстраивает мощную стену внутри и снаружи

[МоскваСити-бъ]

Па это херня а вот постоянна тревога и симптоматика это бела

[katiatumans]

Мне больше понравилась метафора про рвоту)) точнее сказать, зацепила. Ведь это неприятно, а шампанское - приятно :)

[MaRiK]

Новый формат интересен, только Николай теперь левша :D