Паническая атака. Как преодолеть чувство паники?

Чувство паники чаще всего возникает как-бы без причин, и это особенно пугает. Чувство удушья, острая боль в груди, учащенное сердцебиение, мокрые ладони, бесспокойные мысли... Все это симптомы панических атак.

Дополнительно о семейной медицине:

Другие видео на нашем канале
Тепловой удар: первая помощь пострадавшему

Синяки под глазами: причины и лечение

Паста со фтором вред или польза?

[liana_lsnd]

Господи спаси от этого состояния это настоящий ад, кто испытывал меня поймут

[abyerok]

Кто слушает это во время панической атаки, лайк. Всем здоровья!

[skkeeod]

Я думала я одна такая. Честно. Оказывается нас много. Это ужасно, но немного успокаивает. Парадокс

[lthtpuw]

Врагу не пожелать это состояние! Это просто ад!

[zarinazaurbekova]

Это просто ад! Я живу с этим год уже! Ничего не помогает! Дай Всевышний чтобы все кто болеет этим, выздороветь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[honeypie]

сейчас паническая атака..тяжело дышать, сердце сильно бьется, давление повысилось..сил нам, всем здоровья!❤

[seregapashilov]

Жуткое состояние, как же я устал от него

[zlukhjl]

Я плачу просто потому что читаю комментарии и осознаю что меня понимают левые люди.. почему для остальных это какая-то шутка? Не можешь спать? - просто возьми и засни. Тебе страшно? -просто перестань бояться. Как меня это задолбало, как я устала
почти год
так.. веду отчет. Я чувствую себя лучше, НАМНОГО, и многое поняла. И так, реально важно просто отвлечься, и не сколько в моменте ПА а вообще В ЦЕЛОМ. Найти хобби, делать зарядку, читать книги и все что вам принесло бы удовольствие. Я поменяла круг общения, оставила людей только тех, которые приносят мне позитивные эмоции. Ушла с уника который меня напрягал и истощал меня. Делаю зарядку по утрам/вечерам(это очень важно, па могут быть из-за проблем со спиной) Прислушиваюсь к себе, к своим чувствам, пытаюсь понять, что я хочу и что для меня будет лучше. Прислушиваюсь не тогда когда у меня паника, а именно когда все впорядке. Да, бывало ловила что-то похожее на ПА, частое сердцебиение и немного страха за жизнь, но не так что б ноги становились ватными как раньше, и уже легче было себя отчлечь. В такие моменты я стараюсь себя отвлекать, и я знаю что это состояние пройдет, так как оно приходит из-за стресса. Вскорем это вообще почти исчезло. Таким людям как мы важно, что бы стресса было как можно меньше, и не потому что: «я так умру скоро» нет, никто не умрет! это всего лишь мозг пытается таким способом нас предупредить о том что имеется много стресса, следовательно, нужно его уменьшить, что бы не пришлось мозгу посылать нам НЕПРАВИЛЬНЫЕ импульсы. Важно наполнять себя приятным, отказаться от того, что вас тяготит, перестать быть жертвой, сказать «нет» тому, что заставляет чувствовать вас плохо, и искать то что вам будет по душе. Найти другую работу, прекратить общаться с токсиками и заняться хоть каким-то спортом, даже зарядки и прогулки хватит, и стать эгоистом ради себя ) нам почему-то внушали, что это плохо, люди которые сами не умеют жить.. вообщем, только после этого вы перестанете ловить такие состояния. Здоровья вам! Живите в первую очередь ради себя

[foeieuk]

Все так легко просто а на деле жуть как жутко

[ultxzmh]

Я подвержена паническим атакам. Но со временем сама научилась с ними справляться. Главное успокоиться. Мне необходимо включить свет (чаще всего такое состояние у меня ночью), попить воды. глубоко дышать, обмахиваться веером или умыться, улыбаться (не знаю почему но помогает), хорошо бы включить фильм знакомый и успокаивающий, мне помогают комедии. Объяснить себе что все хорошо.

[wpmfhrm]

Я помню у меня было такое чувство.Я верую во Христа и как то перед сном я помолился и лег спать и просыпаюсь от страха и паники, это было ужасно как будто в аду оказался и было так страшно что это не описать.Потом я молился Богу что бы всё это прошло и потом всё как рукой сняло и в душе была невероятный мир и радость.

[Fahrenheittwoo]

Самое главное чтобы близкие люди понимали тебя, а многие не поймут пока не ощутят это на себе. Мы не одни мы вместе все боремся с этим

[annaklinskih]

Началось это больше года назад, по разным причинам, в основном от духоты. Никому не пожелаю этого. Дай Бог всем нам страдающим побороть это и забыть, умоляю 🙏🏻

[ybzzkio]

Ребят вот у меня тоже самое, я читаю ваши комменты у меня прям все тоже самое все время кажется что как будто умру . Я слышу каждое сердце биение все слышу, как будто жмет в груди сам себя начинаю нагонять и этим самым поднимаю себе давления и делаеться плохо, как будто теряю сознания и умираю .

А никто меня понять не может говорят что я дурак . Господи помоги всем кто страдает этим

[lmbxtbj]

Такое же состояние, у кого бывает, тот поймёт .врагу не пожелаешь !

[Lanachka]

Будьте здоровы! Дай Бог всем избавиться от этого ужасного недуга😢 как сложно с этим жить, жизнь просто не полноценная!
Всем здоровья❤

[Liliya_Ponomareva]

Страдаю от этого ужаса... Задыхаюсь при панической атаке... Бросаюсь за телефон вызывать скорую помощь... И плачу, боясь умереть... У кого так же, дорогие друзья по несчастью? (

[spi-ra]

Эта страшная вещь!!! Последний раз был рекорд ПА!Продолжалось 6 часов.Думал всё!Никому не пожелаю это испытать!

[JUUUULIAAAAA]

боже спасибо огромное я так испугалась — вы помогли мне

[pohgxyw]

мы справимся вместе, главное пережить это. я с вами❤