Как избавиться от панические атаки и почему они возникают. Консультация специалиста в Москве / Синай

Паническая атака — это приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый беспричинным страхом, в сочетании с различными вегетативными симптомами. В то же время наличие панических атак не обязательно означает, что у больного — паническое расстройство.

В данном ролике мы разберем, что такое панические атаки, из-за чего они могут возникнуть, какие признаки бывают панических атак и как с ними бороться.

Если понравилось видео, то не забывайте ставить
- палец вверх
- нажать колокольчик
- ПОДПИСАТЬСЯ на канал

[ZarinaGagloyeva]

Ничего не бойтесь ❤️ У меня тоже были пол года . Что я делала :
- спорт каждый день, 1 час кардио по-любому, тренажерный зал по возможности
- вела дневник, писала самочувствие
- утром когда просыпалась первым делом медитация
- вечером медитация
- полностью убрать алкоголь и вредные привычки
- больше смотреть мотивирующие видео и писать свое идеальное будущее
- благодарить всевышнего за каждую минуту нашей прекрасной жизни
- и просто радоваться мелочам
Всем крепкого здоровья желаю от души ❤️ Все будет хорошо ❤️

[E.meeeow]

Страх смерти, тяжело дышать как будто что то мешает в горле, иногда колит в сердце болят ребра . У кого также?

[нохчо-ъц]

Это болезнь не убивает тебя но тебе кажется что смерть это лучше чем терпеть это состояние

[alyazaripova]

Мне 31, из-за алкоголя бывают панические атаки, вот и сегодня ночью не спала всю ночь, не могла уснуть, с засыпанием резко учащалось серцебиение, тревога, страх, не дай Бог никому такого не пожелаю.. Да я же ещё к тому же выпила препарат для сна, он мощный, мне всегда помогал, но в эту ночь, я его не почувствовала вообще. Такое у меня было в 2020 году, я температурила, у меня и начались эти ПА, думала, что умру, мучилась где-то 5 дней серьёзно, спала с включенным светом по пару часов, опять же просыпалась с учащённым серцебиением и думала, что вот вот, умру. По телеку показывали жуткие вещи, как морги переполнены, а в больницах койки на улицах из-за нехватки мест, я тогда детей с мужем отправила к бабушке, чтобы их не заразить, работа в тц была, но она закрылась на карантин, поэтому подыхала с этим состоянием дома одна, хотела даже в больницу лечь, но спасибо скорой, их было не дождаться, но это даже к лучшему, я до сих пор не знаю, был ли у меня ковид на тот момент или нет, но в больнице уже точно могла бы заразиться от других... А сегодня ночью, все самые жуткие кошмары в голову сбирались, хоть медитацию слушала и успокаивающую музыку, всё помогало только на небольшое время, уснуть я так и не смогла.. Пить больше не хочу, оно того не стоит.. Вот такая моя история. Сегодня иду на работу и слава Богу, только на работе такое состояние проходит. Спасибо всем, кто дочитал. Желаю всем всех благ и крепкого здоровья, в том числе и психического!

[mamzelzeli]

В НАШЕ НЕ ЛЕГКОЕ ВРЕМЯ ВСЕ БОЛЬНЫ ПАНИКОЙ, Я ДУМАЛА Я ОДНА ТАКАЯ.ВСЁ ОТ ХОРОШЕЙ ЖИЗНИ.

[upiterupiterskii]

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ.
Когда мне было 72 года, у меня начались приступы панической атаки. Раньше у меня этих приступов никогда не было. Начались во время, когда я только ложился спать и со спины поворачивался на правый бок. Абсолютно незаметно у меня сначала затихает дыхание, а потом идёт нервный импульс страха и паники. Резко активизируется дыхание. Потом всё приходит в норму на некоторое время. Или при нормальном дыхании при вдохе идёт сигнал на выдох. Происходит сталкивание двух процессов и возникает паника страха. Сигнал панической атаки приходит, а потом на некоторое время идёт спокойствие и нормальное дыхание. Потом, через минуту или две, снова идёт импульс смертельного страха. Я пытаюсь заснуть, но приступ начинается снова. Такие приступы могут продолжаться около часа. Поначалу, от испуга, я вскакивал с постели и садился на кровать. Когда эти приступы панической атаки появились, я стал искать спасение от этой беды.
Теперь, когда у меня начинается паническая атака, я уже не пугаюсь. Я знаю, что это для меня этот приступ не смертелен. Я ведь до этого спокойно дышал. Значит, я сейчас справлюсь.
Я сам придумал этот метод несколько лет назад, когда у меня начались приступы панической атаки. Я ЗНАЮ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЭТОЙ БЕДЫ БЕЗ ЛЕКАРСТВ! В момент приступа я стараюсь сидеть или лежать, но ТОЛЬКО не стоять!!! Затем делаю одно дыхательное упражнение индийских йогов. Перед приступом, или в момент начала приступа, набираю в лёгкие максимально возможное количество воздуха, удерживаю его некоторое время в себе, и, не выпуская воздух из лёгких, не спеша, максимально, выгибаю спину и голову назад. В это время происходит переизбыток воздуха в крови организма и начинается заметный прилив крови к мозгу. В это время я ощущаю избыточное внутреннее давление. Начинается головокружение. После этого я не спеша выдыхаю и поджидаю следующую волну панической атаки, и снова надуваюсь подобным образом. Через некоторое время приступы быстро заканчиваются. Повторяйте это упражнение до тех пор, пока приступ не прекратится. Я вылечил себя только так. А когда у Вас всё прекратится, не забывайте этот метод. Потому, что эта гадость имеет свойства повторяться. Мне сейчас 74 года и я этот метод лечения помню, и пользуюсь, уже много лет.
Когда был студентом, я делал это упражнение, чтоб быстрее отдохнуть во время подготовки к экзамену. Научил и других студентов этому методу приведения мозга в рабочее состояние.
С проблемой панических атак я обратился к кардиологу. Тот меня отправил на УЗИ сердца, сделал кардиограмму и сказал, что сердце моё очень даже неплохо выглядит. Он сказал, что сердечной недостаточности у меня нет. Это всё от нервов.

И ещё могу предложить очень хорошую, стоящую вещь. Купите в аптеке траву ПИЖМУ. Перемелите её на кофемолке в муку. Сложите в стеклянную баночку с крышкой. Берите из баночки по одной четвёртой чайной ложки молотой пижмы. Засыпайте в рот и запивайте обычной водой. Так делайте рано утром, на голодный желудок, и перед сном. Делайте всего два-три дня. Ритм работы Вашего сердца придёт в норму на длительное время. На два месяца, и более. Так я, когда-то давно, вылечил свою дочку в момент её полового созревания. У неё сердце имело свойство замирать. Так я спас себя от неоднократных приступов клинической смерти в 2013 году. Даже в больнице в отделении кардиологии ничем не смогли помочь. Только пижма помогла.
Пижма - великая трава. Только пижма на долгое время восстанавливает ритм работы сердца. Она и от глистов поможет Вам избавиться.

[ПановаВера-фх]

У меня паническая атака длится уже третий год. Лежу в больнице, немного лучше становится. Потом опять ве заново. Я уже устала. Пью просульпин, вроде помогает. Я живу в таком городе, где нет хороших врачей. Пока они мне определили, что у меня паничесвая атака прошло 2 года. Психотерапевтов у на с нет хороших. Правда хорошего невролога нашла, вот она мне сейчас помогает. Я просто уже устала. У меня приступы бывают почти каждый день. Нехватка воздуха, сердцебиение, повышение давления, ком в горле, расстройство кишечника и т. д. Стала сама себе немножко помогать, я это поняла, если я сама себе не помогу, никто мне не поможет. Был страх оставаться одной дома, сейчас я поборола этот страх.

[tatjana_]

ПА с 20 лет ....был сильный стресс...15 лет с ними жила...существовала можно сказать..сейчас мне 38...спасалась корвалолом...в 35 пила пол года антидеприсанты..лежала в неврологии..после начала заниматься йогой...начала изучать силу мысли...медитации...потом забросила...3 года небыло после всех событий короновируса...перенесла две пневмонии...опять началась тревога...чувство страха....я мнительная ...за всех переживаю...
Сейчас занялась духовным развитием..так как в то время меня это спасало...самое главное не надо лениться....заняться спортом..растяжкой...читать книги..медитировать...всё можно исправить...сейчас я понимаю что всё что с нами происходит это от не любви к себе...какой образ жизни ведём ..ругаемся люди...полюбите себя в конце концов...

[dias]

У меня боязнь смерти, боль в голове, тяжесть мозга.
Некоторые мысли сводят меня с ума.
Легко поддаюсь любым мыслям, и становится страшно

[СемейкаДидык]

Здравствуйте!
С паническими атаками живу и "борюсь" более 15 лет .
Были психологи, психотерапевты, кардиологи, антидепрессанты и много чего другого.
Мне помогла работа над собой, своими мыслями, а самое главное -уход по возможности от любого негатива .
Присоединяйтесь к нашему каналу, вы не одни, нас много, а вместе и веселей (smiley)

[Maruna-kvcp]

В течении месяца мучила бессонница и паническая атака. Билось сердце, тревога, страх . Это было очень страшно. Но все быстро прошло. Во дворе образовалось яма и я в него провалилась два метра в низ. Слава Богу без ушибов! А главное все внезапно ушло. Больше эмоций, позитива, драйва, меняйте жизнь. По больше движения. Желаю всем кто болеет быстрее вылечиться как я.

[ГульшатГульшат-му]

Наконец то вижу врача который говорит по сути, а не то что врачи которые с потолка берут лиж бы сказать.

[suvorovlive]

Начинается как тревога, затем переростает в страх смерти, буд-то сейчас умреш. Беспокойство, метание из стороны в сторону, желание бежать куда то. Длится примерно час, затем полная опатия и усталость.

[ОльгаМачула-уы]

Когда у меня паника я боюсь, что это никогда не закончится

[ЕленаЕрзунова-яэ]

Это страшно, вызываю скорую, снимают кардиограмму, давление, но как правило ни чего нет, говорят нужно правильно дышать и спокойствие, еще если руки и ноги холодные, то положить грелку .
Всем здоровья и хорошего настроения!

[ani.piscle]

Кто смотрит этот видос в этом состояниии, лайк

[AdamovaDaria]

У меня началось почти год назад... сначала было отравление а после началось... ПА были днем когда стрессовала, а потом ночью стабильно каждый день. Кушать не могла. Похудела на 7кг . Все анализы от и до идеальные. Раньше думала что это из-за желудка из-за питания а потом поняла что нервное, долго не признавала что это ПА, спорила с врачами . Дай Бог всем исцеление 🙏

[texas]

У меня паническая атака началась этим летом! я просто с утра прихожу на работу на инструктаж сижу слушаю и только начинаю думать что мне сейчас станет плохо, сразу прилетает паническая атака, резкая волна, свист в ушах и помутнение в глазах на несколько секунд, потом проходит на мгновение и как только опять подумаю о ней и опять атака! все говорят не думай об этом, но я не могу, она у меня в голове и сама приходит

[alexeyfanliverpool]

Паническа атака происходит при засыпании, при переходе в стадию сна, происходит паническая атака.

[aidamamr]

УСЛЫШАВ: ПОПЫТАЙТЕСЬ УЛЫБНУТЬСЯ. Я: УЛЫБНУЛАСЬ И СЛЕЗЫ ГРАДОМ!!! ПЛАЧУ.