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Mi Dieta de Volumen (4000 Cals 🔥)
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Esta es mi dieta de volumen y lo que como en un día para Ganar masa muscular de forma limpia y subir de peso sin coger grasa!! Te voy a enseñar todas las comidas que hago, que en concreto son 5 comidas, con sus calorías (más de 4000) y sus macronutrientes!!
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MACROS Y CALORÍAS TOTALES DE MI DIETA DE VOLUMEN:
Calorías: 4200
Proteínas: 300
Grasas: 90
Carbohidratos: 550
Mi dieta de volumen está adaptada a mis necesidades y requerimientos de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos por lo que no trates de copiarla al pie de la letra. Puedes inspirarte para tu dieta y alimentación pero esta dieta es en concreto para mi
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MACROS Y CALORÍAS TOTALES DE MI DIETA DE VOLUMEN:
Calorías: 4200
Proteínas: 300
Grasas: 90
Carbohidratos: 550
Mi dieta de volumen está adaptada a mis necesidades y requerimientos de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos por lo que no trates de copiarla al pie de la letra. Puedes inspirarte para tu dieta y alimentación pero esta dieta es en concreto para mi
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