MI DIETA EN UN DIA DE VOLUMEN CON 18 AÑOS... +3000 KCAL

Hola! el día de hoy traeré todas las comidas que hago un dia estando en volumen!
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Para ganar masa muscular lo mas optimo es hacer un superávit calórico y ejercicio dirigido a la hipertrofia, este licuado nos ayudara en nuestro volumen para lograr nuestro objetivo y así ganaremos masa muscular!
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Música utilizada en el video:
Song: Chenda & Shiah Maisel - Find You There [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
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Song: Alex Skrindo, Severin & Like Lions - Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds

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Gracias por llegar hasta aquí !

[israelcicconemdna]

Aquí a la espera Master! es admirable que a tus 18 te dediques a cuidar tu salud alimentándote bien, anotaré estos tips que de seguro estarán ching0nes. Saludos y bendiciones bro 💪🏻😎

[crisli]

Me encanta tú comida, y la manera de prepararla con tiempo. Y se nota que haz tenido mucho progreso.Felicidases vas por buén camino.💯👌

[leonelalejandropalaciosort]

Me gustaría que hables de intensidad en los entrenamiento y respecto a rutinas de hombros! Gracias buen video man

[diegojarquinmorales]

Buen video hermano, a mi me gustan mas estos videos de comidas, de ahi me baso para hacer mi dieta, por cierto esa transformación buenisima he.
oye una pregunta, cuanto mides?

[waltermaldonadoberrios]

Uyy si vamos a ver que tal, porque a mi me cuesta llegar a las 3, 000 kcal.

[Facu_]

Me gustaría que sigas con las recetas y que también que hagas de ejercicios

[miguelyoutube]

Este video es que todo chico joven que quiere ganar cuerpo y músculo espera 😎

[lavanda]

Buena comida pero ahi nica hay 3000 kcal

[josewilliamdiaz]

Uyy amigo súper tu dieta 💪🔥
¿Te ayudas de algún suplemento?

[marcodavidgraciarodriguez]

Me gustaría que muestres más recetas para darnos ideas

[crisli]

Y si me gustaria mas consejos de tus comidas..mas que todo para ganar volumen y musculo.

[FernandoGonzalez-dmge]

Me encanta tu video pero, ¿tenes algún video como este pero para perder grasa o bajar de peso?

[uhgbyoi]

En la comida de las papas cuantas papas cortaste pa saber y en del huevo con pan cuantos huevos romper y cuanto jamón?

[gerardoruiz]

Buen video bro, cuánto mide y pesas? 💪

[victorabraham]

Bro yo llevo 5 meses en volumen aprox, tratando de subir 2kg al mes, no más, pase de 56 a 64, crees que voy bien ? Aveces me estanco, pero después sigo subiendo normal, consumo alrededor de 2800kcal ya que entreno en frecuencia 2, 5 veces a la semana y aveces camino un poco

[ktrgaming]

Quisiera saber si eso lo comes todos los dias o tiene otro tipo de aliementacion los fines de semana o algo asi, saludos!!

[luffyxd]

Cuando vas a ser un definición ya que tenés una buena cantidad de masa muscular desarrollada

[rogerdc]

Comerse papas fritas y muchos carbohidratos refinados y azucares es lo que consideras calorías limpias?. Para ganar musculo se requiere proteinas y grasas, los carbos se ingieren para liberar insulina y se vale pero no en exceso. Con el tiempo, manteniendo un estado de hieperglucemia por exceso de carbo generarás fatiga al páncreas y con eso problemas de de diabetes y daño a los riñones. La mayoría de las enfermedades, por no decir Todas, se debe al consumo excesivo de carbohidratos refinados. Estos problemas no te ocurrirá ahora pero en algunos pocos años, serán realidad.

[Jose-zgvy]

cuanto medis? yo 1.80 y estoy en un volumen con 4000 calorias ;-;

[yosoygc]

Me ayudan acrecer está cuenta lo agradecería