Правильное планирование спортивного года в триатлоне

Ольга Пименова — участница Чемпионатов Европы, России и мира, а также трековых гонок. Она расскажет о правильном планировании стартов и тренировочного периода.

⚡️ Правильный выбор цели в триатлоне: IRONMAN, Half IRONMAN, олимпийка, спринт? Как выбрать правильную цель на сезон, учитывая физическое состояние, работу, семью, доходы;
⚡️ Правильный выбор целевого старта. Какие факторы нужно учитывать для выбора гонки?
⚡️ Приоритезация соревнований в году: A, B, C. Когда на год запланировано много стартов, как выделить главные, сколько их может быть и сочетаются ли они?
⚡️ Планирование года. Основные принципы планирования блоков и периодов;
⚡️ Специфика планирования подготовки к разным дистанциям. Чем будет отличаться планирование подготовки к IRONMAN и Half IRONMAN, марафону или первой олимпийской дистанции?
⚡️ Завершение сезона. Как построить тренировочный процесс в межсезонье? Основные принципы.

Станьте железным вместе с нами!

00:00 — Вступление
02:40 — Оля Пименов о начале триатлонной карьеры
06:55 — Первые шаги в триатлоне
09:40 — О тредмил тестах
12:45 — Как строится годовое планирование
21:40 — О подготовке к дистанциям в триатлоне
36:50 — Как выбрать старты и не обжечься?
46:10 — Чем заняться триатлету после сезона стартов?

Подписывайтесь на нас в соцсетях: