Одно упражнение от всех болезней!

Это простое и вместе с тем бесценное упражнение для здоровья!
Оно доступно любому человеку и выполняется без спортивных снарядов и специальных помещений, таких как спортивный зал.
Его еще называют -"Жгонка", от слова, - жгонить(готовить войлок).
Упражнение заключается в скручивании позвоночника.
Этим скручиванием мы помогаем всем суставам нашего позвоночника. Восстанавливаем дыхание. Заставляем лимфу лучше двигаться.
Также это упражнение помогает гармонизировать левую и правую половину тела! Кровь насыщается кислородом и мы начинаем дышать полной грудью!
#позвоночник#лимфоток#дыхание#кровообращение

[ninatymchenko]

Я люблю это упражнение, оно очень приятное для тела.. спасибо.

[wcmcurs]

Здравствуйте, а при позвоночной грыже можно делать ?

[victorsogreev]

Это упражнение называется "Жгонка" или ещё "Веретено". Оно очень эффективное тем, что ткани мышц и сухожилий спины, позвоночника растягиваются и массажируются поперечно не так ка при наклонах и приседаниях. Так же хорошо массируются почки. Я давно это упражнение делаю два раза в день по 200 раз и эффект потрясающий намного легче себя чувствуешь. При повороте надо слегка приседать на правую или левую ногу.