Кетогенная диета: кетоз, кетоны и другие базисные понятия

Задача этого видеоматериала - ознакомить с базисными понятиями кето. Вы узнаете:
1) что такое кетоз, почему его не стоит бояться и как войти в это состояние.
2) что такое кетоновые тела (кетоны)
3) что такое кетодиета (кетогенная диета), или кетогенное питание, основные принципы его построения и физиологические механизмы, на которых они основаны
4) как правильно формировать здоровый кето рацион

Мои страницы в соцсетях:

Доктор Колесникова Марина Игоревна - практикующий врач-диетолог (с 2007 г.), акушер-гинеколог (2007-2010 гг.), специалист по кетогенной диете и интервальному голоданию, консультирующий пациентов со всего мира онлайн.
Образование:
1. Одесский государственный медицинский университет (медицинский факультет, специальность - лечебное дело)
2. Курс “Основы нутрициологии” Николы Пфайффер (г. Москва, Россия)
3. Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л. Шупика (Кафедра гастроэнтерологии, диетологии и эндоскопии, г. Киев, Украина)
4. Международная академия клинического питания (Курс “Нутрициологические стратегии у женщин с гормональными расстройствами”, г. Рим, Италия)
5. Лайв Академия Питания (Диплом специалиста по коррекции веса, г. Сидней, Австралия)
6. Курс “Тренер по кетогенному питанию и интервальному голоданию” доктора Берга (г. Александрия, Вирджиния, США)

Отказ от ответственности:
Информация в этом видео и прочих публикациях на моих социальных страницах, включая статьи, видеозаписи и прямые трансляции, является обобщённой, носит образовательный характер и не является диагнозом, медицинским назначением или альтернативой индивидуальной врачебной консультации.

[koloboks]

Гениально сказала : Разгрести весь этот кашмар .Умница, респект

[savaruso]

кстати, тут есть негативные комменты... не обращайте внимания. Объясняете хорошо, легко, по делу. От вас услышал ньюансы, которых нет в рунете. Увидел свои ошибки. Спасибо.

[lanagezalov]

Спасибо вам большое, искала информацию на русском языке для родственников, и ваш канал - практически единственный, профессионально доносящий знания про инсулин и все с ним связанное

[ТатьянаКиянец-жю]

Полезное видео. Меню на день примерно скажите. Спасибо.

[СветланаМакарова-то]

Большое спасибо. Какая же Вы умница и красавица!!!

[OttoGaraos]

Умная и красивая девушка, редкое сочетание сейчас)

[lhpobqo]

Приведите примеры меню на день пожалуйста

[dorakogen]

VOT ON SECRET MOLODOSTI I ZDOROVYA!!!! DAJE POSLE YOU!!!GOD BLESS YOU AND DOCTOR

[ВиталийШевченко-сй]

Спасибо большое за лекцию, Все правильно. Я стараюсь все упрощать --- Считаю приемлен самый простой ЗАКОН--- Это потребление калорий меньше, чем расход.Расход калорий больше, чем потребление. А с остальным организм сам разберется лучше, чем мы. Из одного вида топлива переведет в другой без проблем, все механизмы имеются для этого. Только не подумайте что я критикую, нет . Вы все отлично рассказали, все правильно и грамотно и дай БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ. Я подписался .СПАСИБО.

[zdorovye_smolodu]

Потрясающе, что видео на такую тему разделено на две части и в первой не сказано НИ СЛОВА ПРО ОПАСНОСТЬ. НИ ЕДИНОГО. хотя любой фитнес тренер и диетолог знает, как опасно исключать углеводы из рациона. Кетоновые тела - идите почитайте про накопление их в организме. ... Это безграмотно, если это не просто реклама или дурость, не упомянуть даже про такой момент. Потому что диетолог эта не дурак, она понимает, что видел смотрят разявя рот те, кто вообще не в теме. Они слепо верят. И у них создастся ощущение мол о, все хорошо. Сложнейшая в грамотном поддержании баланса организма диета!!! Вы обязаны были сразу упомянуть об опасности. Накопления кетоновых тел, если вреда людям не хотите. За дурость или похуже дизлайк

[nigma]

Добрый день! Хороший канал. Подскажите можно ли отруби на Кето? Сколько? Какая взаимосвязь клетчатки и усвоения углей?

[nadezdako]

Конечно вы правы, умный доктор. Есть логика во многом, но где взять эти хорошие продукты обычному человеку? И фермы в городе нет и рыбу натуральную купить где? В зелени пистицыды и гегбициды....

[marianaalan]

Спасибо вам большое за такую полезную и нужную информацию особенно нам новичка которые очень тяжело разобраться в всех этих понятиях . Ждем ваших дальнейших программ с нетерпением, спасибо за вашу большую трудоемкую очень полезную работу ❤️

[oleksiikindratenko]

Когда начинаешь нужно обильное содержание жиров, после немного спускать (но не увлекаться, потому что жирыки обязательны)
-ноу углеводам (5% от суточной каллорийности и из овощей), даже ноу фруктам
-ес жирам (орехи, авокадо и тд) 75% жира
-ес овощам (ноу крахмальным)
-ес белкам 20% белков

[ЛюдмилаТихомирова-иэ]

Здравствуйте! Ночные судороги, запор, сыпь на кето. Просветите пожалуйста. Благодарю заранее. Эта информация очень нужна.

[Zhanna-qt]

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать сахарозаменители и арахисовую пасту?

[Nana-]

А если включить в питание потребление амино кислот .например роль Л карнитина в организме как таки являеться в перевоплощении жировых запасов в энергию

[ИннесаКурило]

Добрый день. Ягоды при кетопитании можно?

[marinakaminska]

Скажите, пожалуйста, можно ли консервированую красную или белую фасоль на кето и на интервал ном голодание?

[женасамурая-тц]

Благодарю Вас за эти знания
Хотела у вас уточнить, если пить травяные чаи с лимоном во время паузы инсулин не будет реагировать.