ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ на ЯГОДИЦЫ - КАЧАЕМ ЯГОДИЦЫ с фитнес-резинкой 🍏 | SMSTRETCHING

Да, это снова мы и новая порция упражнений на ягодицы! Как говорится, вечная и нестареющая классика 😀😉💪

Сегодня Маша по нашей просьбе выбрала из своего богатого арсенала упражнений на прокачку ягодиц ТОП-3 самых эффективных с использованием фитнес-резинки! Предупреждаем сразу - просто не будет 😄 Хоть комплекс и кажется небольшим, но выжмет из тебя максимум пота и упорства. Каждое упражнение делается с большим количеством повторений и с различными усложнениями. Но ведь тем интереснее и продуктивнее! 🔥💪

От слов - к делу! Поехали! 🖤🖤🖤

Список упражнений:
===
0:13 Подъемы таза лежа на спине
3:54 Разведение ног в подъеме под прямым углом
5:20 Подъемы ноги вверх с опорой на локти

Музыка:
Giraffage - Bring Me Your Love, Maybes, Slowly

[smstretching]

Привет! Советуем повторять эти упражнения каждые 2-3 дня для достижения максимального эффекта 🔥🔥🔥

[uvkmdkx]

Вообще не понимаю почему это видео не набрало миллиона просмотров
Это действительно убийственный комплекс упражнений

[mlggiic]

Единственная тренировка, от которой у меня горят не колени, а ягодицы 🥰🔥🔥🔥🔥

[amardev]

Спасибо огромное!!! Ягодницы горят, а главное всегда можно найти эти 10 минут для

[promonkeylife]

Это самый эффективный класс на ягодицы. Благодарю✨

[Pro-ledt]

Хорошо! Спасибо! Хорошо подбадриваете!

[nstzctp]

Спасибо, Мари! Ты крутая)
Поясница перестала болеть благодаря твоему комплексу 🫶

[azizaomarova]

тренировка супер! чувствую работу ИМЕННО ягодичных мышц! спасибо, буду делать каждый день! резинки - это чудо)

[LissMoony]

Вау, супер! Спасибо вам большое, что выкладываете такие тренировки. ❤️

[nnkljbp]

У вас всегда такие хорошие и эфективные упражнения! Спасибо вам! ❤

[serafimanemo]

Уххх💥💥💥горят, горят 👏🌟спасибо, девочки, Вы самые лучшие 💫⭐🙏

[katefedorenko]

Большое спасибо)ягодицы горят, упражнения супер)тренер очень приятная девушка Мария)

[hsvcrmv]

Умница, Маша! Очень продуктивные упражнения!!!

[cukbfgj]

прекрасная тренировка и отличные советы по технике выполнения упражнений.Спасибо!

[kenulafandiyeva]

Супер упражнения ! Всё горит🥰🥰 благодарю Вас !!🙏🙏

[___-skjy]

Добрый день! Очень нравится подборка упражнений и тренер. Спасибо.

[pjcztpy]

Вау! Просто супер! Ягодицы горят! Последний сет просто убойный. Спасибо!🙏😘

[Ffjfkr]

Вау! Спасибо большое, моя сладкая. ❤️🤩🥰😍😘
Я всегда хотела себе попу побольше. Год тренировалась, ела нужные продукты и моя попа выросла. А в джинсах она ещё больше. Спасибо тебе большое. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[qvqjbmp]

Спасибо большое, очень классные тренировки 😍😍😍

[ycmtepp]

Шикарная тренировка, классная подача упражнений 👍👍👍