ТРЕВОЖНОСТЬ и ТРЕВОГА/ Как лечить тревожность? Почему невозможно избавиться от тревоги/ СТРЕСС

Регистрируйтесь на бесплатный практикум «Сложный характер в отношениях»

ТРЕВОЖНОСТЬ и ТРЕВОГА/ Как лечить тревожность? Почему невозможно избавиться от тревоги/ СТРЕСС
• Тревожность может быть причиной многих проблем, включая депрессию и проблемы в отношениях.
• Повышенный уровень тревожности может провоцировать психосоматические заболевания.

• Тревога - это норма, тревожность - это патология.

• Тревога помогает нам подготовиться к важным событиям, тревожность - непродуктивна и дезорганизует.

Как избавиться от тревожности
• Работа с дневником тревожных мыслей - ключевой метод борьбы с тревожностью.

• Дневник помогает выгружать тревожные мысли и получать эмоционально-корректирующий опыт.
• Ведение дневника тревожных мыслей помогает снизить уровень тревоги.
• Тревога может провоцировать депрессию, поэтому важно работать с ней.
• Контекст создается действием, и его уточнение помогает уточнить контекст.

Уточнение контекста
• Уточнение контекста помогает понять, чего мы хотим и как это достичь.
• Страх нового и непонимание контекста могут провоцировать повышенную тревожность.
• Важно начать что-то делать, чтобы прояснить контекст и сделать его менее страшным.

🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд:

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО:

★Рекомендуем посмотреть★

Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог, коуч, выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием.

На моем канале вы узнаете: как стать счастливее и успешнее, побороть страхи и прокрастинацию, как избавиться от душевной боли или симптома, как построить или наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии.

#психолог #КатяФрейд #психология #семейныйпсихолог

[annagjkkl]

Спасибо❤. Милый пёсик. Я очень тревожный тип. Подтверждаю, что изучение информации и материалов объекта тревоги помогает снизить тревожность. А с глубинными причинами тревожности тоже бы разобраться. Спасибо за направление, никогда осознанно не думала о тревожности в таком контексте. Буду работать с тревожностью о сыне, пришла идея написать себе «прошлой» письмо от себя настоящей. Видимо какая-то моя часть ещё не знает, что мой сын родился, а какая-то часть не знает, что он выжил.
И ещё поработаю над травмой покинутости и отвержения, очень интересно когда она зародилась и у кого, возможно это родовой сценарий, возможно из прошлых воплощений, а возможно сформировалось, когда мама оставляла меня у своей тети, когда отучала меня от грудного вскармливания.🤔

[liliyaenikeeva-]

У нас в Турции сейчас у всех наивысшая тревожность в обещаниях повторения разрушений...
Будьте так добры эту тему разобрать...
И стресс, и страх, и всё в этой теме...
Ждём эту тему с нетерпением и благодарностью от Вас.

[ОксанаКорж-хл]

Катя, здравствуйте! Хочу сказать Вам, спасибо, за технику " дневник тьмы". Мне очень тяжело себя заставить это делать, особенно тяжело, сделать это системой, но я стараюсь и это реально помогает! Тревожность, действительно, снижается! Сегодня моя тревога выросла очень сильно. Я искала у вас видео, хотя, прекрасно помнила про этот инструмент, и про то, что он помогает, но видимо, мне нужно было ещё раз это услышать 😅. Спасибо, за доступные, бесплатные и действенные рекомендации!❤❤❤

[СашаМалакеев]

Проблемы со знакомствами лечатся упражнениями, Вы правы .

[ЯнаСерёгина-ос]

В последнее время все как на иголках, раньше думала, что я самая стрессоустойчивая, а нет. АнтиСтресс эвалар стану принимать на этом фоне, без поддержки уже не могу обходиться. Все эти события положительно не сказываются, на работе все нервные. Чего там говорить, вы сами все понимаете. Абстрагироваться, делать вид, что ничего не происходит, сложно( В последнее время, хоть нормально себя чувствую, ушла эта дурацкая тревожность.

[Олала-йб]

Добрый день, Екатерина. Постоянная тревога изматыаает организм и приводит к разным болячками. Знаю по собственному опыту.

[МарияВоронина-мс]

Стресс и тревогу можно победить спокойно. У меня перед НГ еще был завал на работе, так я все нервы там оставила, а потом в аптеке мне посоветовали Бифистим Антистресс, тревожность практически ушла спустя время приема. Очень рекомендую

[qwebju]

Уважаемая Екатерина, очень Вас благодарю за полезное видео. Мне 36, я очень тревожный человек, последние 10 лет. Постоянно в тревожных мыслях, отсюда вылазиет психосоматика, организм болеет, но по факту анализа прекрасные. Но ещё больше беспокоит тревожность по состоянию здоровья, чуть что то заболело - раздуваю страшную болезнь, несусь к врачу, это ужасно так жить. Работала с психологом. Но про дневник слышу впервые. Подскажите пожалуйста, дневник нужно писать каждый день? Выписывать все мысли или что тревожило именно в этот день? Писать просто мысли? Или например, меня тревожит это, потому И развивать как Вы говорите контекст и его тоже прописывать?
Заранее благодарю за ответ.

[labudrog]

Адекватна ли злось и агрессия как защитная реакция на тревожность и придирки?

[АлинаЗакирова-эш]

Здравствуйте, я сама в терапии после тревожного расстройства. Сама справляюсь, даже на психолога учиться пошла. А вот что делать с тревожной мамой. И общаться с ней хочу, и не огребать тревожности от неё. Вроде бы лечим только себя по-хорошему. К психологу идти отказывается, а меня трясёт от ее выходок. Не общаться совсем?