El mejor ejercicio para la Fascitis Plantar

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El mejor ejercicio para la Fascitis Plantar

En este vídeo Ana Galeote nos explica un ejercicio que ha demostrado ser muy efectivo para aliviar el dolor en la fascitis plantar.

Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.

Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.

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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen

Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO

[gotico]

Tengo 4 dias practicandolo y si me he esta funcionando! Despues de varios meses de no poder caminar por el dolor intenso y de hacer varios tratamientos y ninguno me funcionaba, Muchas gracias!

[pepegarcia]

Buen dia!! Con ejercicios, masaje con botella fría, y estiramientos durante 8 meses he mejorado mucho!! No ha dido fácil ni rapido no se desesperen!! Sobre todo mucho ejercicio saludos !!! Ahora no paro de hacerlo

[charofuertes]

Gracias por los ejercicios, he notado mucha mejoría en mi fascitis plantar 😊

[F.fitz-jamesstuart]

Yo he pasado un año fatal, lo he probado todo y lo único que me ha curado ha sido la terapia de ondas de choque. A partir de la tercera sesión he mejorado mucho.

Recomiendo las ondas de choque al cien por cien!

[maricarmenpomares]

Muchas gracias pienso seguir los consejos, siempre hay que escuchar a los profesionales ❤❤

[mariafatimacorreiaalfaiate]

Pero yo toda mi vida he abdado descalza en mi casa, patio de tierra y me salio en el pie uzquierdo. Cuando trabajaba usaba tacones pero abiertos delante, nunca use zapatos cerrados que me apretaran los pies. Pero al llegar a casa lo primero que gacia era soltar los zapatos y andar descalza. Eso fue hace 40 sños que trabajaba, ahora tengo 76 años y camino mucho

[luishernandopuertacruz]

Muchísimas gracias por todo el trabajo y esfuerzo de publicar; agradezco sobremanera todas las explicaciones dadas, me parecen muy pertinentes y adecuadas, era exactamente lo que buscaba: el porque del dolor 😢😊❤

[juantorre]

Te doy una idea para un video, al correr no solo se puede formar calcificación en la planta (fascitis), también por detras del talón, se llama ESPOLON DE HAGLUND, esto que digo lo padece mas gente de lo que parece, me suscribí cuando vi los ejercicios para los isquios, son geniales, tengo toda la cadena posterior acortada y eso lo descubrí a los 50 después de hacerme cientos de km al detectar un podólogo que tengo pies cavos y el citado síndrome, snif, gracias de antemano, montones de likes

[luisricardogilbertzequera]

Gracias por tus videos la verdad me son muy útiles en cuanto a ejercicios soy fisioterapeuta como usted y he visto la importancia que debemos de tener al entrenar o a andar con los pies descubiertos además de ello soy deportista cuando entrenaba taekwondo andaba mucho tiempo descalzo pero ahora que entreno boxeo ando mucho en tenis además aveces salgo a correr ando mucho con zapatos la verdad entrene como 12 años de taekwondo pero cuando lo deje agarre la costumbre de estar con los pies cubiertos esto puede afectar a largo plazo mi propiocepción en los pies o causar fascitis plantar inclusive en mi casa suelo andar mucho en calcetas. Saludos y Bendiciones desde México hermosa y guapa Ana sígale echándole ganas.

[DaltonGM.]

Ejercicios con una pelota de tenis o alguna más dura, estirar tendon de aquiles soleo y gemelos, revisar pisada.

[andreas]

Tengo una estenosis lumbar , qué me ejercicios me recomiendas, muchasw gracias ❤🙏🙏

[Sergiotav]

Muchisimas gracias, a ponerlo en practica!!

[xelomolina]

Hola Anna, sí, es interesante saber usos de los diferentes rolers. Grácias!

[marijosegarcia]

Los acabo de realizar y me noto mejor la fascitis que me tiene muy dolorida

[hotelveranerasdelquindio]

Muchas gracias, me estoy sintiendo muy bien

[gloriasainzjimenez]

En lugar de la caja, pon una tabla, si una persona mayor se cae de la caja, y no es difícil, los daños van ser serios, mientras que de una tabla, oara empezar no te caes.

[lolaalcala]

Hola, me acabo de suscribir y llevo un año sufriendo la fascitis ya me han infiltrado varias veces pero a los dos meses vuelve, también he probado ondas de choque, sesiones de fisioterapia pero no han servido de mucho. Ahora hago los ejercicios y masajes yo misma y ayudan aunque esto lleva tiempo creo. Si alguien sabe si las infiltraciones de plasma mejoran por favor que lo diga, porque son caras y no sé si ponérmelas. Gracias por tus consejos y si puedes decir alguno para el tendon del peroné corto te lo agradecería

[aliciaosses]

Con razon uso un taco mediano y se me quita bastante

[IsabelSainz-rq]

Ahh y también ya tengo pequeño espolón que se vio en radiografía, o sea el pie derecho, está afectado por esguince, espolón, y fascitis.
Debo hacer el ejercicio que me recomiendas en su vídeo?

[gracedavila]

Hola bonita, lo del cajón me parece peligroso, para mí y sobre todo para mamá de 70 años, gracias