GANAR MÚSCULO vs PERDER GRASA - ¿Qué hago primero?

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0:00 - Intro
0:38 - ¿Qué hacer primero?
1:53 - ¿Qué pasa si soy flaco con panza?
2:13 - ¿Cómo saber mi porcentaje de grasa?
2:32 - ¿Cuánto tiempo estar en definición?
2:55 - Etapa de volumen
3:58 - Conclusión

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¡𝑴𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒕𝒂!

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| 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘𝗡𝗔 𝗖𝗢𝗠𝗢 𝗨𝗡 𝗔𝗧𝗟𝗘𝗧𝗔 𝗔𝗤𝗨Í |

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𝗖𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀 𝗠. 𝗟ó𝗽𝗲𝘇 𝗜 @𝗰𝗮𝗿𝗹𝗼𝘀𝘄𝗲𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀

· 𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿 𝗞𝗵𝗿𝗶𝗰𝗵𝗲𝗳 𝗜 @𝗬𝗮𝘀𝘀𝗶𝗿_𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗲𝗿

𝗟𝗢𝗖𝗨𝗥𝗔 𝗦𝗔𝗡𝗔 𝗙𝗜𝗧𝗡𝗘𝗦𝗦

| 𝗖𝗢𝗟𝗔𝗕𝗢𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 |

[AlbertoVazquez-slwq]

Todos los canales que sigo son de vida fitness y puedo asegurar que, pese a no ser el canal con más seguidores del mundo, es uno de los mejores canales relacionados con el fitness. Sois increíbles, no os rindais nunca, no perdáis la motivación por compartir vuestro conocimiento con nosotros.
Cuando creáis que nadie os ve y que no le importais a nadie, recordad que, probablemente, esos pensamientos existen únicamente en vuestra cabeza. Seguid así.

[betyguzman]

No entiendo por que este canal no tiene mas suscriptores 😰... 👏👏👏👏👏👏👏

[yamilaailensanchez]

Ojalá tuviera profes como ustedes, gracias por compartir tanto

[gabrielmontoyapena]

Gran vídeo les agradezco mucho! Porfa suban un vídeo de que hacer en etapa de definición. después de a ver salido de la etapa de volumen y estar muy tapado de grasa! Gracias.

[albertomj]

Excelente vídeo. Terminó por aclararme muchísimas dudas ya que poseo un alto porcentaje de grasa y pensaba que si hacía una etapa de volumen primero era mejor. Siempre atento a sus vídeos. 😉

[didierlengrand]

Muchas gracias, justo me apunte este verano al gimnasio para mejorar mi constitución física pero no sabía que hacer primero ya que soy como tú le has llamado flakigordo, empezaré por la definición 😁

[soledadpujol]

Buenisimo Video! Que bueno que desde ARG. Me olvidaba, estoy en etapa de definición, voy 15 días y note muchos cambios.

[entuface]

Excelente explicación, sobre todo por explicar cómo saber nuestro índice de grasa corporal

[staticoriord]

TE AMO, soy una flakigorda y tengo 31 % de grasa, por eso no se me ven los músculos 😃 gracias!!!

[tomasvelarde]

Volumen, gracias a sus vídeos tan bien informados e ido dando mejores resultados y un gusto por practicar calistenia, un saludo desde cd. Juárez, chihuahua, México, sigan siendo los mejores👍

[hrfit]

Muy chulo el vídeo, ahora ya sabemos mucho sobre como hacerlo perder grasa y ganar musculo, tenemos mucha cantidad de información, pero... ¿como ser disciplinado y llevarlo a la practica?, estaría bien un vídeo sobre ese estilo, seguir así y gracias un abrazo!!!

[eduardo_astral]

Excelente. Mucho tiempo trate de ganar músculo, pero teniendo mucha grasa. Ahora por primera vez en años estoy perdiendo grasa conscientemente.

[danielserfaty]

por fin alguien menciono el termino que involucra a muchos .... mas info a eso

[davec]

Mucha razón, hay que subir lo mas limpio posible, y esto ya no es solo por estetica, tambien por salud... Ejercicio intenso y colesterol es mala combinación. Hay gente que se excusa con el volumen para comer comida chatarra... A un principiante no le pasaria nada, pero a alguien mas avanzado, el metabolismo se fastidia mucho y riesgo de infarto, etc... Ni tampoco vale la pena hacer una etapa de volumen de 6 meses... Porque te quedas como estabas... Y es hacer el tonto, para eso mejor hacer mantenimiento. Gran explicacion la tuya.

[FabyHeavenlyRock]

Voy equilibrado haciendo pesas cardio y planchas y comiendo lo justo, la verdad me ha servido mucho he bajado 10 kilos de lo que estaba pesando 😎😎😎

[estrellav]

Que gran información, ahorita anda de moda... El comer y hacer volumen sucio y luego bajar. Gracias por informar.

[pablocasales]

Lo dices y lo haces parecer tan simple. Pero mi me resulta tan dificil jaa. No importa ...nunca abandonar. Buen video 👍

[lucasgomez]

Muchísimas gracias amigo, yo estoy en etapa de definición y estaba haciendo musculación en el gym, y me alertaste para no llenar de grasa los músculos que iría consiguiendo, ando pesando 70 kilos y tengo 15 años, mido 1, 62cm y según muchas calculadoras de peso en Google lo mínimo que debo pesar son 47 kilos y lo máximo 64 y el peso ideal mío sería 60 kilos así que haré cardio para perder grasa hasta los 60 Kg y después seguiré a musculación, gracias por alertarme amigo nuevo sub +

[adileitorryachi]

Definición
Alucino con vuestros vídeos

[navarretodo]

Gracias por tus vídeos, apenas empezaré con una rutina y me has aclarado lo que tengo que a ser primero, gracias