Como GANHAR GLÚTEO na cadeira Abdutora

Como GANHAR GLÚTEO na cadeira Abdutora

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[kalubis]

Sou iniciante na academia, toda vez que o instrutor me manda pra um aparelho novo, em casa eu assisto a Tay pra depois fazer.

[DLgamer]

Particularmente eu mesclo os dois numa série só, faço até onde consigo apoiado na cadeira, e quando começa a falhar jogo o tronco pra frente sem tirar o quadril do banco, e sem apoiar a mão no aparelho. Só sei que pega muuuito, cê é louco. Além de conseguir aumentar o número de repetições não sinto cãimbra, quando eu só fazia apoiado no banco sentia muita cãibra no lado direito do quadril.

[amandalopes]

Mais uma vergonha q eu não vou passar na academia graças à Tay ahahahha amooo

[carlalojavirtualgosports]

Tenso quando você acompanha vários profissionais da área, todos mega qualificados e cada um demonstra a execução de um movimento de forma diferente.
Nesses casos faço do jeito que me traz um resultado efetivo e realmente positivo

[backstreetboysnews]

A dica que ela deu é fundamental: você precisa sentir pegando o músculo que você está treinando. Se não tiver consciência corporal não adianta nada, e quando não pegar e queimar não está funcionando.

[aldaleiafigueiredo]

Eu posso afirmar que passei a vida inteira treinando errado, agora com as dicas da Tay estou me corrigindo. E aprendendo a usar com eficiência os aparelhos da academia.

[julianamartinez]

Tem muita gente que faz com o corpo inclinado pra frente. Eu olhava essa mulherada e ficava pensando se não era eu a errada. Ai vinha "cara, não é possível que o engenheiro que projetou esse equipamento colocou o encosto nessa posição a toa, né". Finalmente veio a Tay confirmar minha suposição

[isabelliyasmin]

Encosta no banco postura RETA
Empina bumbum
Abre peito
Abre segura 1 segundo
Fecha devagar IMPORTANTE
NAO DEIXA ENCOSTAR
DESENCOSTA LEVEMENTE O TRONCO

[crislaineantunes]

Vim pesquisar sobre esse exercício justamente pq ontem vi uma moça fazendo do jeito que a Tay disse que é errado, com o corpo inclinado e super rapido, e eu sempre fiz com o tronco retinho e o movimento mais lento e fiquei pensando se estava fazendo errado. Bom saber que tava fazendo certo 🙌

[tamarapradoclementeferreir]

Como seria bom ter uma Tay em cada academia ótimas dicas . Sempre que treino e tenho alguma dúvida, quando o professor está ocupado com outro aluno , lá mesmo na academia, assisto suas dicas do meu celular, rapidinho e da super certo 😁.

[joaraujo]

Eu ja treino ha mais de 10 anos e nunca via resultados. Só depois que comecei a acompanhar Tay, vejo mudança significativa no meu corpo. Obrigada Tay, vc é sensacional.😘

[pamelatibaldi]

Tay, vc é luz nas nossas vidas! Parabéns pela profissional que resolveu que seria! Hoje o mundo carece desse profissionalismo, dedicação e interesse em TODAS as áreas!

[javitorino]

Gente como pode aprendemos mais com os vídeos da Tay do que com os professores da academia que pagamos mês a mês 😏😏
Ela é maravilhosa 👏👏

[danyellimendesferreira]

Eu nunca tinha sentido meu glúteo trabalhando na cadeira abdutora até assistir a esse vídeo e executar o exercício corretamente. Muito obrigada Tay!

[ocanaldanath]

Hoje o treino tem abdutora, e já vou aquecida com essas dicas! Maravilhosa

[fable]

Sempre fis esse exercicio colocando mais força no pé em vez de colocar a força no joelho, parabéns pelas dicas 👏

[BelezaMulher-xe]

Perfeito Tay eu treinava errado fiz o treino olhado seus vídeos fritou meu glúteo amei

[thuanebarbosa]

Tay, eu fazia com o corpo relaxado, até sentia, mas era bem pouco. Agora fiz do jeito que ensinou e na primeira série já senti o glúteo esmagando, adorei!

[karinealmeida]

Eu faço inclinada p frente mas sem levantar o quadril.
Sinto que pega muuuuito e consigo fazer com bastante peso.
Mas vou fazer desse jeito p ver se pega mais ainda

[patriciaqueiroz]

Só vejo coerência em seus ensinamentos! 👏👏👏
O povo inventa demais, querem ser diferente! Exercício bom é o que funciona!
Parabéns pelo profissionalismo.