Os 5 mandamentos para ganhar perna rápido

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Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

*Assessoria esportiva online e presencial*
www.leandrotwin.com.br/

*Curso de suplementação para praticantes de musculação*

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[felipecastela]

1- começar pelo ponto fraco e menos desenvolvido
2- atenção às panturrilhas ( movimentos completos adjuntos de altas cargas )
3- treinar todos os músculos inferiores
( Quadriceps, posterior, adutor, panturrilha, glúteos )
4- treinar duas vezes por semanas membros inferiores
5- potencializar treino com uso de suplementos pré-treinos ( somente no dia em questão )

[mauricio]

"Twin + tema = Como fazer a terceira perna crescer rápido"

[PauloSilva-xmfr]

"Comece pelo músculo que você tem carência". Eu tenho carência em todos.😂

[erickcruz]

"você apalpa aqui entre as pernas e não sente nada"

Porra :(

[dollycaceres]

Saludos profe desde Paraguay 🇵🇾
Sos el mejor de todos !!!🙌🏻🙌🏻🙌🏻🏋️‍♀️👊🏻🙏🏻

[ritanessi]

Leandro, adoro seu conteúdo!
Mais sinto que você faz os vídeos mais focados para homens, tenta fazer pelo menos 1 dia na semana com dicas especialmente para nós mulheres.

[alanafontteles]

Curto demais seus vídeos pq são sem enrolação pra explicar, é curto e objetivo. Formidável! ❤️

[samaurisouzasteiner]

Bicicleta com selim baixo na marcha pesada morro acima. Faça isso todos os dias. Vai ficar com as pernas 🦵 gigantes. 😉👍

[cesarjulieti]

Estou tendo uma evolução muito boa com seu vídeos Leandro!
Mais vídeos para treinamentos de perna - membros inferiores para os acadêmicos rsss

[chrisms]

Treino pernas terça e sexta, terça focado em quadríceps e sexta em posterior e adut/abdut. Testando o treino de panturrilhas todos os dias antes de qualquer treino.

[carlos.marques]

Gosto dos vídeos do leandrão, bem simples como "papo de boteco" 👍🏻😅😅

[acaciogouveia]

Vou fazer 42 anos e as pessoas nao acreditam. Sigo tudo o que voce passa, otimos resultados. Sou natural. Metodico, bem disciplinado. Minhas pernas sao bem legais, o que me stressa é minha genética, queria ter peitão. Mas... vida que segue.

[juarezneves]

O cara trás um conteúdo importante e serio para ajudar a galerinha e geral tirando sarro com brincadeira do Leandro twin + Tema.

[gikatoledo]

Cheguei na velocidade da luz assistir o mestre Twin 😁 cheguei chutando o Like 👍🏻

[Neotkd]

Leandro sou seu fã, acho muito foda a maneira simples e direta que você explica as coisas, estou amando musculação graças a você, todo dia eu vejo um vídeo seu tomando café

[TheMika]

Comecei hj na cadeira adutora, depois flexora, leg press e outros. Não tenho nada de bunda nem pernas. Faz um mês que tô fazendo musculação e já vi resultado, pouco mas vi 🙏

[cleberbatista]

O cara reclama que ñ cresce as pernas, mas bota 50kg cada lado no supino e agacha só com a barra Tmj leandrão 💪💪

[cassiobastos]

Panturrilha eu faço 2 exercícios, 8 séries cada, 3x por semana. agora finalmente tá dando algum resultado.

[StiveGomes]

Muito 5 mandamentos para ganhar perna rápido"