Como fazer Leg Press ativando ao máximo a perna e o glúteo

Como fazer Leg Press ativando ao máximo a perna e o glúteo

Já está no meu canal do telegram para receber dicas gratuitas todo dia? Entra lá 🥰:

Me siga no instagram onde eu explico tudo que as mulheres precisam saber para atingir resultados.

Conheça o meu site ↴

Acesse todos os meus links ↴

[mariahelenapaes]

Comecei na academia no final do ano, nós primeiros dias os professores são muito atenciosos, depois parece que dão uma ignorada na gente 😊, até conhecer e aprender a regular os aparelhos demora um pouco, o que nos salva são esse vídeos maravilhosos!!👏👏👏

[iaraserpa]

Eu amo as dicas da Tay!!! Treino na academia de uma praia semi deserta, ninguém para orientar, salvo os treinos e levo... Sigo a risca. Tenho 60 anos e tô feliz com meu corpo. Obrigadaaa querida!

[mariasampaio]

Depois de 6 meses treinando em casa finalmente criei coragem de ir à academia, mas chegando lá pensei em desisti. Bateu a vergonha e os aparelhos eu achei q nunca fosse conseguir usar, mas ainda bem q lá os instrutores realmente ajudam, e com as dicas da Tay me ajudam ainda mais. Sou muito grata, vc é maravilhosa ❤

[carladejesus]

Comecei na academia e sem dinheiro pra pagar personal estou muito perdida. Obrigada por esse videos Tay. Deus te abençoe

[annajennifersantos]

Que mulher necessária em novas vidas que somos niciantes na academia!! Abençoada seja tua vida por nos ajudar a cada vídeo com dicas necessárias ❤

[darlianaleticia]

Fiz desse jeito que você ensinou e senti bastante os quadríceps sendo trabalhados. Fiz 3 repetições de 16 com as duas pernas e 10 unilateral. Queimou muitoooo, amei.

[fatimalopesaraujo]

Essa mulher explica muito bem obrigada

[cindysilva]

Teus vídeos são tesouros pra nós Leigos no assunto! Milhões de obrigada. Fazendo os movimentos exatamente como você diz. que diferença 😅 sinto muito mais. Um beijão pra você e sua equipe 🙌🏻❤️

[tatianealbuquerque]

Sou iniciante na academia e no dia anterior ao treino já venho ver as dicas da Tay pra poder fazer certinho e ter um melhor aproveitamento do exercício

[marizasantiago]

Era a aula que eu estava precisando, hoje no treino fiz os dois, mas depois desse vídeo vou melhorar ainda mais. Valeu Tay!!!

[helenasartori]

Obrigada pelas explicações. É incrível, não tem como não aprender. Ensina muito melhor que o pessoal na academia que a maioria das vezes não tem força de vontade.

[anasouza]

Caraca parece que leu minha mente!! Estava pensando porque ninguém falava desse leg horizontal!!🙏🏋️❤️

[GatoDescarado]

Q top. Na academia q frequento o leg 45 é mto disputado e o outro tá sempre livre. Já vou aproveitar as dicas.

[vanessamendonca]

Amo a sua didática, excelente profissional! 👏🏻👏🏻

[PriscilaSilva-nlms]

Nossa!! Amei ela! As suas explicações são excelentes!! Merece muitos likes

[greycehelenagarcia]

Vc explica tudo o que a gente precisa saber ....show de bola garota!!

[thiagorodrigues]

Obrigado. Explicação clara e direta ao ponto.

[janeteferreirasilva]

Amei! Dicas maravilhosas e muito bem explicado. Nota mil pra você. Gratidão

[neiamoraes]

Adoro o leg horizontal.Suas dicas sāo perfeitas!!!

[ednatedeschi]

Cada dia q vejo seus vídeos apenso mais e mais ! Pq não te conheci antes ? Vc é demais Tay... obrigada por sua humildade em nós informar. Grata 🙏