🤔 ¿Se puede Ganar Masa Muscular haciendo AYUNO INTERMITENTE? + Tipos de AYUNO ✅ Basado en Ciencia

¿Se puede hipertrofiar haciendo ayuno intermitente? Si quieres ganar masa muscular con una dieta de ayuno intermitente, este vídeo te interesa...

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 ¿Se puede hipertrofiar haciendo ayuno intermitente?
00:24 ¿Qué es el ayuno intermitente realmente?
01:14 Ayuno en días alternos
02:09 Ayuno de día completo
02:56 Alimentación restringida en el tiempo
04:03 ¿Se puede ganar masa muscular con una estrategia de ayuno intermitente?
05:42 SI se puede ganar masa muscular haciendo ayuno intermitente

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[FranciscoBravoBulldozzzer]

Una cosa a tener en cuenta y que es de vital importancia, es que al hacer ayuno intermitente el cuerpo entra en un estado de "carencia" que es el opuesto al de comer cada dos o tres horas con 5 o 6 comidas que es estado de abundancia. En el estado de abundancia el aprovechamiento de los macronutrientes es mucho menor, mientras que en un ayuno intermitente muy prolongado, años, el cuerpo va optimizando los recursos de que dispone, con lo que la cantidad de comida a ingerir necesaria para conseguir lo mismo que con 5 comidas es considerablemente menor porque todo se aprovecha más

[yacomalaga]

Hola yo estoy haciendo Omad que es una ingesta al día, se le puede llamar 23/1 y estoy ganando masa muscular, de una forma normal, así llevo para dos años, lo importante es la dieta que hagas, que sea rica en proteínas y hidratos, bueno no me extiendo más, un saludo y felices fiestas

[FranciscoBravoBulldozzzer]

Y bueno, eso de complicarse la vida por absolutamente ningún beneficio... entiendo que quieres decir ningún supuesto beneficio hipertrófico, ya que el ayuno intermitente ha demostrado ser buenísimo para mejorar la salud en diversos aspectos de gran importancia

[oscarreinaldoriveraacuna]

La cuestión es si es lo más óptimo. Se puede ir de una ciudad a otra caminando, en auto o en avión. Cuál es la forma más óptima?

[thomasodgers]

se podria agregar que no hay evidencia de perdida de fuerza con ayuno intermitente, siendo ideal para la definición