Йога для поясницы | Упражнения для снятия боли в пояснице

Боль в пояснице. Думаю каждый когда-то и испытывал ее, либо же поясница болит прямо сейчас. Обычно при возникновении боли проще помазать мазью, выпить таблетки или по массажировать) Это работает, но правда на короткий промежуток времени.

Боль может быть вызвана различными причинами:

1. Мышечные напряжения или спазмы из-за недостаточной физической активностью, неправильной осанкой, перенапряжением мышц или длительным сидением.
2. Дегенеративные изменения позвоночника, такие как остеохондроз, грыжа диска.
3. Воспалительные процессы в поясничном отделе позвоночника (артрит)
4. Заболевания внутренних органов

Поясницу не следует рассматривать как нечто отдельное от нашего тела. Поэтому, при работе с поясницей нужно уделить внимание:
-осанке (плечи, шея, грудной отдел)
-тазу
-стопам (наш фундамент)
-прессу (наш мышечный корсет)

Для облегчения боли в момент, можно делать этот небольшой комплекс для поясницы.

__________
Конечно же, при возникновении сильной боли, следует обратиться а врачу, чтобы исключить заболевание.