JEJUM INTERMITENTE: QUAL TEMPO MÍNIMO DO JEJUM INTERMITENTE? COMO FAZER? | DR LUCIANO BRUNO

Bora lá?!

Luciano Bruno
#tamojuntosempre

Direção Executiva: Artur Nogueira
Direção de Cena: Feijão Mágico Produtora
Produção: Feijão Mágico Produtora
Edição: Feijão Mágico Produtora

#jejum #jejumintermitente

[rejanegoncalves]

N vivo mais sem o jejum intermitente, tirei tbm farinhas brancas doces e refrigerante, já eliminei 10 kilos, abrir o guarda-roupa e ter roupa pra vestir não tem preço! Acreditem, vale muito a pena!!!

[abadianascimento]

Vou começar hoje 16/10/20 curtem meu comentário... Logo volto pra contar quantos quilos eu perdi 🙏

[saxofonistasax]

Gente é melhor que pagar consulta e sair insatisfeita, obrigada Dr.

[juciaracarvalho]

Faço jejum de 18 horas, conseguir completar os 2 meses e eliminei 13 kilos, faço todos os dias e faço funcional e musculação em jejum, meu organismo aceitou bem, vou almoçar as 12 horas, agora quero continuar e ganhar massa muscular, mais ainda preciso eliminar 4 kilos. Estou bem focada, amei o jejum porque passei a me alimentar melhor e tirei tudo que fazia mal, o açúcar, a farinha branca e até café já consigo tomar sem adoçante me sinto realizada.

[gisceliacaetanodasilva]

Comecei a fazer de 24 horas, so almoçando kkk resultados; parei de tomar meu medicamento de dormir, estou malhando cedo e a compulsão por doces está passando, estou fazendo 5 dias por semana e estou me sentindo maravilhada e agradecida.

[jeyzaabade]

Faço intermitente há 2 meses e já eliminei 10 kilos, intermitente é vida meu povo.
Bom d+ da conta.

[terezacristinarodrigues]

eficiente. Passei a minha vida toda lutando com o sobrepeso. Consegui vencer essa batalha com o jejum intermitente.

[sandraalbano]

É verdade sim que o jejum tira a compulsão. Eu era viciada em doces, comecei o jejum e tirou minha compulsão, minha fome. Obrigada

[angelaportt]

Eu faço o jejum todos os dias de 16 horas, faz 10 dias hoje.pra mim só me faz bem, diminuiu minha fome perdi 1k 500 e estou amando fazer, vida saudável com o jejum intermitente.

[ArtesdeAna]

Estou começando hj tenho 64 kls e quero perder 10 kls. Vou fazer mais por questão de saúde. Tenho Hipotireoidismo e colesterol alto. Curte meu comentário que volto pra contar aqui 🙌🙌

[zenaidemagalhaes]

Eu faço jejum há quase 05 meses e já eliminei 17kg!

[tatianaoliveira]

Que maravilha posso tomar minha água com em 20 dias perdi 5 kg cortei açúcar e farinha branca.

[Ketillylorranegmayl]

Jejum é vida 🥰 eu já havia tentado de tudo nessa vida pra emagrecer e nada dava certo 😕 até conhecer o jejum intermitente 🙏 glória a Deus já se foram 10 quilos sem exercício e sem passar fome nenhuma.

[fafafloop]

Comecei a fazer meu jejum intermitente ontem...consegui ficar 18 horas sem alimentar! Força de vontade é tudo!🙏🤗🤗🤗🤗

[otaviocavalo]

O maior jejum que eu já consegui realizar foi de 32 horas. Normalmente faço jejum de 18 horas, 2 vezes na semana. Mas faço isso apenas quando necessito, ou seja, quando percebo que andei exagerando no consumo de besteiras e também após épocas festivas onde costumo comer e beber além da conta.

O jejum de 32 horas eu realizei duas vezes. Foi bastante difícil, especialmente porque eu estava ainda no início deste tratamento, eu recém havia descoberto o tal do "jejum intermitente".

Sintomas: ansiedade, irritação, insônia e MUITA FOME. A segunda jornada de 32h foi mais fácil que a primeira. Entre sintomas positivos eu notei maior força muscular (por incrível que pareça) Talvez pelo fato de ter perdido algum peso, sei la. Mas eu li certa vez que os musculos são favorecidos no jejum intermitente.

Acho que o maior benefício que esta prática me proporcionou foi a redução de peso e o desenvolvimento de autocontrole alimentar. Hoje em dia consigo ser bastante rígido sobre meus horários de comer, e não costumo mais sentir aquela tão conhecida necessidade de consumir doces. Aprendi a beber mais água também. Na verdade peguei o costume, pq durante o jejum eu ingeria muita água, cerca de 3 litros. Mantive este excelente habito.

[ferrkamila]

Eu faço jejum diário, de 16/8 pra controle da ansiedade e compulsão alimentar!#tamojuntosempre

[ednalopes-receitinhascomam]

Estou fazendo o jejum intermitente essa semana. É tudo de bom. Tomo café da manhã e almoço, depois faço a última refeição entre três e quatro horas da tarde uma refeição leve.

[veronicapimenta]

Vou começar a fazer o jejum intermitente hoje ... Farei de 14, 16, 18 intercalados durante a semana e vou tentar fazer pelo menos um de 24 h no final de semana ... Volto com uma semana para falar se conseguir e se sim retornarei toda semana para falar como está sendo 😃😉

[crecaca]

Olha ?poupei um dinheiro, com esta consulta aula, nossa por nos ajudar, compartilhando conosco seus ricos conhecimentos...gratidão!

[marciadmsoares]

Faço de seg a sexta, 2 meses, já perdi 13 kg! Faltam 5 kg para meu objetivo....