Hướng Dẫn Thiền Định - Tập 2: Cách rũ bỏ

Cùng tôi học thiền định qua series Hướng dẫn Thiền định bản Audio của Headspace

Bắt đầu thiền 7:00

Cùng bắt đầu với các bước rất đơn giản:

- Bạn có thể đeo tai nghe

- Bạn có thể ngồi hoặc nằm

- Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng

- Hít vào cảm giác phổi đầy không khí, cơ thể giãn nở

- Thở ra để ý cơ thể thả lỏng dần theo từng hơi thở

- Tập chung vào hơi thở, bạn có thể đếm từng lần hít vào và thở ra

- Nếu tâm trí lang thang, xao nhãng, hãy đưa nó về sự tập chung, đưa về cảm nhận hơi thở

Netflix Original: Meditation series

[hathu]

Đã theo thiền 3 năm mà nay tôi mới thấy một kênh hợp với mình. Cảm ơn, cảm ơn rất rất nhiều những người đã sáng lập ra kênh này. Mong rằng nhuêuf người biết đến và cũng cảm nhận như tôi. Chúc tất cả mọi người luôn mạnh khỏe, an lành ❤❤❤

[MeXoai]

Tôi vô cùng thấy biết ơn cuộc sống đã cho tôi thấy kênh của bạn. Tôi biết ơn bạn đã tạo ra kênh này và truyền những năng lượng tích cực tới tôi cũng như mọi người.

[KhoaHồ-ry]

Xin trân trọng cảm ơn nhân duyên con được gặp kênh của thầy🙏

[beengtung]

Em mới 2k4 thui mà em đã bị stress rùi
E phát hiện sau 3 ngày bị
Hôm nay tình cờ em thấy kênh này và em nghe thử
Mong là e sẽ thành công thoát khỏi cơn stress

[khangnguyenminh]

Vô cùng cảm ơn kênh vì những điều tốt đẹp

[trananhminh]

Một kênh thật sự chất lượng về nội dung! Xin cám ơn! Mong được đón nhận thêm nhiều chia sẻ hơn nữa từ kênh!

[vinhnguyenthanh]

Tôi xin vô cùng may mắn vì đã thấy kênh của bạn. Tôi vô cùng biết ơn bạn vì đã tạo ra kênh này!

[hingping]

Nhờ cô em chồng chia sẻ mà tôi đường biết đến kênh . Rất thiết thực và hữu ích. Tôi bắt đầu học thiền một tuần trước. Hay quá!!!🙏🙏❤️🙏

[lizcao]

Một channel thú vị nà :) hihi mình đang thực tập sống trong Chánh Niệm và thiền mỗi sáng + tối. Thấy kênh hợp với mình ghê ^^

[tamviethanhphuc]

Biết ơn b vì tất cả mọi điều tốt đẹp nhất 🙏🙏🙏

[ThanhPham-nyec]

Vô cùng biết ơn thầy chúc thầy nhiều Sk .
..

[ynhu-lrhf]

từ khi ngồi thiền mk thấy rất nhìu hiện tượng lạ phải gọi là rất lạ tại vì mục đích của mik là cảm nhận năng lượng để theo nghề phù thủy, tối hôm qua trước khi ngủ mik nhìn lên ánh sáng của đèn ngủ đg chiếu trên trần nhà nhìn 1 hồi lâu bị nhiên ánh sáng đó bị bẻ công, nhưng mik ko thấy sợ hãi hay j cả
chỉ thấy nó lạ vì chx bao h mik thấy nó như vậy cả

[HoaNguyen-vjyw]

Hoan hỷ ạ .
Cảm ân Thầy
Xin tri ân vì tất cả

[huongang]

Xin cảm ơn. Hướng dẫn rất cụ thể, rất thực tế.

[giaitrimax]

cảm ơn ad rất nhiều, video thật có ích. Nó đến đúng lúc tôi đang rối bời tâm trí.

[namanhofficial]

Tôi cảm ơn bạn rất nhiều bạn đọc rất truyền cảm lời dẫn dắt rất hay chúc bạn và gia đình thật hạnh phúc

[TuyenNguyen-oiny]

Em vô cùng biết ơn vì em đã được dẫn dắt đến với kênh ạ

[diemvu]

Xin cám ơn kênh rất ý nghĩa ạ Xin biết ơn 🙏👌👌🪷🌻

[hanhlethi-szij]

mình ngồi nghe thầy mà tâm trí mình chạy nghĩ lung tung liên tục.

[sowhat]

cảm ơn bạn , bạn có giọng nói hay quad