Hướng dẫn ngồi thiền 15 phút cho cuộc sống nhẹ nhàng & bình an | Bạn Tinh Thần

preview_player
Показать описание
“VŨ KHÍ” SỐNG NHẸ NHÀNG & BÌNH AN
Đây là bài thiền giúp NÂNG CAO CHẤT LƯỢNG SỐNG, giảm stress, bớt lo âu, trị liệu trầm cảm. Mình tập mỗi ngày trong những năm qua, 15 phút hoặc hơn, bất cứ lúc nào có thể. Khi tâm trí nhẹ nhàng, bình an, suy nghĩ sáng suốt, thì nhờ đó cuộc sống xung quanh mình cũng tươi sáng & tích cực hơn.

Thiền là ở ngay trong hiện tại, rõ ràng, tỉnh thức. Không chạy theo hình ảnh hay âm thanh nào; không phải đi đến cảnh giới nào cả. Quan sát sự vật như nó là, không thêm không bớt, với phương pháp thiền cực kỳ đơn giản mà ai cũng làm được. Tập luyện từ từ bạn sẽ thấy tâm trí mình sáng suốt, tập trung tốt hơn và bình an hơn dù có chuyện gì xảy ra trong cuộc sống.

Bài thiền này đúc kết từ trải nghiệm của mình sau nhiều khóa thiền theo lời dạy của Đức Phật. Dành cho mọi người, mọi tôn giáo, phi tôn giáo.

// THEO DÕI

// GIỚI THIỆU

Mình là Ngọc Anh, một nhà chăm sóc tinh thần đang sống tại Melbourne, Úc.

Bạn Tinh Thần là blog chia sẻ cảm hứng, kiến thức & lối sống giúp bạn chăm sóc tinh thần cho chính mình, nâng cao chất lượng cuộc sống. Những chia sẻ của mình là sự kết hợp giữa kiến thức chăm sóc tinh thần phương tây và truyền thống phương đông. Trên hành trình này, chúng ta sẽ cùng khám phá con đường giúp cuộc sống của mình ý nghĩa hơn, lối sống bình an và món quà tự do tinh thần nhé.

Theo dõi kênh để được truyền cảm hứng từ những video mới của Bạn Tinh Thần!
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Xin chào các bạn, Ngọc Anh nhận được nhiều góp ý và thắc mắc về nội dung video nên mình xin chia sẻ rõ mục đích của video hướng dẫn thiền này. Cảm ơn comment của mọi người.

Ngọc Anh là Phật tử, cầu đạo nên hiểu việc theo học một người Thầy lớn rất quan trọng. Tất cả những ai muốn mục đích học đạo giải thoát mà Đức Phật dạy mình luôn khuyến khích học từ những vị cao tăng. Vì mình chỉ chia sẻ được kinh nghiệm ĐỜI sống thôi ạ. Mình nghĩ là các Phật Tử muốn tu đều có vị Thầy riêng để hỏi học cách thực tập rồi, không cần video này nữa.

Video này không dành riêng cho tôn giáo nào cả ạ. Thiền trên thế giới bây giờ được ứng dụng cho nhiều nhu cầu và đối tượng khác nhau, dù có đạo hay không. Theo kinh nghiệm làm việc trong môi trường đa văn hóa, đa sắc tộc, nhiều tuổi tác và ngành nghề, mình thấy có rất rất nhiều người chưa có duyên với thiền, không phải là Phật tử hay có tôn giáo khác RẤT CẦN một phương pháp thực tập ĐƠN GIẢN, KHOA HỌC và không có tín ngưỡng để giúp tâm trí bình an hơn. Video này ra đời với mục đích này ạ. Tạm mượn những gì khoa học chứng minh được liên quan đến chánh niệm (mindfulness) giúp ích cho tinh thần để chia sẻ với mọi người. Chúc mọi người bình an & khỏe mạnh. 😊

Автор

Cám ơn c đã chỉ dẫn cách thiền rất dễ tập này, e ngồi thiền gần 1 tháng rồi nhưng vẫn cứ bị bấn loạn tâm cứ suy nghĩ lung tung nên mỗi lần ngồi thiền rất mệt mỏi, hôm nay gặp đc bài dạy ngồi thiền của c e đã học theo và thấy tâm ko bị bấn loạn và suy nghĩ lung tung nữa, tâm đã thấy định hơn và ko có cảm giác mệt mỏi nữa ạ, chúc c luôn bình an ạ

ChiNguyen-vpgq
Автор

Phải nói video này đã giúp ích mình rất nhiều vào thời điểm 2 năm trước (cụ thể là giúp ngày làm việc hiệu quả hơn khi có nhiều giờ DeepWork hơn).
Nhưng thời gian tầm 1 năm gần đây mình bỏ thói quen thiền + nhiều hoạt động giải trí tầm phào + tiêu thụ quá nhiều Dopamine nhanh ... làm mình thấy khó, rất khó mà ngồi xuống để tập trung làm những tác vụ đơn giản trong khi trước đây chuyện đó không cần nỗ lực.
Tập trí mình nhảy nhót lung tung, mình thấy kiệt quệ thật sự trong khi những việc quan trọng thì dang dở. Nên hôm nay 16/01/2023 bật lại và video vẫn còn giá trị 💗

Thật sự rất cảm ơn, cảm ơn nhiều lắm luôn ấy 💕

vannhantran
Автор

Cảm ơn chị rất nhiều ạ, hôm nay là ngày đầu tiên thiền của em, lần đầu được cảm nhận thiền sâu và lâu đến như vậy

uyento
Автор

Bài này rất dễ thiền ạ, bình thường tập mấy cái khác đầu bị đau vì ko thể tập trung được, bài này thì có cách để tập trung

thuynguyen-pevk
Автор

Cám ơn bạn chia sẽ, mình rất thích cách tập này, mình sẽ cố gắng tập

chaunguyenlyquynh
Автор

A Di Đà Phật cảm ơn thầy đã dạy cách ngồi thiền tịnh tâm thật sự tốt đẹp nhất và rất hay tuyệt vời luân à

chucpham
Автор

Cảm ơn video của chị, rất bình an và thứ thái ạ. Chúc cho tất cả những ai xem video này đều mạnh khoẻ, an lạc, hạnh phúc

xuanquynh
Автор

Em cũng từng được ngồi thiền với khá là đông bạn học trong cùng 1 lớp học. Nhiều khi chỉ cần nghe lời dẫn thiền của 1 ai đó thôi, là lòng tự nhiên thấy bình an rồi.

Автор

Thanks bạn đã chia sẻ cách ngồi thiền cho mn

tienvuong
Автор

Rất hay và dễ đi vào thiền định . Xin càm ơn rất nhiều

hiepoan
Автор

Hay quá ạ, lần đầu tiên e có thể ngồi lâu đến vậy và đở suy nghie đầu ốc ạ, đến lúc chị gõ chuông e hơi giật mình tí

tinht
Автор

Có nhiều kiểu thiền người đẹp nhỉ. Nhưng mình thích nhất là thiền mà thầy Minh Niệm hướng dẫn. Tâm nương tựa vào hơi thở, hơi thở hoàn toàn tự nhiên, không can thiệp hay điều khiển hơi thở...

haxuanhung
Автор

Cảm ơn tác giả, chúc bản thân và mọi người đều an lạc mạnh khoẻ

hallehocngoaingu
Автор

Kinh nghiệm đời sống của bạn rất dễ học theo cảm ơn bạn nhé

VanthanhNguyen-zoky
Автор

Wow, e chỉ mới xem thôi mà đã thấy con người nó nhhe hẳng ra. Cảm ơn c nhiều.

nguyentruongkhangpk
Автор

Biết ơn chị rất nhiều vì đã chia sẽ video rát giá trị này cho cộng đồng và chính bản thân em, mong video này sẽ lan tỏa nhiều đến nhiều người hơn nữa để
mọi người ai cũng có cuộc sống bình an hơn về tinh thần

-hoangkimduy
Автор

câu chào của chị dễ thương ghê, vừa nghe thấy là em cười

coffeeortea
Автор

Cảm ơn em đã hướng dẫn mọi người chúc em vui khỏe nhé

thihangnguyen
Автор

Em cảm ơn chị đã chia sẻ.Chúc chị luôn bình an và khỏe mạnh.

khoanhkhacep