10 COSAS PARA BAJAR DE PESO A LOS 50 AÑOS

Les comparto 10 cosas que hice para bajar de peso a los 50 años y en menopausia. Productos y videos mencionados ⬇️
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#bajardepeso #50años #adelgazar

[MayraLopz]

1. Deje de hacer dietas extremas 0:31
2. Deje de consumir ultra procesadores 1:14
3. Deje de comer entre comidas 2:07
4. Hago diario ayuno intermitente 2:19
5. Aumente la ingresta de proteína 2:47
6. Como más en casa y menos en la calle 3:50
7. Me permito una “cheat meal” 4:22
8. Deje de tomar refrescos light 5:44
9. Empecé hacer ejercicio de forma constante y con fuerza 6:19
10. Empecé a medir mis resultados 7:21

[clauAra.]

He tenido una racha odiosa de sentirme gorda, inflamada...y requiero muxho amor propio para lograrlo. Hago ayuno intermitente, como muchas verduras. No es justo que digan que es por falta de fuerza de voluntad, porque me esfuerzo como loca. No tengo mucho dinero mas que para medio vivir al día y mantener la casa y mi hijo. Supongo que es el estres, el no poder dormir y ver que uno se esfuerza y nomás no salen las cosas.

[brendagonzalezgarcia]

Excelentes tips!! Yo he echo cambios y he tenido resultados an mis 54 he perdido 70 libras, un favor que me afectaba mucho era el estrés!!! Uffff con eso batallo todavía 🤍

[ursulaflores]

Dejar : alimentos ultra procesados, aceite de cocina, ayuno vez por semana, más proteina carne, pollo, salmón, atún, lejercicios, ayuno 12, 16,

[nurydyk]

Por el momento mi economía no me da para mucho lo que propones.
Lo que sí, es muchas verduras, cero carbs y caminar lo más que pueda.
Ya si no bajo (¿Cuánto tiempo tardaste para bajar?), en cuanto tenga $ voy a doctor.
Muchas gracias por tus tips!!
Dios te bendice.

[lizbethd]

Norma, yo intenté el ayuno intermitente varias veces y cada vez me engordo de 1 ó 2 kilos.
Luego tengo problemas articulares y no es fácil hacer ejercicios de peso. Sólo hago Pilates y caminata. Pero no pierdo 1 gr.
Tu te ves estupenda, bravo por tu triunfó. Saludos de Dijon en Bourgoña.

[carmenzorrilla]

Si Norma, constancia y es la clave. buena información. Estas Un saludo desde Bilbao.

[brendaandino]

Comparto los mismos sentimientos, luego que cambie mi forma de comer

[daisydiaz]

Gracias Norma. Yo tengo que bajar de peso por mi salud. Y no tengo fuerza de voluntad porque padezco de ansiedad. 😢 En ocasiones no puedo dejar de picar y me molesto conmigo misma. Gracias por tan buenos consejos. 🥰

[encarnitiradocampos]

Norma cariño mío necesito adelgazar peso 83 kilos lo intento todo pero la ansiedad me puede gracias k Dios te bendiga mucho

[yaniretflores-fphb]

Me encanta tu manera de transmitir tus vivencias, yo tengo 57 años y luchando contra las tentaciones y la edad y de paso tengo muchas alergias y a veces no se cómo canalizarlo

[rebecabeas]

Te felicito, hace un año me llegó la menopausia y subí de peso, me desparramé de todos lados y agradezco tus consejos, lo intentaré, saludos 👋

[carmenmartinezchanivet]

Muchas gracias por tus vídeos. Un besote también para ti.

[cieloazul]

Muy buenos consejos, gracias 🙏🏽 los aplicaré porque ya tengo 42 siempre e comido saludable y ago ejercicio con regularidad, me falta el ayuno y dormir mejor creo qué es muy importante, un saludo desde el estado de Oregón

[patrylavidacomova]

Te sigo desde que tenía 42 años y en abril cumplo 50 Siempre te admiro, me has ayudado mucho ❤️
Gracias por todo amiga ☺️

[Monte]

Que linda Norma a tus 50’s. Te cuento q tengo 59 y desde hace un año mi tiroides de desnivelo. Padezco de hipotiroidismo desde los 40. He hecho dietas q antes me funcionaban y no he bajado ni un gramo. Esto es tan decepcionante, q me he ido s as l otro extremo comiendo de todo y sin control, q no paro de subir de peso, además q en mi ambiente laboral, estoy en constante estrés. Ya no se q hacer 😢

[eulaliamolina]

Hola Normita buen día!! Gracias por tus consejos voy a cumplir 50 años en Diciembre estaba subiendo de peso pero si tienes toda la razón con dieta y ejercicio todo se puede saludos hermosa 😘🌹

[maritzarepetto]

Hola Normita, gracias por tus consejos me diagnosticaron hace poco la enfermedad celiaca y la peor parte, soy alergica al gluten, siempre lo fui yo creo porque desde pequeña sufría mucho del estomago y recién a mis 50 he tenido que cambiar la alimentación, si bien hace rato que he dejado los procesados, ahora ni a un restaurant puedo ir tranquila, en fin estoy en tratamiento con una nutricionista porque he debido comenzar un proceso de sanación de mi flora intestinal, y yo no puedo ahora comer pocas veces al dia, tengo que hacer 5 comidas pequeñas porque mi estomago no soporta mucha comida junta, entonces yo sé que muchos medicos recomiendan comer pocas veces al dia como lo estás diciendo tu, pero yo no puedo, entonces no sé que hacer, además yo creo que me cuesta controlar lo del cortisol, desde que me confirmaron que soy celiaca ha sido un stress enorme porque tengo que leer TODAS las etiquetas, tener cuidado con la contaminación cruzada, equilibrar mi dieta con la de la familia y de verdad es agotador, entonces siento que mi cortisol está por las nubes, no tengo un sobrepeso tengo 5 kilos de más pero me ha sido imposible bajar de ese plató siento que estoy estancada, saludos desde Canadá

[elisapadilla]

Te vez muy bien . Yo pienso igual que tú. Gracias por compartir con nosotras las cosas que te funcionaron las cuales son muy ciertas🙏🥰

[monicacervera]

Yo hago todo lo mismo y el resultado es que me mantengo en mi peso, ni subo ni bajo. Mido 1'68 y peso 51 kg.