filmov
tv
Королевская ОСАНКА и здоровая СПИНА. Тренировка ДОМА за 15 минут
Показать описание
Здоровая спина и хорошая осанка - большая редкость в 21 веке. Я приготовила для вас очень эффективную тренировку, которую можно делать каждый день. Очень важную роль в правильной осанке играют упражнения для стопы, активация ТБС и лопаток.
Занимайтесь с удовольствием, оставляйте комментарии и предлагайте варианты будущих тренировок.
Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему!
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Тайм-коды:
00:00 Почему тренировки для осанки так актуальны
01:31 Анализ тела
02:07 Упражнения для стоп
03:14 Работа с тазом
04:56 Работа с грудной клеткой
06:07 Работа с лопатками
08:14 Открытие грудной клетки
10:00 Активация лопаток
12:02 Хардкор у стены :)
13:40 Верхний плечевой пояс
16:08 Обратная связь
#УпражненияДляСпины #КоролевскаяОсанка #НаташаСмартфит
Занимайтесь с удовольствием, оставляйте комментарии и предлагайте варианты будущих тренировок.
Обязательно делитесь этим видео с вашими родными и близкими, которые имею подобную проблему!
Бесплатные онлайн тренировки каждую субботу в 10-00 в моём инстаграме.
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
Тайм-коды:
00:00 Почему тренировки для осанки так актуальны
01:31 Анализ тела
02:07 Упражнения для стоп
03:14 Работа с тазом
04:56 Работа с грудной клеткой
06:07 Работа с лопатками
08:14 Открытие грудной клетки
10:00 Активация лопаток
12:02 Хардкор у стены :)
13:40 Верхний плечевой пояс
16:08 Обратная связь
#УпражненияДляСпины #КоролевскаяОсанка #НаташаСмартфит
0:07:50
Королевская осанка за 7 минут в день | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях...
0:30:38
Здоровая Спина и Королевская Осанка за 30 минут | Спокойная Тренировка для Начинающих Дома...
0:16:43
Королевская ОСАНКА и здоровая СПИНА. Тренировка ДОМА за 15 минут...
0:08:53
КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях...
0:14:18
Королевская осанка: йога упражнения для осанки и здоровой спины...
0:12:01
Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях...
0:08:42
8 минут для спины/ Здоровая спина и красивая осанка/ Упражнения для спины...
0:00:40
Здоровая спина и Королевская осанка!
0:14:41
Здоровая спина | Королевская осанка | Домашняя тренировка...
0:05:20
Приём для королевской осанки и здоровой спины || Минута в день и спина, как в 20 лет...
0:11:30
Королевская осанка за 10 минут в день | Упражнения Для Красивой Спины в Домашних Условиях...
0:06:56
Королевская осанка за 7 минут в день | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях...
0:03:41
Королевская осанка за 7 минут в день Упражнения для здоровой спины в домашних условиях...
0:00:20
5 МИНУТ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
0:17:57
Королевская осанка за 15 минут. Тренировка в домашних условиях для здоровья спины...
0:27:25
Королевская ОСАНКА. Пилатес для здоровья позвоночника и укрепления мышц спины....
0:04:35
Упражнения для осанки. 5 минут легких упражнений
0:00:36
Королевская осанка за 20 секунд! #массаж #здоровье #упражнениядляспины...
0:05:18
Делай КАЖДЫЙ ДЕНЬ! ОСАНКА за 5 минут!
0:15:44
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ || ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА #тренировкаспины...
0:00:36
Королевская осанка ГАРАНТИРОВАНА! #упражнениядляспины #здоровье #зож #здороваяспина #осанка...
0:00:13
👑 Королевская осанка обеспечена
0:12:54
Упражнения для здоровой спины и гибкой осанки в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих...
0:20:33
Упражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях...
Комментарии