Cómo Vencer los Nervios al Hablar en Público: Ejercicio de Respiración para Hablar con Seguridad

¿Tienes miedo escénico? ¿Te puede la ansiedad al hablar en público= En este vídeo descubrirás cómo vencer los nervios al hablar en público con un ejercicio de respiración para que aprendes a hablar en público con seguridad.

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[mafaldasaa]

Tuve por años ataques de pánico al hablar en público, tan sólo para decir PRESENTE al pasar lista, me ponía súper mal. Paradójicamente, tiempo después, estoy ejerciendo la docencia, ahora tengo que enfrentarme a público, alumnos, padres, dirigir ceremonias... He mejorado mucho mi nerviosismo pero a veces me traiciona.

[marlenyperezsilverio]

Excelente vídeo, me han ayudado mucho en mis exposiciones de la Universidad, antes no disfrutaba hablar en publico y ahora me fascina. Gracias desde República Dominicana

[valeriamoreno]

Gracias! Mañana tengo que hacer una exposición y me vino excelente tu video. Desde Argentina, saludos

[trashirrete]

Soy rapero/freestyler. justo hoy tuve mi primera competición y salí en primera ronda, no pude controlar los nervios y eso me llevo a nada, pues mientras rapeaba nisiquiera procesaba lo que decía, pero bueno, busque esto para mejorar e intentarlo de nuevo la proxima vez, gracias por compartir tú aporte a estos problemas de pánico escenico.

[humbertovalle]

Gracias justamente estoy en una época en donde debo afrontar el estar frente a un pùblico.

[VictoriaobonoMbenga]

Mañana tengo que hablar ente un cura y me vino bien tu vídeo desde Guinea Ecuatorial❤❤

[TheHappy_Dog]

Buen video. Tiene similitudes con un libro que me leí de amazon de alguien que lo había logrado por sí mismo. Lo que significa que cualquiera puede lograrlo.

[mariaignacia]

Tengo que ir a un congreso científico, y estaba buscando tips para hacer una buena presentación, encontré a Sebastián y me encantó, ya he visto todos sus vídeos 💕

[gulde_fubber]

De hecho respirar me pone nerviosa porque me hace sentir que me lleno de preocupaciones, pero no he ecnotrado forma de disminuir este problema....

[stanleyduran]

eso es verdad sebastian somos seres humanos y siempre vamos a sentir miedo porque si no sintieramos eso no seria nada porque eso es natural

[jonathangonzalez]

Deberia tener mas subscriptores el ayuda mucho me calme por un tiempo cuando hice ese ejercicio de relajacion

[brielauwu]

Gracias por los videos, espero superar mi miedo al hablar en público ❤

[VictoriaobonoMbenga]

Lo intentaré creo que lo voy a conseguir ❤

[DaylenisPaolaGalban]

Muchas gracias por tus videos, me suscribo. Lo que me pasa a mi es que al estar en frente de la multitud olvido todo lo que iba a decir. Saludos desde Venezuela.

[Stivenclasimiza]

A mi me tiembla el pie aparte de la voz capaz y me caigo viste 😂😂
Pero normal ya pasé 2 veces vergüenza y me salió fatal hablar en publico mañana me toca hacerlo deseenme suerte 🙂

[cecyiturrioz]

Hola Sebas..respirar 3 veces y bajar el aire al estómago, inhalar solo por la naríz y también exhalar por la naríz, y expulsar todo el aire contrayendo el estómago hacia adentro y sacando hasta la última gota, después del 3ra respiración te sentís como anestesiado, en calma..También la risa libera tensión y que te hablen de cualquier tema que no tenga q ver con la charla o discurso que estes por hacer. Pero que hay cuando ya estas parado frente a la gente y te late fuerte el corazón? te pones colorado o te trabas en público? en ese momento no se puede respirar ni nada que te delate. Que técnicas recomendarías? Hay algo que se usa en psicología y en reprog. neurolinguística que es la técnica de "anclaje", donde asocias un pensamiento a una imagen psíquica que es personal y te da tranquilad, e inclusive tocando un punto de la mano por ejm.se hace la asoc. inconsciente. Si tenes mas info sobre esto, te agradeceré. Sdos! .desde Bs As.

[renzoarlo]

Gracias por los consejos Sebastián Lora. Son una riqueza para la clave del éxito. Saludos.

[jennifersequeira]

Hola Sebastián! Me pareció muy interesante el video ya que cuando estoy exponiendo q no creo que solo a mi me pase todos mis nervios colapsan jaja y de pronto se me olvidan varias cosas,  desde hoy pondré en practica el ejercicio. Saludos y Gracias!.

[oscarconde]

Muy buen vídeo :) me vi la mayoría de tus vídeos antes de unas, Expo importantes en la carrera universitaria que llevo, muy buenos espero unas más contenidos para aprender más a cómo manejar el pánico

[elisagmzgalicia]

Hola. La semana que viene tengo entrevista de admisión para la universidad en psicología pero tengo miedo a que algo salga mal porque soy muy nerviosa y tímida. 😞