Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дряблость рук и упражнения, которые Вам точно НЕ помогут

Возможно ли похудение рук только благодаря упражнениям или нет? Подробно разберём дряблость рук и всё что с этим связано!

Привет друзья! Сегодня разберём дряблость рук и причины её возникновения. К сожалению обвисшая кожа на руках - это часто встречающаяся проблема в современном мире. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняя какие-то однообразные движения. Наш трицепс попросту не работает на протяжении дня, что впоследствии приводит к обвисшей коже и дряблости рук!

Также очень важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно, изолировано от остального тела!

💰 Поддержать канал:

0:00 Дряблость рук
0:35 Обвисшая кожа на руках
2:22 Можно ли сжечь жир только на руках?
3:46 Гипертрофия мышц
4:18 Как работает трицепс?
4:58 Мышцы рук
6:41 Как НЕ накачать себе руки ещё больше?
8:50 Как подтянуть руки эффективно и безопасно?
11:16 Движение лопаток
12:33 Про отжимания
13:37 Отжимания узким хватом
14:20 Итоги
15:54 Мой Ютуб канал Про Питание
16:16 Заключение

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?"

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки

[MarinaKostrova]

И напишите в комментариях, разбор какого упражнения вы хотите увидеть в следующем видео!

[EvaLotos]

2 часа смотрю Ваши видео, и все больше и больше узнаю полезной информации про свой организм, это действительно находка, для человека которому интересно строение человека, но нет медицинского образования.

[iioxfgm]

Ваш канал -глоток свежего воздуха. Столько новой информации, очень подробно раскрыта тема
Спасибо

[valentinalukina]

Умница-Мариночка!
Грамотная, добросовестная, классная работа на результат. Успехов Вам.

[izyumitelnaiya_yoga]

Марина, огромное спасибо за чёткие разьяснения по этой теме! Вы не просто профессиональный тренер, но и талантливый преподаватель! Благодарю!С удовольствием пошла бы к вам на обучение, но пока нет возможности.Зато я учусь у вас на этом канале и при первой возможности отблагодарю донейшн! 🙏

[ekzostv]

Марина, огромнейшее спасибо за доступную и понятную информацию, которую Вы даёте. Процветания Вам и Вашему замечательному каналу!!!

[SOlga-iuzf]

Марина, блестящее объяснение проблемы рук! Вы открыли для меня Америку! Спасибо❣️

[nataliabutina]

Марина! Огромная Вам благодарность за столь информативное видео!!!

[yqrmjsn]

Спасибо, Марина, включаю ваши упражнения в свои занятия.Мои дамы в восторге.Группа занимается с 1989 года, представляете наш возраст, но 3 раза в неделю с удовольствием встречаемся.Здоровья вам, благополучия.

[xfderhd]

Большое спасибо!!! Мариночка, жду следующее видео! Для меня эта тема очень нужная.

[ujpyiwc]

И классно, что так подробно всё разъясняете!!! Очень важно понимать, что для чего... мне это важно🙏

[bhpwlkh]

Спасибо за квалифицированный рассказ! За те тонкости, о которых те, "кто не в теме", даже не догадывались!

[yxmfgtr]

Мариночка, Вы гений! Спасибо за Ваш труд! Всё предельно ясно и чётко, как всегда! 👍

[dshack]

Доброе утро, Мариночка! Я очень рада, что мне попалось ваше видит.У меня шейных остеохондроз и немеют руки. Благодарю за ваши упражнения, я с радостью присоединяюсь к вашим ученикам. Огромная благодарность за вашу профессиональную работу на благо людей, низкий вам поклон, респект и уважение. Наталья Петровна, пенсионерка из СПб.

[cmmvwbw]

Который раз убедилась, что вы, Марина, лучшая в этом деле, за что я вас благодарю

[tdykrfn]

Все очень понятно ! У меня на животе жира нет, а руки слабые ! Спасибо за очень полезные и умные советы дорогая Мариночка !!!

[witegqq]

Мариночка, у Вас все очень логічно. Приятно Вас смотреть и слушать. Спасибо огромное за Ваш труд.

[lilim]

1. Мобилизация лопаток и грудного тодела
2. Укрепление мышц кора через вертикальное положение с руками
3. Уже потом переход на локальные упражнения на трицепс и пр.
Жир сгорает одновременно во всем теле, а не локально.

[Irina_volgska]

Спасибо огромное, Марина! Очень нравятся Ваши подробные объяснения!

[whzjokm]

Спасибо, Марина 🌷🌷🌷
Как здорово, что теперь можно слушать и слушать, узнавать и понимать своё тело!!!
Благодарю за труд и знания😘