Meditación Guiada de 10 minutos | Calma la mente y consigue paz interior | Anabel Otero

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AFIRMACIÓN DE HOY: "Me abro al Universo y confío en que todo sucede de forma perfecta"

Estos 10 minutos de meditación guiada van a llenarte de paz interior y calma. Es muy efectiva para crear estados de bienestar y equilibrio mental. El mindfulness o atención plena te va a ayudar en momentos de estrés o ansiedad.
Vamos a trabajar con la respiración profunda para convertirnos en observadores de la respiración. Vas a notar sus efectos relajantes y calmantes inmediatamente, paz interior de nuevo y calma la mente profundamente.

ESCRÍBEME EN LOS COMENTARIOS!! Como siempre, me encantaría saber de ti! Te invito a que dejes un comentario y me cuentes si te ha ayudado esta clase :)

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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel

[carlosmencia]

Hola primera vez que te escribo.pero hace unos.meses que te sigo....soy una mujer de 68 años y Gracias a vos duermo bien hace unos meses....vivo sola así que mañana voy a revisar más cosas....gracias por acompañarme siempre y perdona el no haberte escrito antes....

[vilmarodriguez]

Buenos días Anabel. Ni te imaginas cómo y cuánto me ayudas! Acabo de salir de una cirugía de cráneo y me has acompañado mucho. Muchas gracias y si crees recomendar algo, hazlo. Lo tendré muy en cuenta. Un abrazo desde La Habana.

[Victoria-frjy]

Me encantan simplemente tus meditaciones.Son fantásticas. Llego a un estado de relajación que no he conseguido hasta ahora.

[aliciaorlando]

Estoy pasando un momento de mucha ansiedad y stress, x problemas de ausencia familiar, y me resultó fantástico . Gracias

[WolfArtist]

Amo tus meditaciones. ¡Muchas gracias! De verdad por tan excelente contenido. ❤

[carlosurbina]

Miércoles 19/Octubre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por DÉCIMA SEGUNDA ( 12a. ) VEZ esta genial sesión de MEDITACIÓN de 10 minutos para calmar la mente y conseguir paz interior excelentemente guiada y ejecutada por ti, me siento muy bien después de realizarla, me gusto mucho la afirmación con que terminaste la sesión, la pondré en práctica, gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar El alma es la esencia del ser humano, es lo que somos. El espíritu es el aspecto de la humanidad que conecta con Dios. *.
Te mando un Enorme Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[ysjcnm]

Genial, me gustan mucho tus meditaciones... Tu voz genera mucha paz y tranquilidad

[floresliebana]

Soy una mujer de 78 años y te llevo escuchando como 15 dias y lo hago en la cama antes de levantarme y desde q empece cada dia me gustan mas y me hace mucho bien, porque me dio un ictus y tu meditaciones me ayudan mucho gracias de todo corazon😊

[MercedesAcosta-mqoe]

Hola Anabel, gracias a Dios que te encontré en YouTube porque tus meditaciones me han ayudado con mis nervios y anciedades, que Dios te bendiga cada día para que puedas ayudarme más 🙏🙏🙏

[oliviams]

Mi primera meditación, me siento bien muy tranquila y si que me ha gustado, gracias Anabel🙏🏼

[evanavarrolopez-lolm]

Gracias Anabel por este magnífico ratito lleno de armonía interior

[liliropatop]

Práctico todas las mañanas.. gracias desde Argentina ❤

[carlosurbina]

Sábado 24/Noviembre/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por décima quinta vez ( 15a. ) esta genial sesión de MEDITACIÓN de 10 minutos para calmar la mente y conseguir paz interior excelentemente guiada y ejecutada por ti, me siento muy bien después de realizarla, me gusto mucho la afirmación con que terminaste la sesión, la pondré en práctica, gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar Para la persona que se ha preparado y ha practicado, la muerte llega no como una derrota, sino como un triunfo, el momento más glorioso que corona toda la vida ( El libro Tibetano de la vida y la muerte, SOGYAL RIMPOCHÉ ). *.
Te mando un Enorme Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[carlosurbina]

Lunes 13/Febrero/2023: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por vigésima sexta vez ( 26a. ) esta genial sesión de MEDITACIÓN de 10 minutos para calmar la mente y conseguir paz interior excelentemente guiada y ejecutada por ti, me siento muy bien después de realizarla, me gusto mucho la afirmación con que terminaste la sesión, la pondré en práctica, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar Mi hogar es un puerto tranquilo, cuando limpio los armarios de mi mente, también convierto mi hogar en un maravilloso lugar donde vivir ( Louise L. Hay ). *.
Te mando un Enorme Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
Namaste.

[carlosurbina]

Jueves 16/Junio/2022: Hola Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por SÉPTIMA ( 7a. ) VEZ esta genial sesión de MEDITACIÓN de 10 minutos para calmar la mente y conseguir paz interior excelentemente guiada y ejecutada por ti, ( la hice después de la rutina de PRANAYAMA ANULOMA VILOMA - Respirar es vida ), me sentí muy bien después de realizarla, me gusto mucho la afirmación con que terminaste la sesión, la pondré en práctica, gracias, gracias, gracias por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar que TENGO TODO LO NECESARIO PARA DISFRUTAR EL PRESENTE. *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, N.L. México.
NAMASTÉ.

[jessi]

nuevamente me encuentro en paz gracias a tu voz y enseñanza!! jessica

[ritahansen]

un bálsamo para la mente , ... y tranquilidad para mi espíritu... ❤

[nidiahelianagonzalez]

Me abro al Universo y confío en que todo sucede de forma perfecta ❤️🙌✨

[VidalCartaya]

Veia una luz morada pequeña venir a mi y se fue haciendo mas grande. Hasta que me interrumpieron y tuve que despertar

[macarenaprieto]

Encantada con esta meditación. Gracías por ese trabajo tan bonito😍😘🙏