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Meditación Mindfulness Express para la Mañana 10 Minutos!!
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Meditación corta guiada. meditación corta para la mañana. Meditación mindfulness 10 minutos para la mañana. meditación corta mindfulness. Mindfulness meditación guiada de 10 minutos para hacer en la mañana. meditación corta para comenzar el día. Meditación corta para el nuevo día.
Hola tribu!!
Hoy os propongo una meditación corta de 10 minutos para hacer por la mañana, para aquellas personas que no tenéis mucho tiempo pero que sin embargo sentís la necesidad de preparar cuerpo-mente-espíritu para una jornada llena de plenitud y conexión.
En esta meditación corta vamos a trabajar en tres áreas: cuerpo, mente y emociones. Como siempre comenzaremos con unos pequeños ejercicios para ir centrando la atención y después dividiremos la meditación en tres partes:
1. Cuerpo: Usaremos la inhalación y la exhalación para generar salud y vitalidad
2. Emociones: Usaremos la inhalación y la exhalación para llenar de serenidad nuestro corazón
3. Mente: Usaremos la inhalación y la exhalación para llenar la mente de claridad
Espero que esta meditación os resulte de utilidad, sobre todo si no disponéis de mucho tiempo por las mañanas para preparar cuerpo-mente-espíritu. Deseo que paséis un día llenito de amor y plenitud en vuestro interior, pase lo que pase fuera :)
Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!
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Mi otro canal de cuentos y meditaciones para niños y niñas:
Imágenes, edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
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Hoy os propongo una meditación corta de 10 minutos para hacer por la mañana, para aquellas personas que no tenéis mucho tiempo pero que sin embargo sentís la necesidad de preparar cuerpo-mente-espíritu para una jornada llena de plenitud y conexión.
En esta meditación corta vamos a trabajar en tres áreas: cuerpo, mente y emociones. Como siempre comenzaremos con unos pequeños ejercicios para ir centrando la atención y después dividiremos la meditación en tres partes:
1. Cuerpo: Usaremos la inhalación y la exhalación para generar salud y vitalidad
2. Emociones: Usaremos la inhalación y la exhalación para llenar de serenidad nuestro corazón
3. Mente: Usaremos la inhalación y la exhalación para llenar la mente de claridad
Espero que esta meditación os resulte de utilidad, sobre todo si no disponéis de mucho tiempo por las mañanas para preparar cuerpo-mente-espíritu. Deseo que paséis un día llenito de amor y plenitud en vuestro interior, pase lo que pase fuera :)
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