Идеальный ПРЕСС, стройные бёдра. ПИЛАТЕС с мячом | Mini ball Pilates

preview_player
Показать описание
Выбирайте в настройках хорошее качество изображения 😉
🔹 Смотрите другие видео:

📍Навигация

00:00 вступление
00:05 разминка
03:40 прокачка внутренней поверхности бедра
11:36 упражнения на пресс+бёдра
24:21 серия ягодичных мостиков
27:30 упражнения лёжа на боку п.
32:37 упражнения лёжа на боку л.
37:55 упражнения на пресс и бёдра (мяч под стопами)
42:55 заминка

🔹Данный комплекс направлен на прокачку мышц пресса, рук, ягодиц, спины и ног.

🔹Не забывайте пить воду, перерывы между упражнениями можно увеличить, поставив видео на паузу

🔹Следите за правильной техникой, чтобы избежать травм!

🔹Всем рельефа, стального пресса, крепких ягодиц, здоровой спины и красивых рук!🧡

🔹Подписывайтесь:

🔹 Здесь регулярно публикуются самые актуальные тренировки, такие как: Пилатес, Табата, стретчинг, уроки шпагата, йога для начинающих, тренировки по которым тренируются селебрити, короткие тренировки на одну песню-хит, миофасциальный релиз с роллом и мячом, тренировки с оборудованием и без, одобренные соседями (не громкие, без прыжков) и многое другое

🔹 Подписывайся чтобы не пропустить!
Если есть вопросы или нужен индивидуальный план похудения, пиши на почту или ищи меня в соц сетях 🧡
Рекомендации по теме