Za pomocą oddychania można zmienić stan, w jakim jesteśmy. Ćwiczenia oddechowe z Martinem Petrusem

Współczesne badania dowodzą, że nawet niewielkie zmiany w sposobie oddychania mogą przyczynić się do poprawy wydolności organizmu, lepszej koncentracji, pozbyciu się stresu czy chorób autoimmunologicznych. Techniki oddechowe potrafią dodać energii, uspokoić i wyciszyć emocje. Na czym polega metoda Wima Hof’a? Jak świadomie oddychać i po jakie ćwiczenia oddechowe warto sięgnąć dla zdrowia? O tym w programie ,,Biosfera’’ opowiedział Martin Petrus, trener oddychania, certyfikowany instruktor metody Wima Hofa. Druga część odcinka to autorski relaksujący trening oddechowy dla każdego.

23:25 Ćwiczenia oddechowe z martinem Petrusem
Muzyka: Shasta - Trinity - Jesse Gallagher
Odcinek był nagrywany 22 lutego.

Zostań naszym Patronem

wpłaty bezpośrednie:

Kombinat Medialny Sp. z o.o.
nr konta: PL 16 1950 0001 2006 0339 0016 0002
tytuł przelewu: Darowizna na film dokumentalny
Kod SWIFT Pekao SA: PKOPPLPW

EUR
PL91 1950 0001 2033 9004 5000 0003
Kod SWIFT Pekao SA: PKOPPLPW

Dziękujemy firmie Notto za dostarczenie mebli do studia i Sony Polska za wsparcie sprzętowe.

[matialigator]

Ludzie medytacja i swiadomy oddech to cud. Robie to od lat i dzięki niemu pokonuje dzielnie trudy codziennego dnia z uśmiechem! 15-20 min dziennie, czasem jak czuje flow to i 40.
Goraco polecam.
Niweluje depresje, samotność, traumy, rozjaśnia problemy.
Pozdrawiam, 29 letni mężczyzna 💪😎🙏🙏
(Wielu mi mówi że to dla kobiet 😱🤗)

[jowita]

Kochani mam 56 lat i od 3 lat robię oddechy i to naprawdę mega działa 👌❤️ polecam wszystkim.... człowiek się zmienia na lepsze pełni energii pełni sprawny fizycznie 👍❤️.. pozdrawiam serdecznie z Galway

[radosnazuzannamrozinska]

Dla mnie sama postać Martina jest jak uspokajająca melodia. Ćwiczę oddech codziennie biegając rano, wieczorem do snu, a w ciągu dnia zawsze staram się mieć świadomość oddechu. Dziękuję Martin, że jesteś.

[beatamiakisz]

Dziękuję z przestrzeni serca. Po ćwiczeniu ustało kłucie, które miałam w okolicach serca dzisiejszego popołudnia. Z wdzięcznością błogosławię.

[renatafaferek]

Martin jest super człowiekiem, wie o oddechu wszystko, byłam na jego kursie, to jest szok co można przeżyć oddychając, polecam wszystkim

[TeresaBiernat-ut]

Dokładnie
Ja po wielu medytacjach nie zaznałam tego co po pół godziny medytacji oddechowej z Marcinem.❤

[MagorzataMendecka-hllg]

Martin jest super, czesto slucham jego medytacji oddechoeych...Dziękuję ❤❤❤

[glonia]

ogladałam Purczyńskiego metody oddychania. polecam

[zofiadmowska]

WysLucham i oddychalam podoba mi się, proste łatwe do wykonania warto korzystać.Moja myśl, że te ćwiczenia są korzystniejsze, gdy jesteśmy w czystym powietrzu np las.

[danutasobiepan]

Ćwiczę świadomie i czuję się wspaniale. Polecam

[annagrieco]

Wszystko to mądre i właściwe oprócz jednej wypowiedzi (nie ważne co jemy ) .Żywienie optymalne jest początkiem drogi do zdrowia, właściwego zdroworozsądkowego myślenia , świadomego oddychania i radosnego, długiego życia .

[barbarakurto]

Super, pozdrawiam ze Stuttgartu. Do dzisiaj robię codziennie oddechy Wim Hofa/ wersja podstawowa/

[annamatysiak]

Jeju, jak rewelacyjnie się czuję teraz.
Dziękuje

[ewakusyk]

Uwielbiam Martina. Często ćwiczę z nim świadome oddychanie.

[magdincho]

Dziękuję za materiał. Pani prowadząca - dziękuję za trafne, konkretne i znaczące pytania.Troszkę odpowiedzi mało wyczerpujące czasami, natomiast praktyka na koniec uzupełniła braki. Pozdrawiam :)

[bogusawaczos]

Praktykuję świadomy oddech sama ale z takim nauczycielem to łał zaczynam z tobą jak się zapisać na twój kurs❤

[rumianektymianek]

Dzień dobry, chciałbym na wstępie bardzo podziękować bo nie potrafią oddychać a teraz będę się uczyła, bardzo bardzo dziękuję, Zawsze kiedy się denerwowałam i zawsze kiedy się zdenerwuje mam wrażenie że w ogóle przestaje oddychać również wieczorami kiedy próbowałam się skupić przed afirmacja mi lub innymi metodami albo zaczynałam ziewać albo mój organizm podpowiadał mi że po co ci ten oddech jest dobrze tak jak jest, naprawdę dziękuję bo oddawna mam problem z oddechem❤❤❤❤❤❤❤😂

[Magdalena_s]

Pytania zadawane z prędkością karabinu maszynowego, ciężko było się zrelaksować przy tak prowadzonym wywiadzie bo czułam się jakby Martin był na komisariacie a nie rozmawiał o świadomym oddechu.

za to Martin super, Bardzo fajne ćwiczenie, duzo ciekawej wiedzy.

[zaufanyterapeuta]

Ekstra! Bardzo się przyda ta praktyka!

[MazurskiSen]

Świetna sprawa! Problem w tym, jak się zatrzymać w emocji, żeby przestać robić dziwne rzeczy, a za to zacząć oddychać. To nie zawsze łatwe. Ale pracuję nad tym i kiedyś będzie mi się udawało za pierwszym razem :) pozdrawiam serdecznie