🔸 Prawidłowe Oddychanie - Ćwiczenia 🔸 Ilona Klimas

✅ Wiesz, że prawidłowe oddychanie jest ważne dla naszego układu ruchu, a więc dla stawów, powięzi i mięśni?

Pamiętaj, że:
👉 oddychanie poprzez unoszenie barków prowadzi do przeciążenia mięśni szyi i karku
👉 oddychanie tylko przez usta prowadzi do hiperwentylacji
👉 sztywna klatka piersiowa, w tym kręgosłup piersiowy, prowadzą do nieprawidłowej pracy przepony (głównego mięśnia oddechowego)

🙅‍♀️ Zaburzony wzorzec oddechowy będzie stanowił przeszkodę w budowaniu wydolnego sposobu poruszania się.

❗ Co więcej, nieprawidłowe oddychanie może zablokować ruchy stawów, zmienić aktywność mięśni, a nawet przyczynić się do powstawania przeciążeń.
______________________________________

❗❗WAŻNE❗❗
🔸 Ćwiczenia pokazane w filmie były konsultowane z fizjoterapeutą.
🔸 Ćwiczenia na filmie przyspieszone 2x.
W rzeczywistości staramy się je wykonywać powoli i dokładnie.
🔸 Ćwiczenia online nigdy nie zastąpią kompletnego treningu pod okiem doświadczonego trenera/fizjoterapeuty.
🔸 Przed wykonaniem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą bądź trenerem osobistym.
🔸 Żadna informacja podana na filmie nie może być traktowana jako porada lekarska.
🔸 Ilość serii i powtórzeń są uzależnione od zdrowia, wieku, chorób, urazów, kontuzji i kondycji ćwiczącego.
🔸 Autorka filmu nie odpowiada za problemy zdrowotne, kontuzje i szkody wynikłe w związku z nieprawidłowym wykonaniem przedstawionych ćwiczeń.
_________________________________
🔔 SUBSKRYBUJ i wciśnij DZWONECZEK, by być na bieżąco! 🔔