JAK POPRAWNIE ODDYCHAĆ? - Popraw wydajność oddechu!

MOJE SOCIAL MEDIA

[sandraleloniewicz-nscc]

To jest genialne! W 2 minuty rozprawiłam się z czymś z czym zmagam się od dziecka. Męczyłam się na wf, brakowało mi oddechu przy bieganiu. Nawet przy nic nie robieniu męczyłam się, by wziąść głębszy oddech. Po tym ćwiczeniu poczułam, jakby mi ktoś jakiś ciężki zdjął z klatki piersiowej. Czekam na efekt po tygodniu. Dziękuję ❤️

[krystynacygan]

U mnie oddychanie górnymi partiami dróg oddechowych pogłębiło i jakby wyswobodziło oddech, odzyskałam możliwość głębszych wdechów. Uwierzyłam, że będzie jeszcze lepiej. Dziękuję. Pozdrawiam.

[GKMAJarosawRogowski]

Czołem. Trafiłem przypadkiem w poszukiwaniu oddychania na astmę. Dodatkowo zmęczenie organizmu. Poziom naprawdę wysoki + stres który powoduje że oddech jest płytki. Jeżeli jest płytki czyli góra klatki nie oddycha. Film oraz eksperyment z paskiem trochę mnie oświeciło. Jest prawie 2 w nocy ja działam z paskiem. Sprawdzę jak to będzie wyglądało po tygodniu. Dzięki i pozdrawiam.
Powodzenia

[urszulaja-nska]

U mnie ćwiczenie z paskiem, spowodowało głębszy oddech, wyrażną lekkość w oddychaniu, poczułam, jak powietrze dochodzi mi wreszcie do płuc.Od pewnego czasu po przebytym covidzie, borykam się z astmą .Miewam dość często płytki i krótki oddech, szczególnie w stresie lub podczas infekcji.Bardzo dziękuję Panu Patrykowi za to ćwiczenie, które jest dla mnie bardzo pomocne.

[KD-lfyh]

Ej to jest super
Mi pomaga fest ❤️
Dziękuję

[wiktoriawiktorowicz]

Patryk może nagrałbyś filmik o tym jak np podczas studiów fizjoterapii czy da się już pracować częściowo w zawodzie albo jakie targi najbardziej polecasz dla osób które nie są jeszcze na studiach i chcących się już edukować w tą stronę

[dariuszkolba]

Po 10 oddechach juz jest efekt!!!
Zobaczymy po tygodniu, napewno rozluznilo mięśnie klatki piersiowej

[look]

Mam pytanie:
Jaka jest różnica między: oddychaniem podczas ćwiczeń, na co dzień, przy mówieniu(np. do mikrofonu)?
Np. Czy podczas ćwiczeń wdechy powinny być do oporu? (jako rozciąganie(??))
A też przy oddychaniu na co dzień oddycham dosyć płytko. Czy tak powinno być? Jest to na pewno inne oddychanie niż przy ćwiczeniach.

[edytalukasiewicz]

To był mój pierwszy krotki raz ale wow ja od roku czuję że źle oddycham bo bardzo krótki mam oddech i od jakiegoś czasu próbowałam relaksacje na lek na stres aż przypadkiem trafiłam na Twój filmik teraz podejmuje tygodniowe wyzwanie dam znać później

[Loladarger]

Super ćwiczenie. Faktycznie oddech się baardzo pogłębił. Dotychczas pracowałam z przeponą myśląc, że tam leży problem płytkiego oddechu - po tym ćwiczeniu zauważyłam, że górne żebra za słabo pracowały. Dzięki!

[obsraemdupsko]

jest taki koles jak grzegorz f i on nie moze oddychac akurat ;c

[Agniecha]

od dzis zaczynam oddychab vo wieczòr.
Za tydzień odezwe sie .
💛

[hannaprakelt]

Oddech jest naszym najlepszym przyjacielem!!!Swietnie Pan wyjasnia, dziekuje, o oddech trzeba dbac!!!!

[twinssstory]

Mam właśnie atak duszności, mam problemy z sercem i nie wiedziałam co robic ale mam nadzieję że trochę pan mi pomógł

[danutaleszkiewicz]

Czy wdech robimy ustami a wydech nosem?.

[paulinak-k]

Jestem po chorobie. Marznę i czuję, że płytko oddycham. Po wykonaniu ćwiczenia jakby krew zaczęła lepiej krążyć i zrobiło mi się cieplej ☺️ dam znać co po kilku dniach się zadzieje.

[monikakb]

problem w tym, że u mnie praktycznie brzuch nie pracuje. A gdzieś czytałam, że najlepiej oddychać całym ciałem, a przede wszystkim i przeponą.

[maciejtelazka]

czemu mi odstają dolne zebra, mogę je schować w wieku 28 lat? poprawić funkcję klatki

[siymia_]

Patryk, czytałeś „Tlenową przewagę” Patricka MacKeona (czy jakoś tak)? Nie czytałam dawno tak zaskakującej pozycji i powiem Ci, że już nie wiem komu wierzyć. Mam za sobą najlepszy rok wydolnościowy na rowerze bez żadnego treningu a wystarczyło zamknąć usta i wykonać parę ćwiczeń. Z ciekawości spróbuję jeszcze metodę Wima Hoffa ;)

[janchowaniec]

O kurwa zrobiłem se 100 powtórzeń odrazu i naserio efekt jest szokujący