Metoda zredukowanego oddechu Butejki na astmę, lęk i stres

Możesz nas słuchać także tutaj:

Na "Chodź na słówko" znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na YouTube, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że ten projekt może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.

Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski
Muzyka: Grzegorz Mazoń
Thumbnail Image by Freepik

[bibiana]

Dziękuję takiej lekkości głowy dawno nie czułam

[teresasperling]

Jedna z lepszych metod oddechowych, mam70+ i problemy oddechowe .Dziękuję.

[michalrus]

Chyba tylko ten glos jest w stanie mnie poprowadzic w tak dobry sposob przec cwiczenia oddechowe, jak zwykle swietne doswiadczenie !

[TK-vdjz]

Moj Boże, czułem się tak dobrze, że nie potrafię opisać tego słowami. Dziękuję, że mnie zabrałeś do innego świata! 🙂

[doradab]

Wytrzymałam 45 sekund na bezdechu. Pod koniec popłynęły mi łzy, jakby coś w środku puściło...
Dziękuję ❤️🍀

[marzennamalcher]

Dziękuję.Czuję kop energii.Głos prowadzącego dodatkowo relaksuje .

[ElżbietaRomanowska-nh]

Cudowny głos, który mnie uspakaja-dziekuję.

[iwonakajetaniak]

Głos znieczulający wiele bólu, medytacja tak intuicyjna, że sen był w pobliżu, dziękuję za pomoc❤

[magorzatasocman]

Ten głos jest cudowny potrafi zawsze mnie uspokoić dziękuję

[caro.girlwithflowers]

Wow, super doświadczenie, na początku potrzebowałam 2 razy zaczerpnąć powietrza, potem wyobraziłam sobie, że jestem małym, żółtym kurczakiem i potrzebuje tylko tyle powietrza co on i już poszło, ultra płytkie oddechy jak w transie :) dzięki, uwielbiam ten kanał i ten kojacy głos 💚

[dar_ucha]

15 sekund na bez wdechu. Przy płytkim oddychaniu miałam w niektórych momentach uczucie lęku. Na pewno wrócę do praktyki. Dziękuję!!

[anna..]

Bardzo dziękuję Wam za to nagranie. To bardzo ważne jak oddychamy. Niech idzie w świat i nas leczy. Metoda Butejki jest rewelacyjna. W szkole powinni tego uczyć. Dziękuję❤

[magorzatalesinska]

Pierwszy raz oddychalam tą metodą. Czuję się bardzo dobrze. Na pewno będę tu częściej. Dziękuję za ten materiał ❤

[ewelkaful]

Super ćwiczenie polecam wszystkim spróbować. Ja tylko 11 sekund przy próbie więc muszę pracować. Ale przy wejściu na płytki oddech w końcowej fazie ćwiczenia głębokie uczucie spokoju umysłu. Będę praktykować dziękuję za filmik 👍❤️

[magorzatalesinska]

Dziś wykonuję trzeci raz to ćwiczenie i nareszcie umiem zredukować oddech i nie dobierać powietrza. Ciało się tak uspokoiło, że w pewnym momencie podskoczyłam tak jak wtedy, gdy mózg sprawdza czy śpimy, ale świadomość była zachowana cały czas. To ćwiczenie wpisuję na codzienną listę do przerobienia

[RozoweOnuce]

Po kilku tygodniach Moj test to 57 sekund. Nie do wiary! A zaczynalam kiedy moglam wytrzymac ledwo 20. Dziekuje za to❤

[escapader]

Oddycham od paru miesięcy każdego ranka metodą Wima Hoffa gdzie doszedłem w 4 rundzie do 3, 5 min. na bezdechu. W metodzie Butejko w fazie kontrolnej tylko 25 sekund. Wiec stawiam się temu wyzwaniu aby dojść do podwojenia lub potrojenia tego wyniku i wpisuje sobie ta metodę do porannych oddechów. Moim celem jest nauczenie organizmu z korzystania w zawartego w nim tlenu oraz CO2 celem nauczenia się nurkowaniu na dłuższym bezdechu. Dziękuje za wspaniały materiał ❤

[martajuliaL]

Bardzo pozytywne doświadczenie, serdecznie dziękuję😊

[katarzynazawolik]

Wow, ale to jest mocne, a takie niepozorne! ❤ Zaskoczyła mnie trudność tego ćwiczenia i lęk, który pojawił się w trakcie. Ale uczucie lekkości i spokoju po przyjemne i bardzo ciekawe. Jutro wracam! 😊

[salamandradzi]

Co byś nie mówił do mnie to mnie uspokaja, słucham Cię po porodzie. Dziękuję, że jesteś 💗