10 alimentos vegetales con mayor cantidad de hierro que la carne.

[CelesteMilanes-wmxw]

Muchas gracias Doctor por compartir ❤😊

[MaríaEugeniaBahamondeSchoenwie]

Muchas Gracias por tan buena información ❤

[rosaicelarodriguezvilla]

Buenas noches Alfonso, muchas gracias por compartirnos tus savias palabras saludos y abrasos Dios siga bendiciendo sus vidas cocina vegan facil❤❤❤

[angelicaletang]

El hierro debe ser consumido acompañado de algún producto que tenga vitamina C.

[luisomarmancias]

Muy bonito video felicidades muy profesional gracias reciba un fuerte saludo desde Houston Texas atte Luis Omar mancias You tube y una vez más muy bonito video felicidades muy profesional gracias

[magyl]

Buenas noches muchas gracias por compartir saludos y gracias por estar ❤😊

[rosariofranzwa]

Muchas gracias por esta información tan importante, saludos cordiales desde Sacramento California

[mariaguadalupeflores]

Un caluroso saludo amigo Ignacio bien interesante esta información gracias Dios te siga bendiciendo

[DavidSolis-ts]

Que rico son las lentejas y las espinacas
Las acelgas y los garbanzo
❤❤❤❤

[ElisaG]

Gracias por compartir 🙌 el tofu en batidos de fruta aporta cremosidad y queda riquísimo! 🪄🍌🍓🥭

[hmcg]

El llamado "DIENTE DE LEON" supera en nivel de hierro a la espinaca, lo notas en el color de sus tallos. Ademas de otras muchas propiedades minerales que posee. Estudialo y difundelo. Saludos!

[rigel]

Aunque es cierto que estos vegetales contienen más o igual porcentaje de hierro que carnes rojas la diferencia es la forma como lo absorbe nuestro cuerpo, el hierro en carnes rojas es de mejor absorción ya que no contienen tanto ácido Oxalico como en el caso de las espinacas. Lo más importante es que nos eduquemos de como los vegetales complementan nuestra dieta mesclando proteína animal con vegetal para un mejor resultado. Saludos

[lazel]

Me encanta!, gracias por la información, me gustaría ver más videos así, desmintiendo mitos de la industria cárnica y láctica, dándonos alternativas vegetales

[dynjjs]

Genial hoy como lentejas...
Muchas gracias

[mariateresatellezvelazquez]

Gracias por compartir ❤🌹🌺🌹🍄💮💐🌴🌺🌹🍄🌸🏵️💮🥀🌹🏵️🌹🌸🥀🌺🌺
Saludos 🙋🏻‍♀️

[CordeliaRIVERAVALLADARES]

Yo amo a esta gente, son sabios y no están con "cuentos" de que eso no me gusta, como algunos adventistas...yo soy adventista y promuevo esto en mi área y en mi iglesia...Los amo !!!!....

[mariamoran]

yo me preparo ensalada de lentejas me encanta todo lo que es garbanzos lentejas frijoles espinacas, todo vegetal, verde oscuro, pero yo no dejo de comer pollito pescado muy de vez en cuando carne de res las carnes que con su mamá frecuente es el pavo, salmón, pollo

[marilyngomez]

Hola los sigo hace mucho tiempo cuando salía con su mamá. me gusta mucho tus. Videos. Donde compro la espirulina no hay en Perú.

[alexanderarias]

Alfonso, gracias por enseñarnos, tu información es de mucho interés , quería preguntarte sobre las espinacas, es verdad que para poder comerlas o utilizarlas en batidos se deben colocar en agua caliente, para absorber todos sus nutrientes.. Cual es tu consejo sobre cómo consumir espinaca y poder obtener todos sus nutrientes .Gracias.

[everuiz]

PERO ES UN TIPO DE HIERRO QUE NO PUEDE SER BIEN ABSORBIDA POR EL CUERPO!!! OJO!!! Por eso hay que consumirla siempre con algún alimento con muchas vitaminas C para que sea verdaderamente bueno.