Treino de tríceps para iniciantes

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Tríceps na polia 3x10 rep
Tríceps na testa com halteres 3x10 a 12 rep
(desce fazendo prono supinação e sobe fazendo supino pronação)
Tríceps francês unilateral 3x12 rep

[xwolfxcover]

Entendi, afasta as bolas e junta as bolas...

[thiagokodrai]

Afastando as bolas, alongando atrás kk, fora a zoeira o video é top ajuda muito

[JOSIMARFM]

O afastar as bolas deu mais views do que o conteúdo do vídeo 😂😂😂...

[fernandaperroni]

Muito obrigada, muito esclarecedor. Parabéns. Tenho dificuldades com o triceps no banco, se puder explicar. Desde já agradeço e desejo sucesso!

[thomasaparecidoferrari]

Afasta a bola e junta a bola... Ficou engraçado 😅😅😅😅😅

[reidsonsilva]

Já estão dizendo agora que o triceps com os braços mais juntos ao corpo, cabeça longa tem mais trabalho do que a lateral, já em 90 graus é a medial e em 180 o lateral

[afraniogabrielgodinhosanti]

No triceps careca, eu posso fazer com um braço de cada vez ?

[joselimadasilvajunior]

Não sei afastar as bolas mestre pq dói😢

[JoaoVitor-iurr]

curto demais esses exercícios, sente demais

[renatorezende]

se eu fizer esse testa com cotovelos aberto igual no video os prof da academia fica doido

[padeiroobrabo]

afasta as bolas, junta as bolas, rachei kaka

[evandroid]

Eu tenho um probleminha em um dos cotovelos, e pra mim os exercícios de tríceps são os piores :/

[BrunoSilva-hvhx]

Boa Noite, estou iniciando na academia posso malhar tríceps e ombro? Quais combinações você acha melhor?

[rodrigoferraz]

Afastar e juntar as bolas, pegar na cabeça, esse é segredo para ficar grande. Kkk

[raisilva]

Pode fazer tudo isso ai em um único dia ?? Kkkk