Treino de tríceps para iniciantes na calistenia #shorts

[lampagoedits]

Mano, eu olhei rápido e li "treino de tríceps pra iniciantes de calcinha"....

[Micaiasivest]

Mano muito bom seus vídeos! Tem como fazer uma playlist desses vídeos de treino para iniciantes na calistenia?

[_kauansena]

Pra quem não consegue segurar mt extensão de triceps no chão fica melhor começar inclinado, na barra ou na parede. Acredito que funciona igual só que com menos força

[WILL-xbjx]

Extensão de triceps cruzado 6x
Flexão diamante 15x
Flexão Extensão de triceps 6x
*com o joelho de apoio

[gabrielnovaisdebrito]

Gente se vc for muito iniciante, não faça essa rotina, pois essa rotina é pra intermediários na calistenia, comece fazendo flexão com os joelhos apoiados até a falha, depois que vc já pegou o jeito faça flexões padrões até a falha, e depois de tudo isso Você pode seguir essa rotina

[emanueldasilvaalves]

obgd mno ce fz os treinos ms fácil e ajuda mt so agradece

[rogerioalves]

um dia eu quero ser igual a você eu pelo menos parecido obrigado pelas dicas de treino

[KakarogeasRogeas]

Obrigado funcionou o treino muito obrigado 😃

[combatenete]

Faz um vídeo de treiceps Avançado por favor 🔥

[jailsoncordeirojr]

Mano, só tenho movimento em um dos braços, tem alguma dica ou exercício que dá pra fazer em casa?

[sann]

DARK vc faz academia ou soo os treinos em casa? Se puder me responder salve 💪🔥

[Yaigame]

Tô começando a treinar em casa, depois eu te falo a transformação.

[stgojo]

o primeiro movimento eu no consigo fazer mas o diamante s o outro n sei a n se faz e com joelho quando eu tentei foi sem joelho

[Bre_nizzz]

Eu acho q ele tomou o suco e sério o cara evoluiu muito taq para 2024.

[joaofellypisousadesouzasou]

Beleza meu patrão, agora como volta o pulso pro lugar

[RUNEGABRIEL]

Alguém Sabe dizer se a flexão Normal Pega Todas As Partes do Peito, Peitoral Superior o inferior????

[riquelmeribeiro]

Arrependam-se de seus pecados, vão para a Cristo, ele ama vocês mesmo vocês não amando ele. Creiam nele verdadeiramente para serem salvos e sigam-no

Repent of your SINS, go to Christ, he loves you yourself not loving him. Believe in him truly to be saved and follow him

[kaua]

Mano eu não entendo uma coisa, meu amigo treina menos que eu, e tem menos braço que eu, porém o músculo dele aparenta ter uma divisão no meio, o que deixa o tríceps dele muito mais bonito... Eu sou mesomorfo e ele ectomorfo, n sei se isso tem a ver, mas só sei que não faz sentido meu braço ser maior que o dele e o dele ter essa divisão
Se poder me explicar o pq disso agradeço

[cauasouza]

Vc me deixa inspirado em calistenia um dia serei asim❤

[Clipsexpres]

Quanto tempo demora pra o Trips para ficar definido