Почему не стоит заниматься бегом без просмотра этого видео

Перед тем как начать бегать, посмотрите это видео. Узнайте важные рекомендации, которые помогут избежать травм и сделать тренировки более эффективными.

#академияздоровья #БегБезТравм #ФитнесСоветы #ЗдоровыйБег

[akademka]

БЛАГО ДАРЮ за поддержку канала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ. Ваш ЛАЙК (палец ВВЕРХ) а так же спасибо в комментариях будут благодарностью автору... ПИШИТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ. На самые интересные ОТВЕЧУ ОБЯЗАТЕЛЬНО 👍👍👍❤️

[Tatarin]

Спасибо! Как раз стоит вопрос о выборе между быстрой ходьбой и бегом.Склонялся к ходьбе, а тут ваш ролик!)

[sashanechepurenko]

Раньше занимался футболом, бегал постоянно и много. А сейчас от бега болят суставы, мне сейчас 47 лет. Хожу сейчас в быстром темпе, в день 10км, состояние заметно улучшилось.

[Otgonbayarin]

Хорошее видео. Бег негативно сказывается на суставах, особенно на нижней части позвоночника. Идет ударная нагрузка. Так что самое лучшее- быстрая ходьба!))

[alekseysm]

Ну почему не показали как правильно бегать? Дайте пожалуйста ссылку! Информации в инете много с разными мнениями, доверяю вашему каналу.

[ЖанБекназаров]

Тоже стал ходить бастрым шагом, мой МПК стал расти как на дрожжах

[super_aminastar]

Я недавно начала заниматься быстрой ходьбой, это неорисуемый восторг. Я живу в городе и была проблема со сквером. Но я нашла такое уютное место, там дорожки сделаны с подъемом со спуском, есть лестница в 20 ступенек. Гуляеш по скверу как в горах. Классный теренкур. Я ходу утром рано час полтора, в любую погоду.КЛАССНО. ДРУЗЬЯ КТО НЕ ВСТАЛ ЕЩЕ, ДАВАЙТЕ ВСТАВАЙТЕ С ДИВАНОВ, С ПОСТЕЛИ.🌷

[איגור.̆.ורביצקיי]

Я бы бегал, но от приседа коленки болят . Но для здоровья ходьба естественней и полезней . Бег хорошо выносливость развивает . Если бегают давно то возраст не помеха . При нормальном весе технике . А так нет и смысла, лучше зал, ходьба но быстрая. Плавание, велик и лучше все варьировать, разную нагрузку получать

[catana]

скажите пожалуйста как правильно делать спортивную ходьбу?

[zaremavlog]

Бегать нужно на носочках, а не наступая на всю стопу

[bekumar]

Уменя год дазад вес 105 был и силна забалел боатара не памаоли давлени были я стал хадид месиц и патом стал 3 киламет бегат я избавился ат всех балезней нада благадарит бога

[АлександрЦимоха]

"Академия здоровья."..а почему не ВАЛЕОЛОГИЯ?
ПОЧЕМУ НАУКУ О ЗДОРОВЬЕ НЕ ИЗУЧАЮТ В ШКОЛЕ? АКАДЕМИКИ АКАДЕМИИ ЗДОРОВЬЯ- А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО УЧИТЕЛЬ ИВАНОВ основатель этой науки БЕГАЛ ОТ ДОНЕЦКА ДО ЛУГАНСКА 150 КМ ЗА 10ч.
И его в СССР психбольным считали И МОРИЛИ
в психбольницах 26 лет.
Незнаете. Как и незнаете,
что во время бега и ходьбы человека движет
ДАРОВАЯ СИЛА ЗЕМНОГО
ПРИТЯЖЕНИЯ и частота сердечных сокращений
соотвествует частоте шагов в беге и ходьбе и эта работа
и есть идеальная тренеровка для организма.

[ViktorSamaranch]

можно чередовать быструю ходьбу и бег трусцой?

[ЦунгркуегЫврравоо]

ОТ 100 КГ НЕ СТРЯТЬ БЕГАТЬ .И ТО ЕСЛИ ТЫ РОСТОМ 190 СМ 100 КГ ТО МОЖНО.НО ЕСЛИ ТЫ РОСТОМ 160, 170 И ВЕС 100 КГ ТО ВОБЩЕЕ НЕЛЬЗЯ БЕГАТЬ А ХОДИТЬ ВСЁ ОТ ПРИРОДЫ ТЫ КАКОЙ

[ЦунгркуегЫврравоо]

У МЕНЯ НАОБОРОТ БОЛИТЬ СУСТАВЫ ЕСЛИ НЕ БЕГАЮ.И ТО ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ВОБЩЕЕ БЕГАЮ И ВСЕ ОК ОТЛИЧНО ФОРМЕ.ПОЧЕМУ НЕ БЕГАТЬ ЕСЛИ 40 ЛЕТ И БОЛЬ СУСТАВЫ А НАБОРОД У МЕНЯ ВСЁ РОВНО